春捂需有度

越越

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，春天適當地捂一捂，可以幫助機體抵御外界寒氣，預防感冒、氣管炎，甚至心腦血管病的發生。

但春捂到底說的是哪幾天？氣溫達到多少度，就不必再“捂”了？

1.為什么要強調“春捂”？

春天，氣溫時高時低，溫差較大，皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮，一會兒又因天熱而毛孔舒展，來回反復就可能導致血壓升高。

此外，人體在經歷了一個冬季的暖衣保護，自身調節機制已經適應了當前的動態平衡，如果過早脫去冬衣，體溫調節機制來不及建立新的平衡。

一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者，容易因不適應而受寒，甚至導致過敏性疾病、骨關節病、心腦血管病的發生。

年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄。減衣服時，要先減上衣，后減下裝。這是因為春天寒氣多從地表散發，應注重下半身的保暖。古有諺語“寒頭暖足”，說的也是這個道理。

2.春捂有個“臨界溫度”

是否春捂，要根據天氣而定：

一般來說，晝夜溫差較大（≥8℃）時，要“捂”一會兒，早晚注意增加衣物;中午氣溫在10℃以上時，可以適當減衣;當白晝氣溫超過15℃且比較穩定（持續一兩周）時，穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“吃了端午粽，才把棉衣送”“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，說的皆是這個道理。

“暖春”到來，即連續幾天日最高氣溫都在20℃以上時，就不能“捂”了。

“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服;如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而容易著涼。

3.春捂到底是“捂”哪兒？

春捂要“捂”對地方，身體3個寒氣入口要重點捂一捂。

捂肚子：肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂，出現惡心、腹痛、腹瀉等消化系統不適。

捂背：背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率;后背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

捂腳：我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

4.“倒春寒”時要防4類病

春天風大、忽冷忽熱，呼吸道疾病、過敏性疾病等高發，要重點做好防范。

呼吸科——氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。

建議：體質弱的人“倒春寒”時最好減少出門，出門可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背部保暖，以免著涼。

消化內科——氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

建議：本身有胃病的人，要根據氣候變化及時增減衣服，不穿低腰褲，更不要穿露臍裝。飲食上少吃冷食，多喝熱水（不超過60℃）。

心內科——感性很高，特別是寒冷天氣。

建議：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。

神經內科——動脈血管的持續痙攣，使血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。有些老人晚上上廁所或早上一起來，就可能發生中風了。

建議：一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清、眩暈伴嘔吐等，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。