舞龍：馴龍少年

許淑瑤 朱詩琪

龍的文化，自古以來在中華大地上生生不息。舞龍便是其中之一。在寧波奉化，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)奉化布龍已有800多年的歷史。舞龍不僅能夠作為一種娛樂舞蹈，為日常生活增光添彩，也能夠作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目，強(qiáng)健身心。在《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見》里，舞龍舞獅也被納入學(xué)校要推廣的中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

寧波奉化高級中學(xué)舞龍隊(duì)，成立于2002年，曾多次參加國內(nèi)外舞龍競賽和表演。目前已傳承至第八屆隊(duì)員，他們是：陳佼宇、楊旭、王東權(quán)、楊佳豪、鄔沈濤、莊成杰、毛銳翔、孫鼎、陳余博、康森、徐嘉輝。

Q：舞龍的基礎(chǔ)訓(xùn)練是什么？普通中學(xué)生可以完成哪些舞龍動(dòng)作？

奉化高級中學(xué)舞龍隊(duì)：舞龍需要鍛煉全身的力量，尤其是腰部、大腿、手臂。我們的基礎(chǔ)訓(xùn)練有蛙跳、俯臥撐等。雙數(shù)隊(duì)員側(cè)重鍛煉下肢力量，單數(shù)隊(duì)員側(cè)重鍛煉上肢力量。

王基明（浙江省龍獅運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)秘書長、國家A級教練）：舞龍入門很容易。比如8字舞龍的原地8字、行進(jìn)間8字，游龍的穿尾巴、躍龍尾等，都是基本動(dòng)作。此外，大家可以看一些優(yōu)秀舞龍團(tuán)隊(duì)的視頻，加深印象，同時(shí)把自己舞龍的過程錄下來進(jìn)行對比體會(huì)。

Q：觀眾應(yīng)該如何欣賞舞龍？

王基明：一是看整體的精氣神，龍?bào)w是否圓潤、飽滿，如果靜止著，龍就比較難看，一舞動(dòng)起來龍就很有神態(tài)，像在游動(dòng)一樣，而一旦因?yàn)榕浜喜缓脤?dǎo)致龍?bào)w塌肚、打折，美觀度就會(huì)受影響;二是看編排和動(dòng)作技巧，看舞龍動(dòng)作有多少變化，變化是否出彩。

Q：關(guān)于舞龍的冷知識有哪些？

奉化高級中學(xué)舞龍隊(duì)：出去比賽時(shí)，我們都會(huì)按照龍頭（龍1）、龍2……龍尾（龍9）的順序依次上下車，龍珠沒有嚴(yán)格要求，這是從古代延續(xù)至今的舞龍傳統(tǒng)。此外，舞龍比賽正式開始前，仍保留著給龍點(diǎn)睛、點(diǎn)尾巴等儀式。