男性比女性更愛打呼嚕嗎？

經常聽到一些女性抱怨老公夜里打呼嚕的聲音太大，嚴重影響自己的睡眠質量。男性真的比女性更愛打呼嚕嗎？男性打呼嚕更頻繁，是因為呼吸道更狹窄嗎？

人在正常情況下，呼吸道是暢通的，但當呼吸道變窄、不暢通時，氣流就會造成軟組織震動，產生呼嚕聲。因為生理和生活習慣等原因，男性打呼嚕的概率確實要比女性大。

男性打呼嚕更頻繁也確實是因為呼吸道更狹窄。男性的脂肪更容易囤積在胸腹部、脖子這些呼吸道周圍的位置，導致呼吸道的壓力增加，呼嚕聲也就隨之發出。很多身材比較胖的女性也深受打呼嚕的困擾。

另外，男性的性激素可能對呼吸道有不利影響。有研究發現，男性的主要性激素——睪酮，會讓呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不穩定。而與此同時，女性的主要性激素——孕激素和雌激素，卻能穩定呼吸，避免堵住呼吸道。也正因為如此，女性更年期后，隨著性激素的快速下降，打呼嚕的可能性會增加。

雪上加霜的是，煙酒也會增加打呼嚕的概率。根據流行病學的研究，吸煙者打呼嚕的風險是不吸煙者的2倍。另一份對照實驗研究發現，喝酒會讓呼吸道閉塞的頻率增加，而且持續時間變長。而煙酒的主要消費群體，想必大家心中有數。

如果打呼嚕太嚴重，可以試試減肥、戒煙酒或者側臥位睡覺，這樣或許能幫助你自己和床伴睡個好覺哦。