定向教學法在少兒游泳出發臺出發技術教學中的應用

滿明輝 范影影 劉聰

摘 要：目的探討定向教學法在少兒游泳出發臺出發技術教學訓練中的效果。方法：運用教學實驗法，對句容市游泳隊7名11歲以下組運動員進行出發臺出發技術的教學研究。結論：定向教學法適合該年齡段少兒進行出發技術的教學，使用該教學法根據少兒技術特點及時調整，教學效果更佳。

關鍵詞：定向教學法;少兒游泳;出發臺技術

定向教學法是以相對靜態的具體標志，給學生指示動作方向、幅度、軌跡、用力點等直觀方式的教學法，該教學法在運動技能的教學中廣泛應用。少兒游泳運動員訓練時間短、整體水平低、技術差異大，僅出發階段，技術好的隊員可以領先技術差的隊員一到兩個身位。由此可見，提高少兒出發技術，是快速提高比賽成績的重要突破口之一。

一、研究對象

研究對象為句容市游泳隊少兒運動員7名，年齡均在9—10周歲，訓練時間一年半。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過查閱游泳出發技術相關文獻，發現針對兒童出發技術教學和訓練的較少見且缺少量化分析，有學者涉及過定向教學法，但介紹不詳細，缺少數據支持和教學過程的細致研究。

（二）現場觀察法

對2016—2019四屆江蘇省青少兒游泳比賽觀察，發現少兒出發常見問題。

（三）邏輯分析法

遵從運動技能形成規律，設計合理教學流程，采用適當手段保證定向教學法的實施。

（四）錄像解析法

出發臺1.5米處，側面距運動員8米，使用佳能D60相機拍攝，拍攝速度25fps，使用Dartfish軟件，精度0.02s，解析實驗前后的技術動作。

（五）實驗法

采用定向教學法進行教學實驗，將改進前后數據進行對比分析。每周兩次訓練，每次30—45分鐘。實施時間：2019年11月2日至2019年12月20日。

運動員在出發臺上做預備姿勢時身后設標志物使運動員重心前移，減少滯臺時間;臺前設置標志桿，使運動員增加起跳角度，加大起跳力量躍過標志桿;臺前水面上水平放置直徑約1米的圓環，使運動員繃緊身體，保持良好的流線型身體姿勢入水，以免觸碰圓環。

（六）數據統計法

采用SPSS19.0對實驗對象進行配對樣本t檢驗分析。

三、研究結果與分析

因少兒游泳比賽十一歲以下組運動員出發后水下動作較少或者沒有，大多5米之前就進入途中游，所以在選擇技術參數時將研究高水平運動員常用的出發至15米的時間改為出發至5米的時間，更能反映出少兒出發技術的特點。

對研究對象實驗前后各指標數據對比分析，結果詳見表2和表3：在滯臺時間、離臺角度、入水距離和5米時間四個指標上均存在顯著差異（P<0.05），且實驗后成績優于實驗前，實驗效果顯著。

（一）滯臺時間對比分析

在出發信號發出以后，隊員有明顯的重心前移動作，造成滯臺時間較長，少兒游泳運動員采用蹲踞式出發技術的效果要優于抓臺式出發技術，而在蹲踞式出發技術中，采用前傾蹲踞式出發技術的效果要優于后擺蹲踞式出發技術[1]。這說明由于少兒游泳運動員年齡小、力量差、啟動慢等原因，采用前傾蹲踞式出發技術更為合適。實驗前后滯臺時間的數據對比顯示，兩次的滯臺時間的差異具有顯著性，通過定向訓練使重心前移可以明顯減少少兒運動員的滯臺時間。

（二）離臺角度和入水距離分析

合理的離臺角度也會使運動員獲得較遠的入水距離。根據前人的研究結果表明，出發臺起跳最為合理的角度在30°～35°，起跳距離最遠[2]。實驗前的數據顯示，該隊隊員的離臺角度均小于30度，有兩名隊員離臺角度為負數，有時會出現腳未離臺，手已入水的情況，嚴重影響入水距離。實驗前后起跳角度的對比顯示，兩次的離臺角度的差異具有顯著性，采用定向教學法可以增加少兒運動員的離臺角度。離臺角度的增加使得入水距離大幅度增加，實驗前后入水距離的對比顯示，平均增加27厘米。根據表2數據，實驗后隊員離臺角度有了明顯改善，但除了3號隊員，其他隊員的離臺角度仍舊偏小，有較大提升空間。

（三）出發成績分析

滯臺時間和入水距離的疊加效果使得該隊運動員的出發成績得到大幅度提高，出發到5米的平均成績提高0.32秒。實驗前后入水距離的對比顯示，實驗前后出發到5米距離的差異具有顯著性，實驗后出發成績明顯優于實驗前的成績。由于少兒運動員身心發育水平低，適合成人的運動未必同樣適合少年兒童，少年兒童時期重要的不是耐力與力量而應該是運動技巧的提高[3]。

（四）定向教學法實施過程分析

定向教學法具有直觀性的特點，非常適合少兒運動技能的學習，但在實際應用的過程中會出現以下情況，對教學的進程和效果有一定影響，應當予以克服。

（1）難度增加后部分隊員出現害怕情緒，站在臺上猶豫不敢跳水，影響訓練進程，這時教練員要多鼓勵隊員并適當降低難度，標志桿的高度和遠度稍微減小。

（2）開始練習時訓練效果容易出現反復。有標志時，隊員動作非常接近優秀運動員的動作，但去掉標志桿馬上又回復到原來動作。這是正常情況，只要堅持運用該方法反復練習，隊員會很快形成正確動力定型。

（3）技術水平越低的隊員，運用該教學方法成績提升幅度越大，如3、4、5、6號隊員各方面的提升幅度都明顯大于1、2、7號隊員。

四、結論與建議

（一）結論

（1）定向教學法直觀性較強，適合少兒運動技能的學習，限定少兒游泳運動員出發臺出發時的運動軌跡，使少兒出發技術在較短時間內形成正確的動力定型，大幅度提高出發成績。

（2）各種水平的游泳運動員出發臺出發訓練都可以使用定向教學法，越是水平低的隊員，技術提升越明顯。

（二）建議

（1）教練員不能忽視少兒游泳運動員出發技術訓練，應適當提高其比重，對于少兒運動員，應多采用定向教學法或者其他直觀的教學方法。

（2）少兒游泳運動員的發育水平不一樣，身高、力量、速度等都有較大差異，技術水平也存在較大差異。教練員要結合少兒運動員的特點，適當改變標志物的位置，靈活運用。

參考文獻：

[1]方欣.少兒游泳運動員抓臺式與蹲踞式出發技術的比較分析[J].黑龍江科技信息，2012，11（15）：220.

[2]徐華.對游泳出發臺起跳技術的理論分析與實踐研究[J].青少年體育，2016，12：30-31.

[3]朱國春.少年兒童心理與運動訓練的調配[J].游泳季刊，2005，8（15）：22-24.

[4]殷劍俠，仲宇，石曉明.對游泳出發技術的分析[J].游泳，2009，2：28-31.

[5]林儀煌.競技游泳出發臺出發技術分析[J].武漢體育學院學報，2001，35：12-15.

基金項目：2019年度鎮江市體育科研課題“少兒游泳出發臺出發技術診斷與教學方法研究”（編號：ZJTY2019008）

作者簡介：滿明輝（1980— ），男，漢族，山東金鄉人，碩士，講師，研究方向：體育教學訓練。