久病成友，學(xué)會(huì)和濕疹和平相處

康菲

“患癌后，我最想感謝的是濕疹。”說這話的是淼淼，在兩年前被確診為乳腺癌。她發(fā)現(xiàn)患癌的方式很特別：淼淼已被濕疹糾纏多年，治不好，離不掉，偶爾發(fā)作，癢得讓人心煩。兩年前的某一天，它又發(fā)作了。淼淼在家看電視，雙手不自主地抓向胸側(cè)一貫發(fā)癢的部位，抓著抓著，突然感覺左胸怪怪的。

淼淼從不諱疾忌醫(yī)，稍有不對(duì)勁，非向醫(yī)生問個(gè)清楚不可。結(jié)果醫(yī)生告訴她：你得了乳癌。

拋開所有的驚怒茫然，淼淼開始乳腺癌的救治過程。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)及時(shí)，確診之后的一星期就動(dòng)了手術(shù)。癌細(xì)胞化驗(yàn)的結(jié)果，只需接受四針的化療和二十五次的放療，整個(gè)療程大約四個(gè)月。

“讓我相當(dāng)討厭的濕疹，如今卻得謝謝它，讓我及早發(fā)現(xiàn)還只有2.1厘米大小的惡性腫瘤。

四個(gè)月，說實(shí)話，很難熬。淼淼只能盡量在面對(duì)每個(gè)難關(guān)時(shí)，不斷提醒自己，正面思考，慶幸自己跨過一個(gè)又一個(gè)的障礙。淼淼一方面小心翼翼均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，一方面把絕大部分時(shí)間，花在陪伴家人身上。往后不可知，眼前當(dāng)珍惜。她非常感謝自己的濕疹老朋友，它讓淼淼及早發(fā)現(xiàn)腫瘤。

淼淼所遭遇的老朋友——濕疹，很多人都不陌生，它帶來的那種又痛又癢，欲罷不能的折磨常常令人抓狂。

濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎癥反應(yīng)。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向，慢性期則浸潤(rùn)、肥厚。

眼下，又到了換季季節(jié)，很多人的皮又要“癢”了！該怎么和這位不受歡迎的老相識(shí)相處呢？

先分清是蕁麻疹還是濕疹

蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊，是由于皮膚、黏膜小血管擴(kuò)張及滲透性增加而出現(xiàn)的一種局限性水腫反應(yīng)，通常在2～24小時(shí)內(nèi)消退，但反復(fù)發(fā)生新的皮疹。病程遷延數(shù)日至數(shù)月。臨床上較為常見。

基本損害為皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)。常先有皮膚瘙癢，隨即出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)，呈鮮紅色或蒼白色、皮膚色，少數(shù)患者有水腫性紅斑。風(fēng)團(tuán)的大小和形態(tài)不一，發(fā)作時(shí)間不定。風(fēng)團(tuán)逐漸蔓延，融合成片，由于真皮乳頭水腫，可見表皮毛囊口向下凹陷。風(fēng)團(tuán)持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)，少數(shù)可延長(zhǎng)至數(shù)天后消退，不留痕跡。皮疹反復(fù)成批發(fā)生，以傍晚發(fā)作者多見。風(fēng)團(tuán)常泛發(fā)，亦可局限。有時(shí)合并血管性水腫，偶爾風(fēng)團(tuán)表面形成大皰。

部分患者可伴有惡心、嘔吐、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重患者還可有胸悶、不適、面色蒼白、心率加速、脈搏細(xì)弱、血壓下降、呼吸短促等全身癥狀。

疾病于短期內(nèi)痊愈者，稱為急性蕁麻疹。若反復(fù)發(fā)作達(dá)每周兩次以上并連續(xù)6周以上者稱為慢性蕁麻疹。

預(yù)防蕁麻疹

避開誘發(fā)因素：家里濕氣不要太重、避免灰塵、盡量不要養(yǎng)寵物;若對(duì)冷空氣敏感，出門要記得戴口罩、手套保暖;盡量不要吃海鮮、杧果、鳳梨、獼猴桃等容易導(dǎo)致過敏的食物。

少吃寒性食物：中醫(yī)認(rèn)為寒涼傷脾胃，一旦腸胃系統(tǒng)功能變?nèi)酰眢w便無法有效排除濕氣（廢棄水分）。當(dāng)“濕”堆積在皮膚上就會(huì)起疹子。

充足睡眠、運(yùn)動(dòng)減壓：許多臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，疏解生活壓力可有效改善慢性蕁麻疹。

濕疹按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性

急性濕疹：皮損初為多數(shù)密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點(diǎn)狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠(yuǎn)端、陰囊、肛周等，多對(duì)稱發(fā)布。

亞急性濕疹：急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。

慢性濕疹：常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈而轉(zhuǎn)為慢性濕疹;也可開始即為慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤(rùn)，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。

預(yù)防濕疹

冬天使用溫和洗面乳：選用溫和的洗面乳或用清水清潔，就可以清掉殘留的臟污。

避免接觸可能過敏的物質(zhì)：例如化妝品、油漆、塵螨等。

保持身體干爽：適度擦拭汗水，避免汗水過度刺激皮膚。

規(guī)律作息不熬夜。

避免過度以熱水刺激皮膚：溫泉、桑拿不要太頻繁。

皮膚癢的時(shí)候，洗澡的頻率要降低，冬天洗澡水溫不要太高，40℃以內(nèi)就好，且最好是淋浴，不要泡澡或洗溫泉。而沐浴乳或是肥皂也要選擇香味較淡的產(chǎn)品。

氣候干燥時(shí)一定要多喝水，補(bǔ)充皮膚流失的水分。另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物及煙酒。

貼身衣物最好是純棉寬松的，尼龍、麻、毛料的材質(zhì)盡量不要直接接觸皮膚。

長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣或暖氣房，更容易造成水分流失，如果因?yàn)樘涮珶釤o法避免，就更該注意水分的補(bǔ)充。

此外，要根本改善皮膚癢的問題，必須從免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌著手，專家建議可以多吃以下的食物：

免疫系統(tǒng)方面：可多吃洋蔥、花椰菜、甜椒、藍(lán)莓、櫻桃、蘋果，或帶皮帶籽的葡萄。

內(nèi)分泌方面：可吃秋葵、木耳、海帶、山藥、桑椹、檸檬、枸杞。

含組胺的食物，會(huì)增加血液循環(huán)、擴(kuò)張血管，在發(fā)癢時(shí)就應(yīng)該避免吃，如：辣椒、大蒜、芝麻、海鮮、羊肉、竹筍、咖啡、茶等等。

避免用錯(cuò)方法對(duì)付夏日濕疹

以下這些習(xí)慣，讓濕疹問題雪上加霜。

癢就拼命抓

用拍打，而不要用抓來緩解癢，表皮層抓破了復(fù)原更慢，用拍打的辦法能減少皮膚刺癢感又不會(huì)受傷。如果擔(dān)心晚上會(huì)忍不住搔抓，建議戴著手套入睡。

熬夜、睡眠不夠

熬夜會(huì)讓皮膚病復(fù)發(fā)，身體需要時(shí)間修復(fù)，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)影響肝系統(tǒng)運(yùn)作，肝郁就容易癢，睡飽睡好、保持心情愉快很重要，建議可以常去公園或森林走走，讓自然的芬芳交換身體濁氣。

冰、涼食物吃太多

不少人以為身上紅腫、瘙癢頻頻發(fā)作是因?yàn)椤盎鸫蟆保疵纫铀⑶嗖莶杞祷穑Y(jié)果反而會(huì)讓脾胃功能變差，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會(huì)造成脾胃系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動(dòng)、排除身上的濕。

流汗沒擦干

汗液停留在皮膚上過久，也是刺激皮膚病反復(fù)發(fā)作的原因。

流點(diǎn)汗是好的，但流汗要擦干，洗澡前、換衣服前、運(yùn)動(dòng)后等都要記得擦干汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。

流汗可排濕，建議每天不妨留段排汗時(shí)間，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會(huì)滯留體內(nèi)。

用沐浴乳洗澡

沐浴乳成分復(fù)雜，無論怎么天然都可能有化學(xué)成分，太強(qiáng)的清潔力會(huì)傷害皮膚的復(fù)原力，最好用清水洗凈，或兩三天用一次肥皂，建議洗完澡后涂抹成分單純的保濕乳液，避免皮膚太過干燥。

責(zé)編/昕莉