高職體育教學改革對學生體能提升的作用

李 晨

（浙江農業商貿職業學院，浙江 紹興 312088）

當前社會迫切需要各大領域的人才，但是同時也忽略了身體素質的重要性，很多學生走向社會之后，身體體能不能支撐他們的勞動工作，從而出現各種職業病，所以高職院校進行體育教學改革是勢在必行的，必須加強學生的體能訓練，養成強健的體魄和良好的身體素質，才能更好地進行工作學習。

1 學生體能提升的重要性

泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。”盡管“永生”在現代認為是天方夜譚的事情，但是也絕對不能忽視運動的重要性。柏拉圖也曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應早就提個健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格。”可見，加強鍛煉不僅僅是為了我們的身體能夠康健，更多的還有心理的健康。鍛煉身體能夠出汗，將體內的毒素通過汗液排出來。高職時期加強鍛煉是進入社會勞動的過渡期，是塑造自我的好時機。因為身體素質不高，導致抵抗力不高體弱多病的人不在少數，所以只有加強鍛煉才能有效阻擋病魔侵入。我們告別孤獨和失落的方法就是積極地投入到喜歡的體育運動中去。因為體育運動不僅能夠強身健體，還可以拓寬生活空間，讓我們有更多的機會結交朋友，獲得更多的理解和支持[1]。

2 高職學生的體育教學現狀

2.1 忽視體育教學

由于高職學校的學生在學校學習階段大部分只有兩年的時間，還有一年需要在企業中實習。所以在學校階段，學生和教師都比較重視專業技能的學習，忙著修夠學分，才能夠畢業，專業課占據了學生的大部分時間，留給體育課的時間少之又少，還有可能會被搶占，導致學生沒辦法進行體育教學。學生和教師輕視體育教學，學校對于體能鍛煉的規章制度不夠嚴苛，學生在課余之時沒有注重身體鍛煉的意識，所以體能素質更是無法提高。

2.2 體能教學單一

當前高職院校的體能教學模式單一，沿用傳統的教學方法，只關注某一項目的鍛煉，學生只要選定了這一個項目，就不再去考慮體能鍛煉是否能夠滿足自身身體素質的提升，一旦選定就在加下來的一個學期或者一年里只學習這一個體育項目。學生面對單一的體育項目，就會想盡各種辦法和手段逃避體能鍛煉。加上學生選課時考慮的大部分都是課程容不容易過，考試難不難為標準，而沒有結合自身的實際情況，加上經常出現逃課的情況時有發生，久而久之，學生的體育意識越來越淡薄，體育運動的時間也越來越少。

2.3 缺乏課外運動

隨著經濟水平的不斷提高，社會好像更需要智力型人才，而體能鍛煉更像是運動員的需要，學生如果產生這種想法之后，就很難在課余時間進行體能鍛煉。大部分的高職學生都在課余時間在宿舍打游戲或者躺在床上，不愿意走出來鍛煉身體，或者有一些高職學生想提升學業，埋頭讀書，更是缺少了體育鍛煉的時間。沒有教師的督促，沒有學校的規章制度約束，學生在課外就更加沒有鍛煉的意識了[2]。

2.4 體育設施有限

高職院校由于辦學規模不比高校，但是由于近幾年大量招生，院校的體育設施相對比較落后，體育場地不足，學生想要鍛煉沒有地方，或者是幾群人爭一個場地，課余時間運動有限，很多人更加不愿意等。課內教學時，教師一般讓學生輪流使用，學生不能長時間鍛煉，有時候一個籃球框，就只能投幾個球，還沒開始運動起來就輪到別人了，想要跑步又發現跑道也站滿了人。學生在課外課內都不能得到很好的鍛煉，身體素質也不能得到提高。

3 就業崗位的體能要求

3.1 優秀的身體素質才能更好地完成勞動任務

南斯拉夫前領導人鐵托說：“體育可以幫助人們經手對體力和腦力的重壓。”參與社會勞動，不僅是對腦力的要求也是對體能的要 求[3]。不同于上學期間，在工作時不僅要面對上級的壓力，還有客戶的壓力，家人的壓力……各方面的壓力也將接踵而來，如果沒有良好的身體素質和心理素質，很可能壓彎“最后一根稻草”，加上高職院校學生畢業后的工作崗位大部分都在一線或者是在緊張又單調的流水作業上，在這種情況下，為更好地完成高強度的作業，就必須要具備良好的身體素質。如果學生的體能跟不上，很容易出現操作錯誤，造成不可挽回的后果。

3.2 體育運動和職業崗位相轉化

高職學生畢業之后可能直接進入到崗位上，所以培養體能訓練的最佳時期在高職階段。如果能夠有目的的培養自身的體能，就能更好的適應崗位的體能要求，從而達到事半功倍的要求，例如：駕駛員需要良好的反映能力、觀察能力和耐久能力；操作工要有快速反應的能力和協調能力；護工要具備吃苦耐勞的品質……及時是坐在電腦前的工作，也需要加強鍛煉，不然很容易患上肩周炎、脊椎炎等。

4 高職院校加強學生體能的實施策略

4.1 轉變體育教學的觀念

從學生層面出發，身體鍛煉是為提升自身的身體素質。《論語》里說，“質勝文則野；文勝質則史。文質彬彬；然后君子。”文氣、武氣、野氣或多或少有一些，人生不至于太無聊，生命也不至于太單薄。對于現代人來說，可能文氣在讀書、音樂、電影等文藝活動里，保留微妙的感知；而武氣、野氣，莫過于在運動里了，它會讓人變得有勇有謀。

有一部電影《百元之戀》，電影中的女主角整天垂頭喪氣：大齡沒工作沒對象、肥胖不美貌，整天在家打游戲。好不容易找了份工作，還受到莫名其妙的欺負，生活給了她一拳又一拳。本想渾渾噩噩就此過活的她，在某個不經意的時刻讓她愛上了拳擊。這項運動似乎可以把生活的暴擊一拳一拳還回去，還教會她如何感謝對手，與對手握手言和。就這樣，女主角每天像著魔一樣練著拳擊，整個人變得元氣滿滿，生活無形也變得好起來，堅韌了起來。運動帶來最為深刻的美感，大概就是“元氣滿滿”。它不是簡單地幫助我們減去多少斤贅肉，而是幫助我們重新有了活力、生命力。生命力是讓我們察覺到自己的力量，并且這般力量可以克服一個個身體的困難，從而讓人由內向外地、真正地自信起來。

從教師層面出發，體育教學是體育教師的責任，學生沒有接觸過體育鍛煉，不知道發力點，不知道怎樣的動作才是標準的等等，教師需要從旁指導，而社會卻對體育教師存在著深深的誤解，認為體育教師是教師中“鄙視鏈”的最底端。知乎上的一個問題，代表了大眾對于體育教師甚至是體育教育的“誤解”。“體育老師需要備課嗎？”這個問題被瀏覽了23萬余次。一位體育教師回答很簡短卻很有力，“當然要備課，因為我是老師。”體育教師的備課并不輕松，而且需要高度的專業性才能完成。不僅要明確課程標準，認真吃透教學大綱和教材，把教材中隱含的運動樂趣充分地挖掘出來，還需要對不同年齡段、不同性別的學生有充分了解，針對學生的特點設計教學方法和內容，除此之外還需要對場地、器材、運動設施進行分析和考量，提高場地利用率，并合理使用器材，除這些內容外，安全保障和應急備案同樣重要。體育教師是學生在體育鍛煉道路上的指路明燈，體育教師應該培養自身的各方面能力，要帶領學生積極鍛煉，培養自身的興趣愛好，養成終身運動的好習慣[4]。

4.2 體育教學應該形成鏈式反應

體育并不是一個項目的獨立存在，而是形成一個連鎖反應，就像打籃球，必須要進行跑步、俯臥撐、跳躍等體能訓練，同樣的，其他的體育項目或多或少也需要不同方式的體能訓練。例如：在體育教學課堂上，可以將排球和氣排球一起鍛煉，讓學生感受兩種不同的球的發力方法；可以將網球和羽毛球以及乒乓球一起鍛煉，知道控制力度等等，只要開始學習一個項目，就很容易學習多個項目。通過了解球類的規則，就會去欣賞競賽，也能夠參與到競賽當中來，最后從體育項目中鍛煉的除了體能還有堅強的意志和自律精神。人們從艱苦的時代走來，經歷了貧窮和戰爭，也鍛煉了堅持不懈的意志和堅韌不拔的精神，但是成本太高了。生活在和平時代的學生們，很難感受那個時代的艱辛，通過鍛煉身體才是走向民族強大的途徑，脫掉“東亞病夫”的恥辱帽子。

4.3 學校完善體育鍛煉的制度

有人說，運動最痛苦的不是運動本身，而是決定要不要去運動這個過程。運動這件小事很奇怪，幾乎所有人都知道它的種種好處，卻依然被“懶惰”、“忙碌”、“沒時間”、“沒空間”等等阻礙在它的門外。我想，每個決心運動的人，定有一個深入生命的理由。加大監管力度，鞭策學生積極投身體育鍛煉。雖說體育的樂趣大、意義也大，但沒有教育者一個強制啟動過程，學生自己主動喜歡，概率很低。作為教育者就應該積極做好榜樣，完善規章制度，使用一些強制手段讓學生參與到運動當中來。例如：貴州財經大學組織的“萬人熒光夜跑”關掉宿舍燈，走出宿舍，讓學生學會強身健體，明白鍛煉身體的重要性；復旦大學、中山大學紛紛開展了“高校趣味樂跑”活動，校園樂跑，既豐富了校園文化生活，也提高了師生身體健康水平，也讓同學們養成良好的生活習慣，更起到了調節學生的精神狀態、緩解學習壓力、提升學生體質健康水平的作用，同時營造了濃厚的校園體育文化氛圍，鍛煉強健的體魄，砥礪堅韌的意志，展現了當代青年學生陽光向上、積極進取的良好風貌。

深入研究論證學校場地運動意外保險運行模式、經費來源等問題，從根本上解決學校開展體育教學、訓練、競賽和場地開放的后顧之憂。同時，同有關部門認真研究，充分調動“師生校家社”各方積極性，共同參與到全民健身事業當中。

5 結論

綜上所述，體育鍛煉不僅是國家的事，更是要落實到每一個人，尤其是當代青少年，在高職院校當中，因為種種因素影響，體能鍛煉落實不到位，學生的體育意識淡薄，根據這些因素，本文提出，要及時轉變體育教學的觀念，體育教學應該形成鏈式反應、學校完善體育鍛煉的制度，通過三個方面的策略，能夠有效改善當前高職院校的體育教學現狀，加強高職學生身體素質，提升學生體能，更好的進入社會工作打下堅實的基礎。