疲憊的中年人：人生后半場，要靠自己成全

■本刊編輯 帥曉婧

“真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。盡管如流往事，每一天都濤聲依舊，只要我們消除執念，便可寂靜安然。”作家白落梅這樣說。

生活中，不同的煩惱和痛苦，總是一次次讓我們身心俱疲。很多時候，我們之所以如此疲憊和痛苦，是我們自己在為難自己。看不淡，想不開，放不下，所以才這么辛苦。

中年人幸福感最低

近年來，中年危機一直被反復提起，但也備受爭議。因為有人有，有人沒有。有人擔心自己會有，有人覺得自己不會有。

英美經濟學家調查了72 個國家居民的幸福感，發現人一生中的幸福感高低變化呈U 型曲線，兒童時期與晚年期幸福感最高，44 歲左右達到最低點，出現所謂的中年危機。

大多數心理研究關注的是兒童、青少年或老年人3 個時期，中年成了被忽視最多的時期。心理學家奧維爾·吉爾伯特·布里姆曾說：中年——30 到70歲，核心是40 到60 歲——是人類發展中最不為人知的領域。

我們的普遍認知覺得，三十而立，四十不惑，五十知天命。這段時期仿佛是一個人的盛年，他能掌控人生。他至少活明白了。

其實不然。不管有錢還是窮，中年人的生活負擔沉重，心理壓力巨大。上有老，下有小，肩上的擔子卸不掉；工作、婚姻看似紋波不動，實則暗涌不停，稍有不慎就亂套。

中年代表人物——余歡水

中年人，最怕“想當年”。當一個人走到生命中程，而生活沒有成為他夢想的那樣，并且意識到自己老了，夢想可能永遠不會實現了，于是那種悔恨、不滿、沮喪、懷疑噴涌而上，甚至令人窒息。

《我是余歡水》的熱播，讓疲憊的中年人又慘出新高度。余歡水絕對可以入圍最慘男主角。老婆看不起他，要離婚；老板嫌棄他，要他滾；哥們恨他，把他當猴子耍；連老天也想打擊打擊他，讓他得癌癥。本該是不惑的年紀，卻被生活虐得抬不起頭。

是痛苦也是機遇

不同的煩惱和痛苦，總是一次次讓我們身心俱疲。很多時候，我們之所以如此疲憊和痛苦，是我們自己在為難自己。看不淡，想不開，放不下，所以才這么辛苦。

如果說前半生我們比拼的是能力，而后半生決定一個人幸福的程度從來都不是能力，而是伴隨時間，越發的睿智以及對生命意義深度的追求。很多心理學家認為，中年所經歷的問題不一定是一場危機，反而是一個機遇，用來反思和重新評估人生。后半生，終究要靠自己成全。

很多人在中年時開始問自己：

生活就是這樣了嗎？如果這樣下去，我會不會后悔？是不是需要改變了？換一份新工作？重新學點什么？或者去旅游放松一下？

當這些問題被問出的時候，改變就有可能發生。發展心理學家埃里克·埃里克森(Erik Erikson)認為，在人生的第七階段，也就是成年期（35～60 歲），成年人面臨著存在主義的問題，主要心理沖突是傳承V S 停滯。傳承不只是生育與教育下一代，也包括自身價值在工作、家庭以及社會等方面的傳遞，比如參與社會公益、寫書拍電影、教書育人。

中年時期，如果能將“為我一個人而活”的心態轉變為慷慨、感恩的智慧，放下那些“放不下的”，拋開束縛，有時候適當“叛逆”，你會發現不只是找回了想干什么就干什么的自由，更是找到了人到中年的底氣與擔當。

余歡水的改變，正是這樣發生的。當他不再忍氣吞聲，把刻薄老板、冷漠妻子、霸道鄰居統統懟一遍；主動出擊問老板要錢，為自己而活的時候，他覺得爽是爽了，但不夠，總覺得哪里不對。而當他在巨款和正義之間選擇正義，在逃避和坦誠之間選擇坦誠；在危急時刻不再只想自保，也想要救別人的時候，他才真正感受到了作為一個中年人的力量感。

中年人一定要學會給自己的人生做減法，負重前行即使能走遠，也走得不輕松、不快樂。同樣都是一生，何苦為難自己，自己跟自己過不去呢？有所犧牲，才有所得到；有所放下，才有所收獲。

學會給人生做減法，實際上是一種人生境界，有舍有得，有進有退，想要達到這種境界的關鍵，是一顆平常心。

中年人愛回首往事，總是悲從中來。可人生就是這樣，總會有遺憾和悵惘，那些遺失在歲月長河的人和事，終究是教會我們要懂得珍惜。只有不糾結過去的人，才有勇氣繼續去探索生命的美妙和新意。就像破繭的蝴蝶，掙脫束縛它的蠶蛹，才能擁有新生。

后半生學會放下，不是妥協，而是跟過去握手言和，學會清零和重建下一步的精彩人生。

借用電影《臥虎藏龍》里的一句話：“當你握緊雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。”愿今后，懂得放下，懂得從容，加油，中年人！