青春期的你，怎么打開(kāi)自己心里的那扇門(mén)

■本刊編輯 張 默

青春期是人生發(fā)展的必經(jīng)階段，這一階段的青少年個(gè)體生理發(fā)育基本完成，心理及智力發(fā)育逐漸完善、成熟，情感體驗(yàn)逐步生成，人生觀與價(jià)值觀也將基本形成。隨著青春期的到來(lái)，青少年的身體和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化，成長(zhǎng)和伴隨成長(zhǎng)而來(lái)的煩惱也接踵而至。

處于青春期的學(xué)生對(duì)自身價(jià)值有了新的認(rèn)識(shí)，渴望得到別人特別是成年人的認(rèn)可，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自尊意識(shí)，不再像以前那樣“聽(tīng)話”，對(duì)生活有了自己的見(jiàn)解。這個(gè)時(shí)期的青少年容易產(chǎn)生逆反心理，比如在學(xué)習(xí)上，上課發(fā)言減少，作業(yè)字跡潦草；有的學(xué)生早戀，沉迷網(wǎng)吧等，進(jìn)而荒廢學(xué)業(yè)。總之，很多青春期少年對(duì)家長(zhǎng)和老師要求去做的事不愿意去做，不讓去做的事卻偏偏去做，凡事我行我素，追求個(gè)性，這些都是學(xué)生逆反心理的表現(xiàn)。其實(shí)，大多數(shù)青春期少年都有下面這些心理特點(diǎn)：

1.獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)

他們希望自己能夠決定自己的事情，不喜歡父母對(duì)自己管束太多。雖然從實(shí)際情況看，這時(shí)他們的身心發(fā)育還不夠成熟，也缺乏一些必要的生活經(jīng)驗(yàn)，但他們自己卻認(rèn)為自已成熟了，可以和父母平起平坐了。很多父母在對(duì)孩子進(jìn)行家庭教育的時(shí)候總是把自己的看法和決定強(qiáng)加于孩子身上，孩子缺少獨(dú)立自主的空間。但越是這樣，越會(huì)使孩子的獨(dú)立自主意識(shí)得到強(qiáng)化，產(chǎn)生強(qiáng)烈的逆反心理。

2.自我意識(shí)增強(qiáng)

很多青春期的孩子非常在乎自己的外在形象。因此，他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活當(dāng)中會(huì)更加重視自己的外貌、身材、身高，喜歡穿衣打扮，希望能夠在學(xué)校中給其他學(xué)生留下一個(gè)好的印象。同時(shí)，很多青春期孩子的內(nèi)心世界非常豐富，他們還非常在乎其他學(xué)生以及老師對(duì)他們的評(píng)價(jià)。

3.情感豐富但不穩(wěn)定

他們的內(nèi)心世界和情感非常豐富，因此，他們的情緒常常會(huì)表現(xiàn)出不穩(wěn)定的特點(diǎn)，尤其是在與其他學(xué)生和老師進(jìn)行交流和溝通的過(guò)程中。這一階段由于自身身心發(fā)展不夠成熟，心理承受能力也比較差，雖然具有較強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)，卻往往容易受到其他人的影響，情緒波動(dòng)比較大。并且他們往往在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中遇到很多的煩惱和困難，而如果這種煩惱和困難沒(méi)有被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，就會(huì)產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。

青少年時(shí)期心理矛盾的行為表現(xiàn)主要有：厭學(xué)、說(shuō)謊、泡網(wǎng)吧、談戀愛(ài)、焦慮、恐懼等等，在這種情況下，極易形成偏激、個(gè)人主義等不良個(gè)性。影響青少年心理健康的因素有很多，概括起來(lái)主要有以下幾個(gè)方面：

◆尚未形成獨(dú)立的人生觀

處于青春期的學(xué)生不僅生理上發(fā)生急劇而顯著的變化，而且心理上由于多種因素個(gè)體發(fā)展也有所差異，因?yàn)樯形葱纬瑟?dú)立的世界觀、人生觀和價(jià)值觀是導(dǎo)致青春期心理健康問(wèn)題的主要原因，所以他們看待問(wèn)題的角度有限，同時(shí)情緒控制的能力較成年人更為薄弱，大部分時(shí)間在學(xué)校內(nèi)接受書(shū)本教育，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)閱歷都很有限。

◆心理承受能力有限

現(xiàn)在學(xué)生尤其是“00”后并未經(jīng)歷過(guò)太多挫折，大部分學(xué)生都處于衣食無(wú)憂的狀態(tài)，一旦遇到挫折就很容易會(huì)心理崩潰。有關(guān)研究表明，人在10 到20歲之間會(huì)經(jīng)歷兩次“心理斷乳期”，在這兩個(gè)階段他們還尚未做好面對(duì)困難的心理準(zhǔn)備，一旦在學(xué)習(xí)上或者生活上遇到挫折就會(huì)嚴(yán)重受挫，導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生。

◆學(xué)習(xí)壓力大

學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大也是青少年心理健康問(wèn)題發(fā)生的重要原因之一。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)成績(jī)排名壓力以及家長(zhǎng)過(guò)分看重成績(jī)都導(dǎo)致青春期學(xué)生的大腦處于疲憊狀態(tài)，久而久之自然注意力不夠集中，厭學(xué)心理的產(chǎn)生也就不難理解了，由此導(dǎo)致心理健康問(wèn)題。

不健康的心理狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)，因此必須加以預(yù)防和糾正。在青春期形成積極的自我認(rèn)識(shí)、自我接納與自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理健康與人格的和諧發(fā)展，可為自身的健康與終身發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。那么，應(yīng)該怎么做才能達(dá)到提高自身的心理素質(zhì)呢？

■消除厭學(xué)情緒

調(diào)整學(xué)習(xí)方法，盡量降壓減負(fù)，保持開(kāi)朗的性格、樂(lè)觀的心境，努力克服困難，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的信心。

■增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力

能主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理沖突，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自愛(ài)；有自我成長(zhǎng)、發(fā)展的意識(shí)，在自身特長(zhǎng)的領(lǐng)域內(nèi)實(shí)現(xiàn)較高水平的目標(biāo)。

■優(yōu)化自我意識(shí)水平

首先要正確認(rèn)識(shí)自我，通過(guò)與人的交往中檢查自己身上的優(yōu)缺點(diǎn)，從自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)中反省自我，借助心理量表和測(cè)驗(yàn)檢驗(yàn)自我。其次要取其精華，去其糟粕，有效地控制自我、提升自我和完善自我。用堅(jiān)韌的毅力磨礪自我，超越自我。

■正確認(rèn)識(shí)早戀問(wèn)題

進(jìn)入青春期的學(xué)生會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生向往，這是青春期性心理發(fā)展的正常表露。當(dāng)他們接觸到某個(gè)異性而在心理上掀起波瀾時(shí)，或當(dāng)他們感到與某個(gè)異性之間有莫大的吸引力時(shí)，往往有一種接觸和親近對(duì)方的強(qiáng)烈愿望。這時(shí)，應(yīng)當(dāng)提升自身的心理健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到心理健康問(wèn)題的嚴(yán)重性，掌握更多的心理和生理衛(wèi)生知識(shí)。首先自己應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)自身處于青春期這一特殊階段，這一階段相應(yīng)的心理生理變化都是正常現(xiàn)象，可以積極與身邊的教師家長(zhǎng)進(jìn)行溝通；其次，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)于中學(xué)生的性知識(shí)教育，正確處理好早戀的問(wèn)題和過(guò)早性行為的危害。

這種以兩性間的自然吸引力為基礎(chǔ)的純真感情是高尚的，是學(xué)生達(dá)到一定年齡階段的正常心理反應(yīng)，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)看待青春期早戀。但如果青少年沉迷其中，既會(huì)阻礙自身身心的健康發(fā)展，還會(huì)阻礙對(duì)方身心的健康發(fā)展。理由有三：一是作為學(xué)生，世界觀尚未形成，對(duì)世界、社會(huì)、人生的看法還比較幼稚、片面；二是心理尚未成熟，青少年的心理仍處在發(fā)展階段，他們大多數(shù)易沖動(dòng)，自制力差；三是經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，青春期學(xué)生的經(jīng)濟(jì)依賴于父母或他人，自己還不能獨(dú)立。

如果你正因早戀而煩惱，可以嘗試心理咨詢，有針對(duì)性地進(jìn)行心理咨詢和心理疏導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，通過(guò)面對(duì)面的關(guān)愛(ài)，將各種不良心理消弭于萌芽之中；同時(shí)開(kāi)展積極向上、豐富多彩的課余活動(dòng)。內(nèi)容豐富、形式多樣、富有時(shí)代氣息的課余生活是形成健康心理的重要舉措；還可以去觀看一些具有教育意義和正確價(jià)值觀的電影或去參加志愿者活動(dòng)，在活動(dòng)的過(guò)程中逐漸樹(shù)立起正確的價(jià)值觀，而且能夠在與他人的交往和溝通中形成健全的人格。青少年應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，遇到挫折或者情緒不穩(wěn)定的情況應(yīng)當(dāng)積極尋求長(zhǎng)輩的幫助，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

青春期并不是洪水猛獸，相反，它是一個(gè)人一生中發(fā)展最快成長(zhǎng)最快的時(shí)期。我們需要適應(yīng)這種快速的變化，與同學(xué)、朋友友好交往，在交往中相互學(xué)習(xí)、相互幫助，保持良好的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)積極上進(jìn)，身心健康發(fā)展，會(huì)使自己更加快樂(lè)，以后更好地融入社會(huì)。