突發事件背景下大學生心理問題研究

[摘要]2020年，疫情蔓延迅速令人心驚膽戰，疫情防控期間大學生足不出戶、蝸居在家隔離，于是有些學生產生了心理健康問題，大學生在身體上和心理上，都面臨著較大的考驗。文章圍繞疫情期間大學生可能出現的心理問題，對造成大學生心理問題的原因進行分析，并從大學生個人層面、高校層面、家庭層面和社會層面等來提出對策建議，具體為大學生要學習積極的自我調節、高校要努力開展好疫情期間的線上心理教育和為學生提供必要的心理咨詢、家長要對孩子進行積極的情緒疏導、相關部門要加強社會心理健康服務體系的建設等，以期提高大學生的心理健康水平。

[關鍵詞]疫情心理問題大學生

[課題項目]2020年貴州財經大學大學輔導員專項課題“新冠疫情背景下大學生心理問題研究——以貴州財經大學為例”（編號：2020FDY18）。

[中圖分類號]G64

[文獻標識碼]A

[文章編號]2095-3089（2021）17-0022-03

ー、引言

突如其來的新冠肺炎疫情使得每一位中國人都備受煎熬，工人無法外出務工，學生無法正常上學等都困擾著我們。疫情導致高校大學生無法返校進行正常的學習，多數大學生居家長達半年之久，期間由于生活狀態的改變、學習形式由坐在教室里的線下學習變為面對手機和電腦等的線上學習、以及人際交往減少等原因，部分大學生出現了一些心理問題，面對大學生出現的心理問題，大學生自身和學校、家庭、社會都需要行動起來，采取措施加以解決。大學生作為新時代青年代表，是社會和國家發展進步的重要力量。因此，剖析疫情背景下大學生存在的心理問題，并進一步加強對大學生心理疏導，不斷提高當代大學生的心理健康水平是一件極其重要的事情。

二、新冠肺炎疫情背景下大學生存在的心理問題

（一）焦慮、恐慌、倦怠

疫情導致大學生長期不出門，居家期間大學生對自我的要求降低，學習的狀態也有所松懈，對學習沒有了目標，容易產生各種焦慮。來勢洶洶的疫情使得全國人民賦閑在家，生活得節奏被完全打亂，疫情爆發恰逢寒假和春節，人們不能外出旅游、訪友，不能進行原本計劃好的娛樂或者學習活動，尤其對于大學生而言，疫情使得他們居家接近半年時間，學習計劃被打亂，學習的狀態也不如在學校的狀態好，他們容易產生焦慮的情緒。疫情給無數的青年大學生造成了很多的無可奈何，部分大學生的生活缺乏動力、整天無所事事、前途一片渺茫，對未來的發展也是迷茫的，尤其是2020年畢業的大學生，面對疫情造成的工作和畢業等方面的阻礙，他們更容易產生焦慮和恐慌。當然，居家舒適的環境也容易使大學生出現倦怠的情緒，助長了大學生的懶散情緒，不專心于學業。

（二）抑郁、睡眠不好

大學生疫情期間，居家防疫，部分大學生可能會出現情緒較為低落、精神萎靡不振的情況，這些情緒的存在導致大學生在家很難集中注意力學習和接受新的知識，嚴重可能會出現抑郁的情況。長時間的低落、沮喪情緒會給大學生的身體和心理造成一定的負面影響，如出現睡眠障礙等問題。疫情期間，大學生為響應國家疫情防控的號召和要求，安安心心居家防疫，努力為疫情防控工作做出自己貢獻的同時，也造成了大學生失眠、早醒、睡眠顛倒等情況，進而導致大學生出現機體免疫力的下降。大學生在疫情期間，生活的圈子變窄，必要的社交受到限制，生活的空間也變窄;學習只能通過手機或者電腦來進行線上的學習，不能外出與朋友見面，缺少在學校時豐富的各類活動，心理逐漸抑郁。另外對于疫情發展的擔憂，部分大學生出現了過度關注疫情情況、過于擔憂疫情給生活帶來的負面影響的情況，進而在一定程度上導致難以入睡和逐漸抑郁的問題。

（三）強迫行為

疫情防控以來，隨處可見如“勤開窗、勤洗手、常消毒，預防新型冠狀病毒肺炎！”“勤快洗手：消毒殺菌，病毒趕走！”等關于應對疫情以及告知人們如何進行防疫的標語和口號，人們在疫情期間也不由自主查看手機，查看關于疫情最新的情況，時不時就用消毒水等對家里進行消毒，反復洗手等。這些行為的出現往往是人們為了減輕心理的焦慮和擔憂而不自主地采取的行為。居家的大學生能夠從手機上獲取到各類媒體關于疫情的最新消息的播報，因此大學生也對疫情的嚴重性有了更為深刻的認識，例如，湖北武漢“封城”也給大學生帶來了一定的心理壓力，對疫情的發展也存在很大的擔憂。他們害怕自己、親人或是所在的周邊地區出現確診病例，因此部分大學生會產生一些強迫性的行為。由于新型冠狀病毒通過飛沫、接觸、氣溶膠傳播，因此具有強迫行為的大學生往往不停地洗手、消毒，反復檢查門窗。由于經常重復某些動作，久而久之形成了某種程序，為此常耗費大量時間，痛苦不堪，且可能在疫情結束后，由于緊張而使這些過度清潔的行為持續甚至得到強化。

一部分同學過度關注疫情信息，或者懷疑自己沒有消毒干凈，反復對自己的用品和接觸過的物品進行消毒，如果不反復消毒，自己總是不放心。

三、新冠肺炎疫情背景下大學生產生心理問題的原因

（一）客觀原因

疫情期間，大學生出現一些心理問題，有其客觀的原因。首先，疫情形勢較為嚴峻，全國都進入了緊張的狀態。新型冠狀病毒傳播速度較快、傳播途徑較多、病毒存在變異性，加之人類對這一病毒了解較少，雖有2003年應對“非典”的經驗，但對于新型冠狀病毒肺炎的各種癥狀表現、治療方案等都需要通過慢慢的積累才能夠掌握。新冠肺炎的致死率也較高，且不同年齡階段的人群對新冠肺炎都沒有免疫性，都屬于易感人群。疫情爆發時間正值春節，導致防控的難度加大。其次，疫情防控期間，大學生的生活狀態發生了較大的變化，大學生不能外出去旅游和會友，正常的假期活動不得不取消，計劃也被打亂。隨著疫情的蔓延，大學生延遲返校，只能在家進行學習，通過“騰訊會議”“釘釘”等軟件來進行線上方式來上課，改變了以往坐在教室上課的模式，學習形式發生了很大的變化，大學生存在不適應的情況，進而也會產生厭學的情緒。

（二）主觀原因

大學生在疫情期間存在的心理問題，除了有客觀的原因，也有一些主觀因素的影響。首先，大學生對新冠肺炎的認知水平和對網絡上的疫情信息存在差異。大學生對防疫措施存在一定的認知差異，包括對所在地區采取的疫情防控措施了解不夠全面，認為地方疫情防控措施不合理或是認為執法不嚴，這些差異的存在，使得大學生產生了一定的焦慮、擔憂和恐慌。大學生也對網上公布的疫情信息存在一定的認知差異，如在網上獲取不全面或是歪曲事實的信息，未能對獲取的信息采取客觀的態度來看待，也在一定程度上導致自身對疫情形勢的過度擔憂或是盲目樂觀。其次，大學生自身安全感在很大程度上缺失。這是由多方面的因素造成的，如物資匱乏問題、生命健康問題等，這些問題都是疫情期間必須直面的問題，大學生擔心如何去外面購買物資、購買的物資如何保證安全，安全感逐漸缺失。

四、調適和解決大學生心理問題的對策建議

（一）個人層面：進行積極的自我調節，接納情緒大學生居家可以進行積極的自我調節。在面對來勢洶洶的新冠肺炎時，要學會通過內部和外部相結合的方式來進行自我情緒調節，改變負面的情緒狀態。與此同時，要學會接納自己的情緒，在接納情緒的同時學會管理自己的情緒，做到使自己不被情緒左右和控制。當產生焦慮、倦怠等負面情緒時，嘗試去做一些其他事情，分散注意力，讓自己從負面的情緒中走出來。可以采取主動和朋友聊天、分享自己的觀點，這也能較好地緩解個人的負面情緒;大學生居家期間，也可以通過在室內進行鍛煉和運動來緩解壓力。科學證實，運動時能夠產生使人快樂的物質，也能夠較好地使人忘記一些不快樂的事情。在疫情防控期間，大學生可以在家里開展如瑜伽、原地拉伸等運動，有條件可以進行跳繩運動，能夠較好地起到鍛煉全身的效果。

（二）學校層面：積極開展線上心理教育和心理咨詢

疫情防控期間，高校可以通過開設線上心理知識講座，讓學生保持健康平和的心態，增強他們在突發公共衛生事件下的心理反映能力和自我調節能力。線上的心理教育在疫情期間是非常必要且重要的，線上的心理教育可以根據學生的需求和心理狀態有選擇性地開展。這就需要充分發揮高校輔導員的作用，輔導員要根據學生的個體差異來全面地了解學生個體情況，這包括學生的身心狀況、線上學習情況以及其他可能影響到學生心理健康的因素，做到學生的全面了解，進而有針對性地開展心理健康教育。高校可以安排心理學專業的老師，對學習進行心理咨詢，最好是開通學校的心理咨詢線上窗口，讓有需求的學生能夠獲得必要的心理疏導和心理干預，幫助學生緩解心理壓力，改善負性情緒。在開展心理健康教育和心理咨詢過程中，可以發揮班級心理委員的作用，構建高校心理健康安全網。

（三）家庭層面：給予大學生理解和獨立的空間

由于疫情防控的要求，大學生延遲開學居家隔離，這使得大學生在家里和家人相處的時間增多。很多家長和大學生在觀念和生活習慣上可能會存在較大的差異，這也會導致家長和大學生之間的矛盾和沖突增多。

此時，家長和大學生要互相理解，家長要理解孩子的生活習慣，減少責怪和強加自己的意志給孩子，家長在與孩子相處的過程中，也要學會調節和管理自己的情緒，盡量減少負面情緒對孩子的影響，盡量不要表現出恐慌和緊張，因為這樣的情緒也會傳遞給孩子。與此同時，對于孩子的生活習慣與自己習慣不一樣甚至相差較大情況，家長應當給予孩子一定的理解，接受孩子與自己的不同，并且也要給孩子一定的獨處空間，尊重他們對獨立和獨處的需求，更加包容、理解和信任他們，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨，增進與孩子的溝通和交流。

（四）社會層面：加強社會心理健康服務體系的建設

近年來，社會各界對公眾心理健康的重視程度逐步提升，習近平總書記在黨的十九大報告中提出“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態”，國家衛健委等部門印發了《關于印發全國社會心理服務體系建設試點工作方案的通知》，對社會心理服務工作者提出了具體要求。疫情防控期間，要加強社會心理服務體系建設，針對大學生心理健康問題而言，要加強大學生危機的預防。具體的措施可以是為大學生提供較為權威的心理健康求助和咨詢的渠道，讓大學生在面對心理問題時能夠求助有門。在疫情期間，政府、高校以及其他一些組織都可以提供一定的心理健康服務，促成社會心理健康體系的建設的完善。此外，應構建完善依托于醫療機構和社會心理機構的心理健康服務網絡。可通過醫療機構的官方網站等來加強權威信息的披露，讓大學生群體或其他群體及時準確掌握信息。

五、結束語

疫情之下，大學生要相信國家，相信科學，按照政府以及學校的安排，科學、理性做好防控措施，大學生可以利用較長的假期時間完成一些有意義的工作，爭取把疫情的負面影響降到最低。高校積極引導學生管理情緒，開展有針對性的心理健康教育和心理咨詢;大學生自身也要學會進行積極的心理調適，讓自己在愉快的環境中度過每一天。本文通過剖析大學生在疫情期間存在的心理問題，并對產生的原因進行分析，進行找到有針對性的對策來對大學生的心理問題進行干預，以期幫助大學生穿好“心理防護衣”，讓他們保持積極向上的健康心態，平穩、順利地度過疫情時期，提高當代大學生的心理健康水平。

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作者簡介：

鄭惠勻（1988年7月-），女，漢族，貴州甕安人，碩士研究生學歷，研究方向：思想政治、學生管理。