積極心理學視角下大學生心理健康教育的現狀審視及路徑優化

何 奧

（華東政法大學馬克思主義學院,上海 201620）

1 積極心理學的內涵及特征

積極心理學作為心理學一個新的研究方向，極力倡導研究人類積極的心理素質，認為心理學的研究不僅僅局限于人的心理問題，而且應關注人的積極情感體驗，充分挖掘潛在的積極力量，幫助人形成良好的心理素質。了解積極心理學的內涵及特征對于更好地審視當前大學生心理健康教育的現狀有著方法論層面的重要意義。

1.1 積極心理學的內涵

積極心理學出現于20世紀末，是美國心理學研究的一個新分支。積極心理學的研究重點是影響人類的積極因素，主張有效地激發人們的活力，建立自信。積極心理學以人類的積極力量——善良和美德作為研究對象，強調心理學不僅能幫助人們了解如何在某些不利條件下生存和發展，還可以幫助人們學習如何創造高質量的個人及社交生活[1]。傳統的心理健康教育側重于糾正現有的心理問題，而積極心理學的重點是預防心理問題，重視人性的積極方面，側重于幫助學生建立積極的心態。

1.2 積極心理學的特征

相比于傳統心理學，積極心理學從出現以來就帶有鮮明的新事物特征。

1.2.1 積極心理學以積極的人性觀為出發點

在傳統心理學中，心理學的研究對象通常是那些有心理問題的人。人類擁有獨立的意識和欲望，無論是正常人還是那些有心理疾病的人都擁有著屬于人的欲望，從某方面講，欲望也是人努力發展的重要動力。因此積極心理學家認為人類的命運是掌握在自己手中的，而積極的品質和性格不僅僅來源于家長和教師的培養，也來源于人從小到大的經歷和先天因素。

1.2.2 積極心理學重視心理問題的預防

很多人潛意識認為心理問題只有發展到很嚴重的情況下才需要去醫院治療，而隨著經濟水平的提高和生活質量的提升，現代人更加重視對疾病的預防。在心理問題的治療中，也應該從傳統的治療為主轉變為以預防為主。心理疾病的治療需要幫助患者找到根本原因，只有針對具體的問題進行具體的分析，剖析問題的根源，才能為不同的病人提出最適合的心理治療模式[2]。以前人們對心理學的研究主要是為了抑制由心理疾病所帶來的不良影響，如今積極心理學研究則更注重幫助人們追尋幸福的人生，讓人們了解自己心中最真實的訴求，以及為了實現訴求所需要做出的努力。

1.2.3 積極心理學重視社會環境的重要作用

積極心理學的研究不能脫離社會環境，應當在社會文化生態體系中進行，培養和完善積極健康的人格，如自尊、自主、果斷、智慧、創造力、成熟防御、自我組織、良好的環境適應能力等。這些優秀的人格優勢將滲透到人們的全部社會生活空間，并給人們的生活生長帶來長期的影響。因此，家長、學校和社會應該提供一個良好的環境，使學生獲得積極的體驗，形成積極的個性。

2 大學生心理健康教育的現狀審視

了解了積極心理學的內涵與特征后，當以積極心理學視角來審視大學生心理健康教育現狀中的欠缺。

2.1 缺少明確的教育目標

目前，隨著我國高等教育不斷發展，教育進入了一個“重質”的階段，對教育工作者的要求也有所提高。當大學生規劃自己的職業生涯時，需要認識到社會發展對其需要擁有的知識和技能有更高的要求，然而由于一些現實壓力和自身問題，導致理想與現實沖突，這種沖突極易使學生出現心理健康問題。一些學生感到自卑、焦慮，無法欣賞自己的優勢，喪失自信，對進步缺乏希望。基于此，當前大學生心理健康教育的目標是解決大多數學生的低自尊、焦慮、抑郁等心理問題。積極心理學在大學教育中的應用需要更加關注學生的心理狀態，這就要求專業的心理健康教育工作者不僅要在學生出現問題時及時進行糾正，幫助他們消除自卑和焦慮，還要在平時引導學生保持積極的心態，形成健康向上的心理狀態。因此，專業的心理健康教育工作者在未來的大學生心理健康教育中有必要更加關注學生的心理狀態，建立合適的心理健康教育目標。

2.2 側重治療而非預防

傳統的主流心理學，如行為主義、精神分析和認知心理學，都是針對“有心理問題的人”，這種“以問題為導向”的心理健康教育模式忽視了個人的積極力量。積極心理學認為，每個人的思想中都有兩種相互排斥的力量。其中一種是積極的力量，如樂觀、毅力、感恩、幽默、勇氣、創造力等，而另一種是消極的力量，如抑郁、恐懼和焦慮。當消極的力量占主導時，個體會表現出消極的人格特征，如低自尊、焦慮和恐懼；但當積極的力量占主導時，他們會表現出積極的性格特征，如感恩和善良、團隊合作、創造力和正義。目前，高校心理健康教育的理論基礎主要是以解決心理問題為目標的傳統主流心理學。心理健康教育者就像“消防員”，有“火災”才來“滅火”。這種被動心理健康教育模式的目的是解決問題，但忽視了對大學生積極心理的引導，沒有幫助他們找到積極生活的意義。換句話說，當前大學生心理健康教育缺乏能夠在問題發生之前預防問題的理念。大學生在年齡上是成年人，但是在社會閱歷方面相對匱乏，初入大學的學生容易處于心理迷茫的狀態，有較大的好奇心和發展意識，一些不良思想也會乘虛而入，這就需要調整心理健康教育的重點并擴大其范圍，不能出現問題再解決，而要提前做好預防。

2.3 教育的特征單一

傳統心理健康教育僅僅是對學生心理問題的簡單解決。大學生心理健康教育不僅應包括對學生進行心理調查，提供案例咨詢，干預心理問題，還應該向學生傳授心理健康知識，幫助其樹立積極的態度。積極心理學視角下的大學生心理健康教育提倡建立科學、合理、有效的創新機制，創造積極的校園文化氛圍，激發學生發現、研究、解決問題的潛能，持續培養學習、實踐技能，形成完整的高校心理健康教育體系。高校的心理健康教育工作者還需要積極創造機會，鼓勵大學生積極參與校園活動以及社會活動，豐富大學生心理健康教育的內容。

3 積極心理學在大學生心理健康教育中的優化作用

在傳統模式下，大學生心理健康教育更側重解決心理問題，雖然這樣可以解決諸多現實的心理問題，但其過于關注大學生發展的消極方面，忽視了大學生成長階段的積極方面，反而容易導致大學生產生消極情緒。在嚴重的情況下，它還會導致大學生對自己的能力產生懷疑，對其正常的學習和生活產生負面影響。而積極心理學方法指導下的大學生心理健康教育主要是通過引導大學生形成積極的心理狀態，進一步幫助大學生提高自信，從而通過強化實現預防心理問題的目標。

3.1 豐富了心理健康教育的內容

當心理健康教育進入瓶頸時，積極心理學給心理健康教育帶來了新的力量。心理健康是一個緩學慢進的培育過程，在這個過程中，學生與某種心理接觸越多，某種性格越會得以發展。例如，某學生經常與性格開朗活潑的朋友接觸，他也會變得更加開朗活潑。積極心理學就是提倡發展人們樂觀、開朗、向上的心理，通過積極的心理影響，發展人類優秀的品質，不再過多重視消極心理學，而是以積極態度發展素質，這便使得心理健康教育的內容有了新的發展。

3.2 改善了教育主客體的關系

積極心理學提倡在一個樂觀和充滿希望的環境中對學生進行積極的情緒指導，教導學生從不同角度看問題、發現問題，用積極的能量解決問題，讓學生的心理健康教育不僅停留在課堂上，還要深入到學生學習生活的各個方面，讓學生在積極鼓勵的指導下，學習反思自己、自我調節、自我解決問題。這種方式極大地改變了心理健康教育，使學生從被動接受知識灌輸的客體轉變為心理健康教育的主體。這就使學生對自己的情感感知更加微妙，進而使其心理健康訓練更有效率、更有素質。因此，積極心理學在改變主動接受積極教育主體與主導關系的基礎上，也充分調動了師生的積極性，促進了密切、友好的關系[3]。

3.3 創新了心理健康教育的理念

積極心理學的應用首先需要形成一個健康和進步的心理教育理念。教師在教學過程中提供的例子和選定的案例應給學生留下積極的印象，并且要進一步豐富教學內容，激發學生興趣，使學生能夠形成積極的情緒。在心理咨詢中，教師應善于發現學生的高尚素質和人格潛力，幫助他們建立自信，引導他們形成積極的態度，減少消極心理的影響。從傳統心理學角度來看，當學生產生心理問題時，學生的積極心理并不足以幫助其恢復到健康的狀態，但是實際上，任何心理問題，只有通過刺激他們的積極情緒，才能從根本上得到解決。

4 積極心理學在大學生心理健康教育中的路徑優化

積極心理學的應用是未來大學生心理健康教育的主流趨勢。高校在開展大學生心理健康教育時，應以積極心理學為基礎，遵循教育的原則，構建專業的教育團隊，拓寬開展教育的途徑，加強校園文化環境的建設，幫助大學生深入了解積極心理健康教育，促進其身心健康發展。

4.1 遵循積極的心理健康教育原則

人的神經活動由意識和潛意識組成，潛意識的特征是長時間收到相同的信息時，便會認同這個信息，積極心理學的應用正是重視潛意識的體現。馬克思主義哲學認為，人們的內在價值觀可以影響人們的思想、指導人們的行為，而積極的價值理念對人們的自我規劃同樣是積極的。將積極心理學融入大學生心理健康教育，要注重潛移默化的教育原則，發揮教育對象的主體性和主動性，使教育對象在自由、愉悅的環境中接受心理健康教育，體現出心理健康教育的“潤物細無聲”。同時，要用科學的方法引導學生積極向上向善，使學生有意識地追求更好的生活。在高校開展心理健康教育，首要的是考慮充分挖掘大學生的積極心理潛力，培養積極人格、積極意志素質、積極情緒體驗等心理素質。只有這樣，學生才可以在學習過程中提高他們的積極體驗和自尊，從而逐漸形成積極的心理狀態[4]。

4.2 構建高素質、綜合能力強的心理教育團隊

將積極心理學納入學生的心理健康教育，并提供與積極心理學相關的教學課程，需要專業的教師團隊的支持。大學是學生獨立于父母和教師獨立生活的重要時期，在此期間，學校生活是學生生活的重要組成部分，而教師在培養學生積極心理的過程中扮演著重要的角色。專業心理學教師負責開展積極的心理學課堂教學，為個別學生提供心理咨詢，策劃積極的心理健康教育項目，并參與實施和監督。在實際教學中，專業心理學教師可以通過積極心理學課程的設計，達到培養學生積極心理的目的，同時提高學生的其他能力。并且在教學結束后，通過相互交流，組織小組活動，提高學生的自我意識和理解能力。高校心理輔導員要樹立積極的人性觀和心理健康觀等，在探尋產生問題的根本原因的基礎上，引導學生從問題本身去獲得積極的體驗，發展和積累成功經驗，激發正能量，提高自信心。再經過系統的培訓，讓班級心理委員為班級或團體提供同伴咨詢，成為心理輔導員的有力助理。此外，教師還可以輔助學生有意識地探索心理健康知識，提高他們對心理健康課程的興趣和熱情。學生的心理健康素養逐漸提高，學生將能夠利用他們的正能量來塑造健康的人格特征。總之，一支積極的心理教育團隊在大學生心理健康教育中至關重要。

4.3 拓寬高校開展積極心理教育的途徑

在大學生心理健康教育中，可以采用理論與實踐相結合的方法，將課程教學、課程設計和家庭作業指導充分融入教育的各個環節。在課程方面，應更充分地了解大學生在學習過程中思維和行為的變化。在教學中，要經常用積極和平等的詞語來表達對受教育者的尊重，為學生的健康成長營造一種和諧的氛圍。為了提高課堂教育的有效性，還應及時協調教育計劃，提高教育質量，加強與學生的互動，通過調整交流方法，清除師生之間的交流障礙。高校心理健康教育也應盡快建立網絡平臺，應用現代教育工具，通過互聯網來開展心理健康教育。教師可以把與心理健康教育相關的平臺分享給學生，學生可以在這一平臺中學習、與老師溝通交流，促進心理健康教育的發展。此外，在大學的心理健康教育中，高校應不斷提高大學生對積極心理的關注度，重視學生在互聯網上的發言，鼓勵大學生在該平臺上匿名咨詢心理問題，為及時解決大學生的心理健康問題提供支持。最重要的是，讓他們意識到，挖掘自己的積極潛力是非常有效的學習方式。

4.4 建設積極的校園環境

環境對人有著非常深遠的影響，而這種影響也是很微妙的。教育家蘇霍姆林斯基曾說過，教育的藝術在于讓器具發揮教育的作用，讓每堵墻都能“說話”。從“孟母三遷”的故事中也可以得出，環境對人的影響是至關重要的。因此，高校應加強校園文化環境建設，積極建設以積極心理為核心的心理健康教育環境。首先，要倡導自由、民主、尊重和平等，重視學生的主導地位，不斷提高其核心素養和能力，促進學生發展為當代社會真正需要的高素質技能復合型人才。其次，要重視與德育相結合，幫助大學生在學習中不斷提高其高尚品格。此外，為了確保心理健康教育的順利開展，高校應以積極心理學為指導思想，積極完善和優化校園心理健康教育文化環境，使大學生在不同階段保持良好的心理狀態，注重多樣化教學活動的開展，為促進大學生身心健康和全面發展奠定堅實基礎。

5 結語

總之，積極心理學改進了大學生心理健康教育存在的現實問題，高校應更加重視積極心理學在大學生心理健康教育中的運用，遵循積極心理學的教育原則，構建起專業的積極心理學教育團隊，拓寬積極心理學活動的開展途徑，確保大學生心理健康教育工作的順利進行。