4 個小方法，自測血管堵沒堵

■張子楠

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉淀物堵住，導致水無法流出，時間長了水管就會生銹。我們的血管也是一樣，平時可以通過以下4 個小方法自測血管堵沒堵。

方法一：把雙腳抬高

把雙腳抬高45 度，時間2 分鐘，然后觀察兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

這時，需要到醫院血管外科做相應的檢查，一般通過動脈測壓、B 超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

方法二：觀察舌上有無淤斑

很多人都聽說過，嘴唇呈現暗紫色，則說明這個人的心臟不好，其實除了嘴唇，舌頭呈現暗紫色或者是有淤斑也說明心臟不好，多數是因為血液循環出現障礙所導致的，血管淤血是血液中含氧量下降所導致的，屬于血脈淤阻。

并且，除了呈現暗紫色有瘀斑外，伴有心慌、氣短甚至失眠多夢等癥狀，則提示一定要小心注意心血管疾病的可能；若是伴有頭暈頭痛等癥狀，則要小心腦血管疾病的可能。

方法三：緊握拳頭30 秒

如果緊握30 秒以后，張開的手掌等變成白色，3～5 秒內手掌白白的顏色馬上消失，說明心臟血管彈性很好。如果指尖也很快變紅、溫度恢復，說明血壓也好。如果要花10 秒以上才能恢復的話，說明血管彈性可能不好，就要當心是不是有動脈硬化的情形。

方法四：摸摸腳背脈搏

腿腳怕冷，此時要摸一下腳背上脈搏，然后跟沒有疲憊時候的脈搏做對比。如果疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。堵塞加重的時候會出現間歇跛行。

如果自己或是身邊的朋友經常出現走幾百米就感覺腿酸且休息一會兒可以緩解的話，這就是典型的動脈血管堵塞的病癥。