淺談聲樂教學對老年人的積極影響

張晶明

（遼寧師范大學，遼寧 大連 116000）

一、老年人聲樂教學的方法

（一)老年人聲樂學習的特點

1.生理特點

在聲樂的學習中，老年人最大的生理特點是視力與聽力的退化，這會導致在聲樂學習中看不清譜，聽不清楚音樂，節拍把握不準等；其次由于老年人年紀問題，肺活量遠遠不如青年人，對需要拖長音或音高跨度太大的作品有所吃力，在唱歌時對音高會出現“上不去下不來卡在中間”和“唱兩句一換氣、不該換氣的地方換氣”等現象；再者是老年人由于年紀問題體力也隨之下降，長時間的練習和排練是很耗費體力的，長時間的練習，特別是對于體弱的老年人身體會吃不消；最后，人的記憶力也是隨著年齡的增長呈現下降趨勢的，接受新作品速度慢、記詞問題、背譜問題等會再學完作品后不斷出現。

2.心理特點

老年人由于退休與社會的脫節，容易產生自閉、自卑的心理，在聲樂練習過程中會出現不敢張嘴唱的現象；隨著年紀逐年增長，一些老年人認為學音樂應該是年輕人的事，不是老年的該做的事情，認為老年人應該有老年人的樣子，曬曬太陽，在公園鍛煉鍛煉就可以了；有的很喜歡音樂，但太在意別人的看法，怕別人嘲笑，不敢張嘴唱，所以要讓他們去試著打開自己的心，走出孤獨，享受音樂給他們帶來的愉悅之情。

（二)老年人聲樂教學的方法

1.教學形式

對于老年人聲樂的教學形式可以分為兩種：1對1小課教學和1對多教學。一對一教學的好處是無論練聲還是教唱歌曲，老師都能夠有充足的時間更細致更全面地幫助他們糾正錯誤。而一對多教學的好處是由于人數較多，課堂氛圍比較好，因為老年人也會和兒童的心理一樣，希望得到老師更多的關注，因此也會更加集中注意力。并且他們在聲樂學習過程中不斷交流學習體會、經常溝通，所以會再次擁有自己的圈子，認識了新朋友，且結下了深厚的友誼從而使很多老年人減少了因年老孤獨而產生的消極心態。

2.教學過程

（1）發聲方法。在聲樂教學的過程中首先是發聲練習，在訓練的過程中老師應該用簡單的母音練習，不要盲目追求高音，中低音區的穩定極其重要。老年人在開始學習的時候，會出現喉嚨緊、打不開的現象，老師要做示范打開口腔，微笑放松，打開喉嚨，先讓他們通過不斷的模仿，進而不斷訓練。

（2）朗誦歌詞。因老年人的方言較重，普通話普遍不標準，而歌唱中的咬字吐字又特別重要，所以在歌唱訓練前，朗誦歌詞就顯得格外重要。又因歌唱的朗誦歌詞和平時的朗誦并不一樣，需要我們打開牙關，聲音“豎”起來，嘴巴里像含了一口水一樣，所以這里老師應給學生做示范，且在容易讀錯的字詞上標記下來，方便記憶。

（3）教唱歌曲。教唱歌曲的第一步是先讓他們熟悉旋律，先不要著急加入歌詞，因為要學會一首歌曲首先得學會旋律，但老年人基本沒系統學過樂理知識，因此老師先帶領學生逐句唱譜，直到他們能熟練地把整首歌曲的旋律唱下來，然后加入歌詞。

（三)老年人歌曲的選擇

在歌曲的選擇上，很多人以唱大歌為榮，根本不考慮自身因素。其中無論兒童還是老年人唱的歌曲都偏大，偏難。老年人的聲帶相對老化，彈性較小，心肺功能較弱，聲音也不如年輕人渾厚有光澤，所以在選擇曲目時候要考慮老年人的身體和聲音條件，選擇難度適中、相對較舒緩的歌曲。

二、老年人聲樂實踐表演

（一）把握歌曲的情感

在歌曲學習中，歌曲的情感把握應該是最難的一部分，不僅僅是對于老年人，對于任何學聲樂的學生都是如此。要了解一首作品的背景或進一步理解歌詞并不難，但是要把歌曲的情感通過歌聲表達出來，卻并不是一件容易的事情。首先需要他們理解每句歌詞要表達的意思，然后老師帶領他們充分發揮想象力，要讓老年人拋開自我，想象自己就是歌詞中的人或者作者，想象他們要表達什么樣的意境，并且注意歌曲旋律的強弱、節奏的快慢。

（二）演唱形式

老年人在演唱歌曲時，如果演唱形式太過于單一，那么會變得非常的枯燥和乏味。所以可以選擇不同演唱形式來豐富老年人聲樂課堂，以便讓他們不覺得枯燥和單調。表演形式可以分為獨唱、輪唱、二重唱、多聲部重唱、領唱、大合唱等，多變的演唱形式使聲樂表演靈活多變，不呆板，不落伍。這種新的演唱形式可以使老年人對歌曲有新的認識，不會覺得乏味枯燥，增強學習興趣，加深審美體驗，更加能夠提高老年人的積極性。

三、老年人在聲樂教育教學中問題的解決方法

在聲樂的學習中，老年人由于生理特點而產生的問題雖然無法避免，但我們可以通過一些方法來幫助他們，比如因視力的退化而導致在聲樂學習中看不清譜的問題，我們可以在打印歌譜時把字體盡量放大；由于年紀增加肺活量下降，出現高音上不去，低音下不來的現象，我們可以在練聲時盡量縮小音域，選擇歌曲時盡量選一些音域跨度較小的，然后一點點加大難度；由于年紀的增長長時間的練習體力會跟不上的，我們可以勞逸結合，把每節課多分幾個時間段進行聲樂教學，這樣可以使他們輕松愉悅地學習聲樂。

老年人由于心理特點而產生的問題我們也可以通過不同的方法來改善。對于有些有自卑的心理，在聲樂練習過程中會出現不敢張嘴唱的老年人，我們應該多給予鼓勵，特別是在一對多的課堂上，老師應多給他們一些演唱機會來增強他們的自信心。

除了生理和心理特點而產生的問題，還有一些外在因素而產生的問題，比如樂理知識的匱乏以及方言較重等問題。中老年人通常是不太識譜的，因此我們在課堂上應穿插講一些簡單的樂理知識以及簡譜識譜，在學唱歌曲的同時，慢慢灌輸音高、節奏、拍子、記號等樂理知識，有針對性地選曲，讓他們由易到難，慢慢理解合唱歌曲中涉及到的樂理知識，有針對性地落實樂理知識；老年人普遍方言比較重，普通話不標準，導致唱歌時的咬字吐字的問題出現。上課時我們應把容易出現問題的字讓他們標上拼音，反復示范、反復模仿練習。

四、聲樂教育教學對老年人生理與心理的積極影響

（一）聲樂學習對老年人生理的積極影響

通常在發聲訓練前，老師應教他們做一些簡單的運動作為熱身為歌唱做準備，比如頸部運動、牙關的打開、按摩肩部、肩背的伸展、吹氣練習等，這樣能使身體放松，使生理系統全身調試產生歌唱的欲望。以下是歌唱前的準備：

1.頸部運動：向前后左右扭動頭部，活動頸部韌帶，防止唱歌時脖子僵硬；

2.打開口腔和牙關：訓練打哈欠、受驚嚇倒吸一口氣口腔的狀態，這樣可以放松面部與口腔肌肉；

3.揉肩：捶打、揉捏、按摩肩部，使肌肉放松消除疲勞；

4.肩背伸展：抬臂向上、向后方舉，拉伸背肩部使肌肉放松；

5.吹氣：雙手握拳，按著腰兩側橫隔位置，吸氣時肋骨張開，橫膈膜向腹腔方向伸張，使胸腔擴大，增加肺的容量，同時腰部、肺下部包括后背要有擴張感。這樣不僅增強控制氣息的能力，而且還可以增加肺活量，增強心肺功能。

同時，在歌唱中，要求歌唱管道的通暢和統一，因此要求兩腿直立，兩腳略分開保持身體的平穩，直腰挺胸，雙手自然下垂，肩膀頸部、下巴、牙關放松，眼睛平視、面帶微笑。經過長期的訓練，老年人由于骨變形或平時不注意體態而引起的彎腰、駝背等體型可得到緩解。

（二）聲樂學習對老年人心理的積極影響

1.有利于提高老年人的注意力

生活中人們有時會出現注意力無法集中的現象，但老年人由于年齡問題可能更加明顯。但無論是工作還是學習，只有充滿興趣、產生愛好才會真正的投入其中；其次，人在精神緊繃時，即使強迫集中注意力，也很難達到預期效果，音樂可以使人在放松的狀態下提高注意力。因此，對于愛好歌唱的老年人而言，對唱歌充滿興趣，并在規律的學習中尋求到樂趣，形成自我釋放、自我減壓、勞逸結合的狀態，無形中提高了注意力。

2.有利于增強老年人記憶力

在聲樂學習的過程中，興趣濃厚的聲樂愛好者渴望學習音樂知識，所以注意力更加集中，大腦皮層就會留下深刻的記憶而不容易遺忘。同時，理解記憶也很重要，歌唱是詩與歌的結合，是以文字為基礎，并配合旋律形成的藝術作品，而對于閱歷豐富的老年人來說，更容易理解歌詞大意，在全面理解的基礎上強化了記憶力。因此，老年人只要注意合理用腦、保持積極向上的樂觀情緒，就能提高大腦的工作效率，增強老年人的記憶力。

3.音樂可以激發老年人的創造力

聲樂的表演為老年人提供創作空間，音樂的產生本身就是創造性的活動，作曲家對所獲得的自然、社會、家庭等素材進行加工整合，創造出音樂，而音樂表演者通過個人情感、閱歷，對作品進行深度挖掘，有了更深層次的“二度創作”，以自己的理解方式表現出來，提升創造能力，也體現了老年人的價值，提升自信心。

五、總結

當今社會，人口老齡化是一個不容小覷的社會問題，也越來越被社會所關注。我們在響應政府政策、切實保障老年人基本生活需求的同時，也應該關心、關注與幫助他們，注重老年人的身心需求，開展有益于老年人生理、心理健康的活動，豐富其日益增長的精神文化需要。對于老年人來說，聲樂學習是一種提升音樂審美體驗和令自己感到幸福和快樂的過程，是一種對理想的追求。對于社會中的聲樂教學工作者來說，老年人的聲樂教學并不是對他們的專業知識有多么嚴格的要求，并不是為了把他們培養成專業的歌唱家，而是讓他們通過熱愛歌唱從而能夠熱愛生活，引導他們用自己的方式來表達他們對音樂的感受，從而更好地生活，且能擁有一個積極陽光的心態去面對人生。