“一鍵”助睡眠

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”話雖如此，但即便冬季，失眠的也大有人在。如何才能有個(gè)好睡眠呢？按摩神門穴，可以“一鍵”改善睡眠。

神門穴位于手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。取穴時(shí)，應(yīng)用正坐仰掌的取穴姿勢。按摩時(shí)，要用指腹輕輕按揉，感覺有輕微酸脹感即可，時(shí)間5至6分鐘。中午和晚上睡前，左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴15至20分鐘。對于失眠特別是輕度睡眠功能障礙效果不錯(cuò)，晚間睡前操作更佳。

（據(jù)《北京晚報(bào)》）