后疫情時代大學生健身理念和健身行為現狀調查及探討

張雷 信陽學院 公共體育教學部

一、前言

2019 年末，我國暴發新型冠狀病毒性肺炎重大疫情，對大眾生命安全造成嚴重威脅，健康問題再一次各大家敲醒警鐘。疫情的發生，對人自身的免疫力提出了更高的要求。高校體育是體育的重要環節，在高校體育過程中不僅要向學生教授體育知識和運動技能，更要對學生的體育健身理念進行培養。本文從疫情期間信陽市高校大學生健身情況的現狀出發，正視大學生健身理念和健身行為的重大意義與價值，明晰當前存在的問題和挑戰，將疫情后大學生健康教育置于更加突出的地位，分析必要性與可行性，并提出合理的對策，從而達到真正提升大學生健康素養水平，并進而保證其具備良好的健康素養的目的。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本文主要以信陽地區高校大學生為主要研究對象，對疫情暴發前和全國解封后的健身理念和行為進行調查研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過對信陽學院圖書館相關的文獻資料的查閱和主流互聯網學術平臺文獻資料的查閱，梳理并分析該領域的相關研究成果，為文章撰寫奠定一定的理論基礎。

2.專家訪談法

通過走訪和訪談等方法，探討并修正研究方向及研究過程，完善調查問卷，吸取多方建議，完善研究工作。

3.實地考察法

通過對不同類型的部分健身場所進行參觀考察，實地了解健身活動參與度情況。

4.問卷調查法

研究小組通過反復論證，確立調查問卷內容，對當代大學生新冠肺炎疫情前后健身行為和健身理念相關情況進行問卷調查。本次調查通過網絡發放調查問卷，涉及相關題目共25 個。共收回有效問卷324 份。其中大一年級116 份，占35.8%，大二年級94 份，占29%，大三年級63 份，大四年級51 份。

5.數理統計法

對調查所得到的數據進行匯總、統計、分析，得出結果。

三、調查結果與分析

（一）大學生健康狀況及阻礙運動的原因

在所收回的324 份有效調查問卷中，有232 人感覺自己是處于健康狀態，占71.6%，只有90 人感覺自己處于亞健康狀態，占27.78%。還有2 人覺得自己處于疾病狀態。大學生身體狀態處于較好的攀升期，不論身體狀態還是身體抵抗力都處于較佳狀態。

如表1 所示，在不愿意經常參加體育鍛煉的原因中，超過一半的人選擇了學習或工作太忙沒空運動，即使沒有課也想休息，這部分學生占了59.26%，說明現在即使上了大學后，面對學業和未來工作的問題上壓力仍然比較大，對大學生鍛煉時間上有一定的影響。

（二）鍛煉的時間和鍛煉時長

在鍛煉的時間選擇上，如表2 所示，大部分人偏向于下午和晚上，僅有1.32%的人選擇上午和中午進行鍛煉，這個和普遍的鍛煉習慣是相吻合的，符合體育運動的一般規律。

在每次鍛煉的時間上，由表3 可以看出，疫情發生之后，不少大學生在每次進行鍛煉的時候延續的時間上面有所增加，更愿意在每次鍛煉的時候投入更多的時間去進行鍛煉，對健康更加重視。

（三）鍛煉時同伴的選擇及感覺

表1 造成不參加體育鍛煉的原因

表2 進行鍛煉的時間段選擇情況

表3 疫情前后每次體育鍛煉的時長

表4 疫情前和疫情后參加體育活動的原因對比

在鍛煉同伴的選擇上，只有31.58%的人選擇了獨自鍛煉，愿意和朋友一起進行鍛煉的人最多，達到了78.29%。并且有76.54%的人想在鍛煉中去結交新的朋友。同時在鍛煉的過程中感到高興、興奮和自我滿足的為84.45%，還有13.33%的沒有什么感覺，僅有2.22%的人感覺有壓力很壓抑。說明體育鍛煉對調節情緒、提高自我滿足感方面很有幫助，同時在運動過程的選擇上，大學生更喜歡有同伴的集體鍛煉方式，并且還是比較渴望能夠更多地結交朋友。

（四）參加體育鍛煉的原因及項目特點

據調查，疫情后參加體育活動的原因有所改變，如表4 所示，其中有運動鍛煉的習慣、意識到體育鍛煉可提高免疫力、身材健美塑性這三個原因的人數都有大幅度增加，說明經過疫情，人們逐漸認識到參加體育活動對身體健康的重要性，可以更好地從思想上促進自己參與到體育鍛煉中來。

在調查結果中，疫情前后大學生進行體育活動鍛煉的方式主要集中在跑步、散步、和球類運動上，分別為198 人次、190 人次、和148 人次。而對技術技能要求較高或花費較大的運動方式和項目選擇的相對較少。這充分說明大學生在運動方式和項目的選擇上還是更傾向于對專業運動技能要求不高的常見運動項目，并且基本上不需要進行太高的消費支撐的運動方式和項目上。

四、結論與建議

經過新冠疫情的沖擊，大學生對健康的認識有了較大的改變，愿意花更多的時間進行鍛煉，可面對學業和未來工作的壓力仍然比較大，對鍛煉時間上有一定的影響。還是有較多的人偶爾進行體育鍛煉，并未養成堅持運動鍛煉的習慣。健康的身體和愉悅的心情可以極大地促進學習效率，大學生應該合理地安排時間，做好日常學習和鍛煉的規劃，并積極按照規劃施行，保證日常學習和體育鍛煉的時間，養成良好的學習習慣和運動鍛煉習慣。

絕大部分大學生傾向于選擇沒有花費或者低花費的運動項目和地點進行鍛煉，這和大學生的經濟狀況密切相關，運動項目的選擇和運動地點的選擇受限，從而阻礙了運動熱情和積極性。建議社會和學校考慮到大學生沒有經濟來源這一實際情況，加大投入，降低甚至免去一些運動項目或地點的收費。讓更多的大學生可以投入到自己喜愛的體育鍛煉中去。

大學生都愿意和同伴一起選擇運動技能要求不高的項目進行鍛煉，并且渴望在運動中去結交新的朋友，社會和學校應該多舉辦各類大學生可以參與的體育運動賽事，營造體育運動氛圍，吸引更多的人參與到體育運動中來，通過比賽吸引人，依靠氛圍留住人，讓更多的大學生參與到并留到體育鍛煉中來。