電子競技運動損傷的調查與研究

◇廣州體育學院 王德海

隨著電子競技運動的風氣的盛起，參與的人數也逐年上升。通過對80名電子競技運動愛好者進行調查研究發現，在參與這項運動過程中，運動損傷的情況時有發生。本文通過對運動時長、損傷部位及治療方法等方面進行探析，尋求合理有效的預防措施。

電子競技運動是以電子設備作為媒介、以游戲為器材,在相同競賽規則的約束下進行人與人之間競爭的一種競技運動[1]。電子競技運動的娛樂性、趣味性和參與性較強，并且能陶冶情操和培養意志。隨著近幾年電子競技運動風氣的盛起，這項運動成為了青少年體育運動中最為熱門的項目之一，但是在眾多的電子競技愛好者中，對運動方面的保健知識的了解甚少，因此導致運動性損傷的情況時有發生，重者甚至影響到日常的生活、學習和工作。為了預防和降低運動損傷，加強防病意識，本文對80名電子競技運動愛好者進行調查，分析損傷的原因，并提出合理有效的預防措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

電子競技運動愛好者共80人，其中男性71人，女性9人。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過知網、萬方等中外文獻數據庫對“電子競技、運動損傷、運動療法”等中英文關鍵詞近20年的文獻進行檢索并查閱相關的論文及資料，閱讀功能解剖學、運動心理學、運動醫學等方面的書籍，為本次調查研究做理論指導。

（2）設計調查問卷。設計調查問卷，共發出調查問卷80份，其中回收有效問卷78份，無效問卷2份。問卷的有效回收率為97.5%。

（3）運用spss11.0統計軟件對調查資料和數據進行統計分析。

2 結果和分析

2.1 結果

表1 運動時間統計

結果顯示，在調查的80名對象中，男生平均運動時長7.7小時，女性平均游戲時長5.6小時。由于運動持續時間長，肌肉在長期處于緊張狀態下產生痙攣疲勞，從而導致的相關關節、肌肉等發生的一些病理性改變。

表2 損傷部位統計

結果顯示，從受傷的部位統計來看出現癥狀部位依次為：頸部、腰背、肩關節、腕關節、指間關節以及腰背部，損傷類型以肌肉慢性勞損為主。從部位來看主要存在兩方面的損傷，一部分來自于強迫性體位所產生的靜力性負荷所引起的肩頸部和腰背部疼痛，另一方面是由于長期機械性和反復緊張的動作而導致的手腕和手指的疼痛。

表3 就診情況統計

結果顯示，發生頸、肩、腕和腰背損傷的癥狀后就醫進行治療的人數比手腕、肘關節損傷后的多。較低的就診率反映出對損傷的情況并未給予重視和及時的干預治療。

2.2 分析

（1）損傷原因。電子競技運動是在電子虛擬環境下采用電子設備進行人與人之間智力的對抗性運動，需要運動者有靈敏的眼手配合能力、快速的反應能力和嫻熟的操作能力。在運動過程中以坐姿下進行高頻的點擊鍵盤鼠標進行操作，所以電子競技運動具有時間長、運動量小、節奏快、動作重復且單一、身體特定姿勢等特點。

研究表明[2]，長時間低強度、高頻率的點擊鼠標鍵盤可引使手指肌肉負荷過重，導致手指屈、伸肌的疲勞。由于運動中進行高頻率的鍵鼠重復性的操作，使手指負荷過重。另一方面由于手臂長時間的前伸并長期的進行高頻率的鍵鼠操作，導致相應部位肌肉長期緊張、疲勞，繼而引發慢性的肌肉損傷，而這些損傷較多的集中在腕部、前臂、肩部等。另外由于電子競技運動中大部分時間處于坐姿屈頸狀態，頸部肌肉主要起到了維持頸椎的平衡和支撐頭部重力的作用。長時間保持屈頸姿勢時，雖然頸部肌肉能耗不高但靜力負荷大，頸部肌群在長時間的靜力性等長狀態下對抗重力，肌肉在持續的募集和激活狀態下極易導致肌纖維的損傷和肌力的下降，從而會直接影響到頸部關節的動靜態穩定，大幅提高了運動損傷的風險。

伏案坐姿下，屈髖肌和伸髖肌分別處于縮短和拉長狀態，持續的時間長會引起肌肉的緊張和肌力的下降，從而破壞了兩者的穩定均衡關系，導致骨盆處于失衡狀態。骨盆處于不穩定的狀態時，給身體提供支撐和核心穩定的肌肉就不是臀部肌群，而變成了腰椎兩旁的豎脊肌。由于豎直肌長時間處于緊張狀態，肌纖維變得過度緊張且僵硬，繼而引發慢性腰部肌肉勞損。

（2）治療方法。①傳統治療。采用推拿、針刺、火罐、艾灸等方法進行治療。可理筋止痛、通經活絡、活血祛瘀。能夠改善血管通透性，放松局部肌肉和肌筋膜，糾正小關節錯位，緩解疼痛。促進新陳代謝，提高局部組織的痛閾，恢復肌肉和關節的功能。②理療和藥物。采用紅外、中頻、超聲波等方法進行治療。起到改善局部的血液循環、消炎止痛、促進組織的修復愈合等作用。在疼痛的早期能服用非甾體類抗炎藥，非甾體類抗炎藥具有鎮痛的作用，但副作用較多。③運動療法。通過運動訓練，提高身體功能來達到治療目的的方法，主要包括：肌肉力量訓練、身體協調性訓練、穩定性訓練等。治療是根據不同的病情、選擇相應的運動訓練方法，并在治療的不同時期選擇不同的方法來治療以改善相應的癥狀。運動療法能夠有效的恢復肌肉的力量和功能，有助于改善和糾正異常的姿勢來能提高身體的穩定性、協調性，提高神經肌肉、運動的控制能力等，降低日后的復發幾率。

3 結論與建議

（1）在電子競技運動的硬件方面盡量選用符合人體工效學原理的鼠標、鍵盤以及桌椅等設備進行訓練。應注意調整座椅高度、顯示器距離和角度，避免出現強迫性體位的情況。

（2）在運動中盡量避免長時間維持同一體位，并在自身的姿勢上，糾正不良坐姿。在運動過程中合理安排休息時間，并適量的進行頸肩、腰背等部位肌肉拉伸緩解疲勞。

（3）在日常生活中，應積極參加體育鍛煉，進行肌肉功能性訓練，增強肌肉力量，提高身體素質。

（4）增強對疾病的認識，提升防病意識，出現癥狀及時進行干預和治療。治療方法在常規的藥物治療加理療的基礎上，提倡加入運動療法配合治療，可以彌補常規治療的不足，使主動與被動相結合，外部因素與內源因素相兼顧，能取得更好的療效。