基于老年人肌少癥療法的老年產品設計探索

湯淑郡　朱立珊

摘要：在當前老齡化社會，隨著年齡的增長，人身體的各項肌能逐漸下降，便會出現所謂肌少癥。此癥狀嚴重影響老年群體的健康和日常生活。由此，以老年群體為目的的設計細分便成為當今急需。文章通過分析肌少癥的病因以及對老年人造成的行為影響，在基于老年人肌少癥防治療法的基礎上進行產品的設計方法的探索。本研究希望將老年產品運用到肌少癥的治療及康復上，從而進一步提升老年群體的生活質量及福祉。有目的、有效的老年群體產品能極大改善、提升生活質量，延緩衰老，降低肌少癥的影響及帶來的危害。

關鍵詞：老年群體 肌少癥 安全性 舒適性 易用性

中圖分類號：TB472 文獻標識碼：A

文章編號：1003-0069（2021）03-0096-03

引言

當今世界人口老齡化問題日益加劇，而老年人作為弱勢群體，其健康問題更是逐漸引起人們的重視。在65-70歲肌少癥發生率在13%-24%之間，80歲之后會迅速增加并超過50%。并且成為導致老年人摔倒、骨折、骨質疏松等一系列傷害的主因。有數據表明，中國有4000萬老人每年至少摔倒一次，摔倒或許已成為導致大部分老人受傷、死亡的頭號誘因，所以肌少癥已嚴重影響到了老年群體的日常生活。目前，對于肌少癥的預防以及治療方法已經在不斷研究中，而運動療法被視為是預防和治療肌少癥的基礎和重要手段之一。本文便是在基于肌少癥防治方法的基礎上對老年人產品的設計進行探索和研究。

一、肌少癥及其造成的影響概述

（一）肌少癥

肌少癥（sarcopenia）最早是由Rosenberg在1989年依據希臘語中的sarco和penia兩詞命名，意指肌肉減少或丟失。肌少癥主要是形容骨骼肌減少，同時也表現為肌力下降、骨折、代謝紊亂以及精神力下降等一系列問題。在國內，對肌少癥有多種說法，如：肌肉減少癥、少肌癥、肌肉衰減綜合征、肌肉丟失、肌力流失、骨骼肌減少癥、骨骼肌衰老等，不同的說法反映了人們對該癥狀認識的不同，這里以“肌少癥”這一說法為準。

肌少癥主要分為兩類：生理性和病理性。生理性主要表現是肌肉的老化性減少，病理性又根據不同的疾病原因所致分為良性與惡性兩類。導致肌少癥的原因有很多，在原發性和繼發性的基礎上，運動減少，疾病增多，營養不良等都是造成肌少癥的原因，而最難以抗拒的便是自身的老化這一自然規律，這一領域的研究重點也是年齡增長中骨骼肌的老化，也是原發性的唯一原因。研究表明，肌肉量在青春期之前隨著年齡的增大逐漸增加，20歲之后就會以1%的速度逐年降低，30歲后肌量和肌力都會進一步衰減，年齡越大下降速度越快。

（二）肌少癥會造成老年群體自身的行為受限

肌少癥在臨床方面，主要表現為肌肉質量的下降和骨骼肌肌力的減退。骨骼肌肌力的減退，使老年人運動的力量、速度及靈活性都會衰退，所以我們經常會看到緩慢坐起以及緩慢行走的老人。但這也并不排除年輕時候的肌肉質量是充盈和強壯的。隨著年齡的增長，肌肉質量處于不斷下降中，年齡越大，下降速度越快，肌肉力量以及質量減退越迅速，脂肪比重增加越快。人們在肌肉質量下降的過程中，伴隨著活動能力的逐漸減弱，而這種肌肉的減弱速度對于老年人會更加明顯。快速的肌肉減退速度，嚴重地影響了老年人的行走、坐立、出行等活動，而老年人又是慢性疾病高發群體，肌肉的減退伴隨多種慢性疾病又進一步增加了身體的負擔，使老人逐漸出現身體乏力、沉重現象。身體的不適又使老年人運動量進一步減少，這種病理和生理現象的惡性循環，最終結果更嚴重影響了老人的日常出行、活動交流、飲食起居等生活的方方面面。

（三）肌少癥影響老年人的心理健康

肌肉質量的下降，不僅對老年人的行動產生了影響，對老人的心理健康也會產生一定的影響。人們都有屬于自己的生活圈，兒童、成人、老人都是如此，所有人都渴望與他人進行交流、溝通，相互傳達自己的情感。而出行的不便、交流的減少嚴重影響老年人情感的傳達，久而久之形成一種孤獨感。研究表明，大多數老年人會存在不同程度的心理健康問題，其中以焦慮、孤獨、抑郁和人際關系緊張為主要問題，同時還會有性格改變、恐懼與悲觀。

有研究表明，心理、身體健康，自理能力是相輔相成的。身體健康水平對老年人的心理健康會產生多種影響，反過來心理健康與否也影響著老年人的身體健康。老年人患有的慢性病種類越少，心理健康程度越高，有自理能力的老年人心理健康水平也就越高;同樣軀體健康狀況越好，心理健康水平越高，生活質量也就越高。

反之，由肌少癥引發的老年群體心理健康問題，會更加增加其孤獨感和自我形成封閉圈。長期不與他人溝通，人們的溝通能力會逐漸降低，久而久之老年群體會產生消極、退縮、痛苦的思維定勢，嚴重者更會導致老年抑郁和厭世。由此看來良好的心理健康狀況有助于老年人安度晚年。所以，在工業設計領域中的產品系列細分中，老年群體產品設計也成為一個非常重要的類別，同時其市場規模也日趨廣闊，成為當今經濟拉動力之一。

二、基于肌少癥防治基礎上的老年產品設計探索原則

（一）安全性

在肌少癥影響下，老年群體在使用產品方面會存在多種不便以及安全隱患，因此老年人產品的安全性是一個很重要的考慮因素，也是老年產品設計最基本的因素之一。防治肌少癥的老年產品應充分考慮到老年人在使用產品時可能存在的各種不便以及潛在的安全隱患并提前做出預防，避免不安全因素的發生。比如老年人身體素質下降，比較容易摔倒，在使用產品的過程中可以增加對老年人的保護措施：扶手、安全座椅、保護墊等的設置。

1.造型的安全性

在設計產品造型的時候，避免直角、硬凸等可能對老人造成傷害的形態，可根據其行為軌跡和范圍另外增加扶手、靠背等輔助老年人起身、坐下以及增加老年人身體重心穩定性的輔助設施，營造一個安全的使用環境，減低老年人心理上的不安與恐懼，使老年人可以放松愉快地使用運動設施。

設計要解決老年人起坐難問題。（1）起：老年人借助U形扶手可將腰背挺直。另外老年人具有扶拄座角起立的習慣，因此設計座位支撐區。（2）坐：靠背扶手的設計可以在老年人坐下使用器械的過程中起到支撐作用，方便老年人坐下，提高設施的便利性、安全性。另外，老年人健身結束后會有駐足休憩的習慣，因此靠背扶手可在使用結束后起到攙扶、停駐的作用，也可進行拉伸放松，如圖1。

2.材料的安全性

老年人在使用產品過程中與產品緊密接觸，材料的安全性至關重要。產品材料的使用要符合國家技術安全規范，避免老年人在使用產品過程中由于材料使用問題帶來的安全隱患。盡量避免使用堅硬的金屬材料，可以采用新型樹脂、木材、硅膠等相較金屬比較緩和的材料，或者在這些材料的基礎上與金屬混合使用，增加產品材料的安全屬性。

產品與人的接觸部位的安全性要做到以下幾點：1.要加強防滑安全系數，比如把手、座椅以及踩踏的部位加強摩擦，避免因接觸部位滑而造成意外事故。2.操作部位要易于控制，避免因操作問題帶來的安全隱患。3.產品接觸部位要有包容性，老年人自身穩定性較差，產品設計中更要考慮到這一點，增加產品的包容性，使產品更好地穩定老人身體。比如汽車座椅的包裹和穩定性。

產品在運動過程中加載階段性阻尼。老年人行動能力變慢，反應能力遲鈍，如果產品使用過程中突然變化力度加大，老年人會因反應遲鈍造成自身傷害。為此，產品的安全性要充分考慮產品的階段性阻尼，在老年人使用產品過程中給他們一個適應的過程。如老年人在內拉和外推動作的鍛煉過程中，在器材的運動軌跡過程中增加中段阻尼，以利于老年人的安全性，見圖2。

（二）舒適性體驗

產品除了要有基本的功能性之外，還有就是要舒適，老年人身體本就不適，如果產品的使用體驗也欠佳，會直接影響老年人對產品使用的積極性。產品的舒適性要充分考慮老年人的生理以及心理方面，增強老年人自信心，讓老年人愿意去使用產品，感受美好的老年生活。

1.產品的無障礙設計

產品的無障礙性可以彌補老年人生理上的不足之處，老年人作為特殊群體，要充分考慮產品的無障礙性。老年人身體機能退化，在視覺、聽覺以及運動方面都有一定程度的下降，產品的無障礙性不僅要考慮產品的材料，使用合理性、便利性，還要考慮產品的配色、造型以及安全性。此外，還要考慮材料的親和力，在材料使用上帶給老人一種溫暖、舒心的感覺，避免心理上的使用障礙。設施使用的無障礙性，不但能夠增進老年人與產品的親密度，而且也可以最大限度地發揮產品的預期使用功能。

2.人機工程方面考量

在產品的使用合理性方面要充分考慮人機工程要素，依據老年人的普遍需求，考慮到產品的形態、結構、尺寸，以滿足老年人的生理、心理需求。產品使用的高度、可視化信息的布局等合理性都應該在設計中得到重視和體現。

老年人識別度降低，物理按鍵會讓老年人更容易操作并接受，所以老年產品中的操控多以物理按鍵為主，即使使用觸摸屏也要加大圖標及文字。比如目前市面上的老年手機，一般都會配有大按鍵、屏幕，方便老年群體識別及使用，甚至關鍵的開關部件要考慮非手指操控的特殊應急需求。

3.色彩的舒適性

視覺感知是老人對產品建立認知的第一要素，舒適的色彩搭配能夠讓老人對產品建立積極的感知印象，以引起使用興趣，健康舒適的色彩可以有效緩解老人因視力減弱導致的視覺體驗障礙。色彩的舒適性主要體現在色相、飽和度、搭配以及匹配度方面。由于老年人視覺神經系統老化，視力減退，對于色彩的識別度降低。色相盡量保持在活潑和沉穩，明快和溫婉之間，盡量避免使用同色系，在使老人維持注意力的同時帶給老人安全舒緩的心理體驗;色彩飽和度盡量適中，帶給老人溫暖、柔和但又不失活力的體驗和感受;用色數量、面積、配比上面要考慮色彩的關聯度以及視覺心理感受，避免審美疲勞，盡量選擇明度相對較高的顏色;同時還要注意產品與周圍環境的匹配度。

在心理安全方面。生理學家埃瓦爾德.赫林表示，我們的眼睛和大腦需要明度接近于中間范圍的灰色，缺少它我們就會變得不安定。伊頓的《色彩藝術》一書中也指出，灰色非常容易受其他顏色明暗色相方面的影響，同時灰色也可以減弱周圍色彩的力量，使得本來對比強烈的色彩變得協調、柔和。所以，老年人產品在色彩搭配上面，合理的利用灰色，可以給老人營造一種安全可靠的使用感覺。

4.材料的舒適性

材料的舒適性主要體現在肌理質感舒適、觸感舒適以及健康舒適三方面。隨著年齡的增大，老人的感知能力下降，肌理豐富的材質更容易給老人帶來新奇的觸覺體驗。不同的材質都有屬于自己的質感，對于老人而言，有自然紋理的木質材料，表面粗糙的橡膠，編織而成的纖維繩等自然屬性的材質比較合適。

老年會直接與所使用的產品接觸，為此產品的觸感非常重要。產品與身體接觸的部位盡量避免使用冰冷的金屬，可以選用比較溫暖、柔和的材料。同時老年人會對事物充滿新鮮感，接觸的新奇會進一步誘發老年人使用產品的興趣。

（三）易用性

由于老人思維應變能力逐漸變弱，行動能力逐漸變慢，因此產品的易用性也是老年人產品設計的設計考量。如果一件產品操作起來復雜，難于使用，會加重老年人的煩躁，使老年人不愿使用，這就需要產品在進行設計的時候充分考慮到這一點，盡量使產品操作簡單明了，以適應老年群體的特殊需求。

易用性設計可以從以下幾點考慮。

1.增加互動

目前雖然社會上大力提倡關愛老年人，多與老年人交流、溝通，但是實際現實中老年人還是最容易被社會忽視，得不到情感上的關愛。為此，我們的產品更應該被富于人性化的元素。產品的設計不僅要考慮滿足使用的需求，還要在此基礎上增加互動的方式。

老年人對外部事物的接受能力、學習能力變差，記憶程度以及分析能力減弱，為此設計需要考慮產品的易操作性，使老年人易學、易操作。要讓產品的操作簡單易懂，語義不能模糊不清，這一點可以借助智能系統。比如，人們可以通過觸摸或者語音等方式得到產品使用的反饋。值得注意的一點是，老年人的身體素質是不同的，即使都患有肌肉減少癥，其肌肉萎縮的程度也是不一樣的，所以不能一概而論。為此可以在產品的使用過程中進行數據記錄，根據自身情況進行分類，提高產品的使用精確性。同時可以在老年運動過程中進行心率、血壓的測量監控，以方便自行掌控。

在互動的過程中增加產品的趣味性體驗也會進一步調動老人參與運動的積極性。步入老年之后，身體素質變差，活動范圍變小，肌肉的萎縮致使老年人不愿過多活動，加上自身掌控度降低、其他慢性病的影響，老年人內心的自卑與排斥感增加，由此增加產品的人性化和趣味性，在老年人接受的同時可以自主參與到活動中。通過視覺、觸覺的刺激增加老年人對于活動的興趣，增加產品的互動性，激發老年人對于產品使用的樂趣。

產品的趣味性可以主要體現在外觀和功能兩方面。有趣的外觀包含形態、色彩以及材料的使用，顏色和材料的使用所產生的情感反饋是非常重要的。在產品材料的使用方面應該注意老年人對產品材料的敏感性，冰冷、剛硬的金屬材料并不能給老年人帶來愉悅的反饋，因此在材料的使用上面，盡量采用新型樹脂、木材、硅膠等相較金屬比較緩和的材料，或者在這些材料的基礎上與金屬混合使用，使老年人在觸覺體驗上可以獲得舒適、輕松的情感體驗。造型方面，避免出現生硬的線條，圓潤流暢的外觀會帶給人一種親切的體驗。

在色彩的使用上，可以充分利用老人對于色彩趣味性的好奇心理，激發老人對產品使用的興趣。在確定主色調的基礎上，可局部采用飽和度高的色彩處理，細節方面，對產品的功能進行色彩劃分，增加產品的活潑感。

有趣的功能包含人機互動方式和操作體驗，有的老年人在生活中更喜歡動手操作，喜歡具有挑戰的活動，功能設計上可充分考慮這一點，增加產品的游戲娛樂性，讓老年人全身心的投入到健身中。

2.“少即是多”原則

“少即是多”是由德國設計師米斯·凡德羅針對當時建筑界流行繁瑣的古典裝飾手法提出的，因為古典的繁瑣裝飾阻礙了建筑的工業化進程。而目前市面上大多數的產品也存在繁雜的現象，一件產品往往會具有多種功能，出現一種一款產品會具有“無所不能”的功能現象，看似解決了所有的問題，但是功能的多樣化卻給老人帶來一定的困擾。產品功能的多樣性對于記憶力以及學習能力較差的老年人逐漸成為一種負擔。太多的功能反而使老年人不會操作，最終導致產品處于棄用狀態。為此老年人產品要充分考慮產品功能性，做到“少即是多”的合理性。

3.容錯性高

操作失誤是一件不可避免的事情，所以每一件產品都應該有一定的容錯性。而對于老年人而言，產品的容錯性應該更高。老年人作為弱勢群體，其學習能力以及適應能力都有所下降，并且更容易出錯。為了調動老年人使用產品的積極性，使產品得到老年人的認可，其容錯性要更高。比如，老年人在進行一些觸屏操作時，如果操作失誤，系統會自動識別并主動改正。

4.老年人可獨立使用

目前市面上的大多數老年產品使用時都需要別人輔助，老年人獨立使用往往比較難操作，而老年人雖然身老心未老，想要自己獨完成事情。為此設計要充分考慮這一點，盡量給老年人提供可以自主使用的功能，使老年人比較容易控制產品。比如增加產品的指示標志，告訴老人操作界面;通過色彩區分對來人進行引導;語音提示等。

結語

目前，對于肌少癥的防治方法在醫學上正在不斷研究探索中，運動療法作為防治肌少癥的基礎和關鍵，其形式和功能的合理、有效性也在進一步優化、改進及提升。在運動療法的基礎上，對于防治肌少癥的健身設施的設計也需要進一步探索、研究。無論是以什么樣的原則為前提，老年人健身設施的設計都應該充分考慮到老年人自身的情況，依據每個人不同的身體健康狀況進行調整，這樣才能保證老年人進行有效的肌少癥防治的運動，這樣的設計才能更容易被大眾所接受。