為何春眠不覺曉

王玫玨

“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”春暖花開，生機勃勃，有些人反而困倦欲睡，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，這種現象被稱為“春困”。

從科學角度來說，春困并不是一種病態，它是人體機能隨著自然氣候變化而產生的一種生理反應。人們的生理活動與外界環境有關系，如果血液循環因外界環境變化而受到影響，那么人體就會做出相應的生理反應。比如，如果大腦的供血量不足，人就容易困倦，而春天正是大腦與皮膚供血量發生變化的季節，因此，出現“逆反”的犯困現象是很正常的。

在寒冷的冬季，人體本能的防御功能會使毛細血管因受到寒冷刺激而收縮，血流量減少，于是省下的血液便額外地供給內臟器官，大腦的供血量也相應增加，這就是天冷時人們大多精神飽滿的原因。在漫長的冬季里，大腦對這種供氧充足的狀態產生了依賴性，逐漸養成在高氧情況下工作的“嬌氣”。

冬去春來，氣溫逐漸回升，皮膚血管和毛孔處于擴張狀態，體表的血液循環隨之旺盛起來，血液需求量比起冬季明顯增多，從而“奪走”一部分供給內臟的血液，大腦的供血量也相應減少，導致大腦神經細胞興奮度降低。同時，進入春季之后，人體的新陳代謝也因天氣轉暖而逐漸旺盛起來，需要更多的供血量，這樣，大腦的供血量就顯得不足了。由于人體還一時適應不了這樣的季節變化，大腦在冬天里養成的對充足供氧的依賴性不能很快解除，于是出現了無精打采、昏昏欲睡，或睡了不易醒的現象，以此來代償供氧的不足。這就是表現為中樞神經系統受到抑制的春困現象。

此外，冬天夜長晝短，給予人們較多的睡眠時間，加上天氣寒冷，使人們容易養成賴在溫暖的被窩里睡懶覺的習慣。春天太陽直射點逐步北移，白晝變長，黑夜縮短，如果人們仍然沿襲冬天的睡眠習慣，則更容易感受到“春眠不覺曉”。

（摘自《中國氣象報》2020年4月24日）