超八成受訪青年經常熬夜

近年來，“拒絕熬夜”不斷被重提。青年人的熬夜現狀究竟如何？本刊與問卷星合作，針對此問題對18—42歲青年進行了調查。調查有效樣本總數為1430份，男女比例分別為50.65%和49.35%。

80.95%受訪青年經常熬夜

調查顯示，80.95%受訪青年經常熬夜，從不或幾乎不熬夜的僅占1.59%。49.21%受訪青年入睡時間是0點到2點，每天平均睡眠時間達到8小時的受訪青年僅占6.35%。不同年齡、性別、城市和職業的青年，存在差異化的熬夜現狀。

各個年齡段青年均存在經常熬夜的現象，18—25歲青年熬夜人數占比為94.23%，熬夜現象最嚴重。關于熬夜群體的數據顯示，大學生占比最大，達33.67%，其次是公司普通職員、服務業員工、企業管理者等。張楚（化名）是位于湖南長沙的中南大學大四學生，她1周至少有4天熬夜，凌晨前睡不著。調查顯示，女性熬夜比男性更普遍，88.95%的女性經常熬夜，經常熬夜的男性占73.15%。所在城市不同，熬夜現象也有差異，新一線城市青年熬夜占比達52.38%，四、五線城市青年熬夜占比僅4.76%。

74.6%受訪青年熬夜玩手機

習慣性熬夜和被迫性熬夜是熬夜的兩大主因。調查顯示，74.6%受訪青年因玩手機而熬夜，63.49%受訪青年有熬夜習慣，48.1%受訪青年曾熬夜工作。張楚說，讀大學空閑時間多，她晚上就愛玩手機。35歲的某跨國企業高管柳建（化名）則經常加班，他無奈地說：“公司項目多，我們與海外團隊有時差，會議只能安排在晚上。”也有部分“熬夜黨”表示自己是“報復性熬夜”，因為白天太忙，只有晚上的時間真正屬于自己。

談到熬夜帶來的影響，張楚大呼：“熬夜使人變丑！”柳建更是強烈建議年輕人不要熬夜，他說：“我晚上工作看似精神好，第二天會感覺頭很沉。”調查數據顯示，68.25%受訪青年覺得熬夜使人“累丑”，49.21%受訪青年表示熬夜后身體出現毛病。

熬夜傷身，年輕人要學會自律

通過數據分析發現，青年人對熬夜危害的認知程度與是否熬夜的相關性極弱，“清楚熬夜危害仍熬夜”的青年占比達77.78%。

如何減少熬夜？90.48%受訪青年表示全靠自覺。湖南大學新聞與傳播學院副教授吳月娥說：“偶爾熬夜無傷大雅。因工作等原因熬夜，個人要學會提高效率，用人單位則應制定人性化的輪崗與調休制度。若是玩手機或失眠等造成的習慣性熬夜需引起重視，年輕人切勿放縱，不要透支身體。”同時，調查顯示，63.97%受訪青年認為熬夜后補覺有用。但是，補覺或可減輕身體損傷，早睡才是關鍵，自律才能真正實現“時間自由”。