人人參與 多樣課間

吳華 葉興

一、大課間體育活動項目設計內容

根據學校情是和學情，滿足不同學生體育活動需求，充分發展學生個性，確定了室外大課間體育活動的規定類和選項類內容。規定類中的操類有廣播操，有根據流行音樂而創編的自編操，有具有時尚氣息的街舞，還有學生喜愛的啦啦操，較大地豐富了體育大課間的活動內容，也激發了學生活動的欲望。選項類由11個項目組成，利用以校、班、組、個人為單位的多樣練習氛圍，讓學生可以選擇自己感興趣的項目、內容，發展學生的個性特點，激發學生的創新意識與參與熱情。讓豐富多彩的體育活動和內容吸引學生走出教室，走到陽光下，與運動作伴，在操場上共舞，體驗體育運動的樂趣、享受健康生活的快樂。

（一）規定類

1.操類：主要依據讓學生掌握廣播操、自編街舞、自編操《笑起來真好看》、啦啦操《青春在飛揚》4套操類動作的目標而開設。

按照月份安排不同的操類練習。9～10月、1～2月、5～6月安排廣播操、自編操;11～12月、3～4月安排啦啦操。旨在提升學生對傳統文化的認同感，發展學生對美的認識與追求，塑造美的形體。其中自編操類，在編排上始終堅持“簡單易學”的原則，結合當下流行的音樂舞蹈，精心設計創編動作。讓學生在動感的音樂下，盡情愉悅地動起來，達到鍛煉的目的。

2.體能類：基于學生體質健康發展，安排體能天天練。采用多樣的練習內容和方法，激發學生的練習興趣，提高學生體質水平。秋冬季，天氣較為寒冷，安排運動量較大的耐力類練習，如耐力跑、跳繩等;春夏季，天氣晴朗，氣溫適宜，安排力量類練習，如上肢、核心、下肢力量的練習。

3.綜合類：針對體能活動內容進行有機整合，創編一些趣味性的集體游戲，如運球接力跑、體能大比拼（支撐俯臥撐猜拳、立定跳遠、平板支撐等）、障礙接力跑、跳長繩、花樣跳繩展示等，讓學生在提升學習興趣的同時發展身體素質，促進學生綜合素養的提高。

（二）選項類

選項類主要以各社團項目為主，開展田徑、籃球、足球、羽毛球、柔道、跆拳道、射擊、射箭、游泳、水上運動、啦啦操11個項目，學生按照自己擅長的項目，自主選擇一項，充分發揮自己的個性特長，積極主動地參與練習。

另外，在惡劣天氣條件下，學校充分利用室內資源，選擇適宜在教室內進行的運動項目，并精心制作了30分鐘的運動視頻，保證用形式多樣的室內鍛煉提高學生的運動量（圖1）。運動視頻內容選擇適宜在教室內開展的室內操、體能類及綜合類體育活動。室內活動的動作設計充分利用課桌椅，采用原地定位、少移動的原則，主要采用坐姿、站姿和手臂支撐。視頻中有教師的示范、講解、教學和學生互動等內容，保證了室內大課間的有效落實。

二、大課間體育活動組織與實施

學校以“勤練”和“常賽”為抓手，全面推進大課間體育活動的落實。學生在體育課上進行各項目的學習，在大課間體育活動中對學習內容進行練習，同時學校在學生“學會”“勤練”的基礎上，組織“常賽”。每周由體育教師組織籃球賽、足球賽等，每月進行1個或2個主題比賽。

主題比賽具體內容安排如下：每月組織各年級的5人制籃球賽或8人制足球賽，比賽采用分組循環賽的方式，持續一學期，該比賽特別增設女生進球得分加倍的規則，鼓勵女生積極參與。趣味游戲運動會，以年級為單位，各班分為男隊、女隊，以團體成績為班級成績。《舞動青春》廣播操比賽，全體學生參加，以年級為單位，評出一、二、三等獎。羽毛球賽分男、女團體賽，每班男、女生各4人參加，均采用淘汰賽，第1局為單打，第2局為雙打，第3局為單打，最終決出各年級男、女團體前6名。耐力跑比賽，針對各年級設置不同的目標距離，如六年級完成1000m、七年級完成1500m、八年級完成2000m、九年級完成2500m，全體學生在各時間段完成賽程，贏取王者級、大師級、鉆石級、黃金級、白銀級、青銅級榮譽等級稱號，對未獲得等級但跑完規定距離的學生獎勵運動手環。跳長繩比賽以班級為單位進行A式跳長繩，要求每班人數為30人以上。接力跑比賽，要求每班男、女生各16人參加，將男、女團體成績總和記錄為班級成績。《青春在飛揚》啦啦操比賽，以年級為單位全員參與，各種亮麗的服裝、動感的音樂、整齊的動作，使其成為學校最“亮眼”的比賽。體能達標賽為女生的仰臥起坐和男生的引體向上，每班各15名男、女生參加比賽，以完成達標人數作為班級成績。

學校充分給予學生展示的舞臺，每名學生都能有3～4 次的比賽經歷，不僅激發了學生挑戰自我、勇于競爭、團隊合作的意識，提高了學生的心理素質和社會適應能力，還促進了大課間體育活動的良好發展（圖2）。

（一）規范組織流程

學校大課間體育活動遵循規律，循序漸進，學校把大課間體育活動當成一次全校學生參與的大型體育課，參照體育課流程進行設計，不同的音樂引領相應的活動內容，學生在不斷變化的音樂節奏中體會運動樂趣。

1.進場環節

下午16∶05準時播放《運動員進行曲》，學生迅速在各班級樓下規定的位置站成男、女生兩路縱隊，聽到跑步進場的口令音樂，學生在體育委員的帶領下，按照規定的路線跑到田徑場中央，在規定區域成兩路縱隊站立（圖3）。

2.操類練習

16∶10，學生跟隨音樂集體進行操類練習，每班每周選派一名隊員在隊伍前領操（圖4）。

3.體能鍛煉

16∶15，開始體能練習，體能練習一周輪換一次，開展耐力類項目時，單周為耐力跑，雙周為集體的跳繩練習;開展力量練習時，根據上下肢及核心3個部位，各選2個動作練習，在教師的指揮下，學生集體觀看制作的視頻，跟著視頻的示范講解，進行模仿練習（圖5）。

4.綜合類活動

16∶25開始，體育委員領取所需的游戲比賽器材，由班主任和體育委員一起調動隊伍，組織開展綜合活動，同一年級內班級可進行組班活動（圖6）。

5.選項類活動

體育生根據自己選擇的項目，積極快速地到相應場地練習，由各社團教師進行專業性指導。活動時間為16∶30～18∶00，共持續1.5h（圖7）。

6.放松調整環節

16∶32，學生們在優美抒情的帶有相應動作提示的音樂中，進行放松調整，使身心得到放松，身體機能得到恢復。放松活動結束后，學生們在《運動員進行曲》的伴奏下以高昂熱情的態度有秩序地走回教室。

（二）創新組織方式

1.全校集中型

全校學生在音樂的伴奏下進入大課間體育活動場地，普通學生按班級排好隊有序地進入操場集合，一起完成操類、體能類和綜合類的練習;體育特長生則到指定的練習場地，進行社團選項類練習。

2.體育社團型

在體育社團中學生有很大的選擇空間，能夠充分發揮個性特長，發揮自主創新能力。學校尊重學生的興趣愛好，鼓勵學生找到自己的歸屬感，使學生感受到運動帶來的樂趣和滿足，這也能夠更好地激發學生的學習興趣，進而更好地掌握所選項目的技術。

（三）構建評價體系

為了促進大課間體育活動的有效開展，提升大課間體育活動的質量，學校做到校評、師評和生評相結合。

1.每日學校評價，促規范

學校結合實際情況制訂了《大課間體育活動評比表》，評價內容包括出勤率（10分）、候場（20分）、進場（20分）、操類（20分）、體能練習（20分）、退場（10分），由體育教師每天進行客觀細致地評價打分，每天都會進行活動評價反饋。對于選項類社團的評價，學校制訂了《社團活動評價表》，由綜合小組從學生的參與度（20分）、運動強度（20分）、運動密度（20分）、運動成果（20分）4個維度進行打分，結果以優秀、良好、合格、有待提高4個等第公布。對綜合評價達到良好以上的班級給予表揚;對綜合評價為不合格的班級進行提醒并予以建議。

2.每周自評互評，促自律

各班學生對本班在本周大課間中的表現進行自評和組內學生互評，評價內容為集合速度、整齊度、動作幅度、動作力度、參與態度、練習效果、團隊配合、創編能力，評價結果為優秀、良好、合格。自評互評可以使學生互相監督，不斷認識自我、發展自我，培養其嚴于律己的品質。每周班會課，班主任會對學生大課間的表現進行總結評價，激勵學生參與大課間體育活動，激發學生的集體榮譽感，促進班級整體水平的提高。

3.集體展演評比，促成效

學校結合每年的“體育節”，開展面向全體學生的陽光體育大課間活動的廣播體操和啦啦操展演比賽（圖8），以年級為單位，組織各班進行評比。該活動由體育教師和行政領導任評委，邀請各年級任課教師、家長代表參加評比，評比活動按年級分組，每個年級組評出1個一等獎、2個二等獎、3個三等獎，及個人獎項，并評選出優秀指導教師和體育活動積極分子。通過表彰、獎勵等形式，檢驗大課間體育活動成果，激發全體師生對陽光大課間體育活動的熱愛，提高全體師生參與大課間體育活動的積極性。

（四）完善支持保障措施，促進活動有序開展

1.開拓創新，注重大課間體育活動的組織管理模式

（1）組織保障，全員參與。學校成立大課間體育活動領導小組，校長擔任組長，成員包括行政人員;成立綜合指導組，全體體育教師參與，每個班級由班主任和兩名體育委員組織管理。

（2）制度保障，全員執行。為了使大課間體育活動有章可循，學校制訂了《松江七中大課間體育活動管理辦法》（試行），規定大課間體育活動由班主任指導并參與學生活動。值周行政人員為出操紀律的總負責人，每天活動時間檢查班主任到崗情況。值日周的學生會對各班的活動出勤率進行檢查，保證師生全員參與大課間體育活動。

（3）安全保障，全員監督。為了確保大課間體育活動安全有序地開展，每周對籃球場、操場等場地進行檢查，排除場地的安全隱患。在進退場時，有專門的負責教師在各樓道口引導、疏通。各班學生必須在指定活動范圍內活動，防止出現活動區域不明或學生亂串、亂跑的混亂現象。班主任全程跟班，監督并管理班級。在醫務監督上，校醫全程待命，以防意外發生。

（4）設施保障，提高效率。全體體育教師科學規劃、統籌安排，共同研究進退場順序和路線，確定班級的位置和站位，劃分好活動區域。同時，培訓體育委員，讓其協助教師維持好秩序。器材有專門的負責人管理，部分器材就近擺放，便于快速取放，節約時間并提高大課間體育活動的效率。

2.提供營養保障，提高學生運動效果

合理的營養是保證良好健康狀況和運動能力的基礎，有利于機體代謝的順利進行和生理功能的調節。為此，學校為學生精心準備了營養午餐，為體育生免費提供運動午餐和點心，做到合理營養與科學鍛煉相結合，讓學生精神飽滿、體力充沛地投入到體育活動中。

三、大課間體育活動的成效與反思

學校當前大課間體育活動已形成了一定的模式，基本實現了大課間體育活動的目標愿景和活動效能，確保了普通學生每天運動1個小時、體育生運動2個小時。學生滿懷期待地參與豐富多彩的大課間體育活動，從中收獲了滿滿的成就感和集體榮譽感，在身心得到調節的同時，極大地提高了學習效率。學校大課間體育活動充分展示了學生風采，收獲了來自社會、家長以及學生的認可，彰顯了大課間校園文化。

學校在落實學生的評價和自互評上還不夠到位，這會影響學生參與大課間體育活動的積極性。同時，學校學生人數多、場地資源少，在消除安全隱患上任務較重。為此，學校將進一步優化評價體系，讓評價更精準到位，并對體育場館等進一步實施改造，為學生提供更好的體育運動外部環境。