武術教學對四年級學生心境狀態的影響研究

侯鴻輝 馬小芳

(四川師范大學附屬實驗學校 四川成都 610066)

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本文實驗選取四川師范大學附屬實驗學校四年級5 班和四年級6 班學生為實驗對象，分成武術組和體能組，每班40 名學生，總共80 名學生參與。通過武術訓練方案和體能訓練方案，分別對四年級5 班和四年級6 班進行為期7 周的研究。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過在中國知網、百度上對關鍵詞“后疫情時代”“心境狀態”進行檢索，查出相關文獻，力求在充分掌握前人成果的基礎上進行研究。

2.數理統計法

對測量的數據，運用EXCEL 和SPSS 20.0 等統計軟件建立數據庫進行分析、整理，對數據進行配對樣本T 檢驗。

3.問卷調查法

通過開學前對四年級學生進行調查，了解學生居家的心理狀態，通過祝蓓里修改后的簡式POMS 量[1](信度0.62—0.82，平均R=0.71)表對學生進行調查。

4.實驗法

有研究表明：適宜的身體鍛煉可以改善人的心境狀態[2]。本研究的實驗時間為2020 年5 月6 日到2020 年7 月1 日，每周四次體育課，“生理學運動處方要求每周2～4 次”[3]。實驗開始之前，課題組對試驗對象進行心理調查。實驗過程中，四年級5 班在體育課中進行武術訓練，四年級6 班進行體能訓練，實驗周期為7 周。

二、研究結果與分析

(一)研究結果（如表1）

表1 簡式POMS各分量表得分情況

(二)分析與討論

根據表中所測得的POMS 分，結果發現，在消極情緒方面5 班明顯低于6 班，如緊張量表(5 班的得分是1.00±1.617，6 班的得分是4.65±4.423)、憤怒量表(5 班的得分是0.30±3.76，6 班的得分是3.05±4.946)、疲勞量表(5 班的得分是0 .73±2.063，6 班的得分是4.95±3.967)、抑郁量表(5 班的得分是0. 48±1.617，6 班的得分是3.08±3.758)、慌亂量表(5 班的得分是0.45±1.037，6 班的得分是3.75±3.303)；而在積極情緒中5 班明顯高于6 班，如精力量表(5 班的得分 是21.95±3.769，6 班 的 得 分 是15.20±4.905)、自 尊 感 量表(5 班的得分是14.05±3.389，6 班的得分是10.05±4.248)；在TMD 情緒紛亂的總分方面，5 班低于6 班(5 班的得分是66.96±9.594，6 班的得分是94.23±20.317)。

通過對7 個維度的量表進行了配對樣本T 檢驗，結果發現，兩個班在7 個分量表的差異性非常明顯(P＜0.00)，具有統計學意義上的顯著差異。

按照TMD(情緒狀態總估價分)進行排序，最高分為157分(體育成績、課堂紀律、專注度等方面的表現為較差)，而最低分為60 分(體育成績、課堂紀律、專注度等方面的表現為優秀)，將最高分和最低分的T 分在心境狀態剖面圖上，根據圖1可知，TMD 分低的，剖面圖呈冰山形；反之則成相對平緩一些。再看二者消極情緒與積極情緒的得分，TMD 分高的(消極情緒77 分，積極情緒20 分)，TMD 分低的(消極情緒0 分，積極情緒40 分)。兩個班的剖面圖呈冰山形，說明兩個班總體來說心境狀況較好。

通過7 周的實驗，可以看得出不同方式的鍛煉對學生情緒有積極的影響，兩種不同方法對學生情緒的影響卻差異性顯著，5 班明顯優于6 班。

第一，外部因素。玻肯(Bochm， 1995)認為，心理健康能為自身帶來快樂[3]。影響學生心境狀態的一個重要因素是外部環境，根據《成都市中小學開學復課后體育與健康教學建議》：錯峰鍛煉、微微出汗、減少對抗、 要求跟上 。實驗開始后，每節課課前引導學生定好自己需要達成的目標并及時評價。如在5 班的教學中，介紹完本節課的學習內容后，引導學生制定本節課學習武術的目標，在教授武術內容后，集體練習、分組練習，個人動作評價，成績記錄，并允許學生來更新自己不滿意的成績。在6 班的教學中，課前也會對引導學生定好自己本節課的目標，通過訓練，對學生的動作和完成質量進行及時評價。

第二，內部因素。學生在分組過程中，同伴的指導和示范。會起到彌補教師關注度不足的情況。如，武術練習中小組合作需要反復練習才能熟練，剛開始練習有卡頓現象，同伴的提示會增強練習者的信心。在交流過程中會強化動作的記憶，這個學習的過程無形中刺激了學生學習的內驅力，經過教師不斷用語言提示、糾錯、表揚……會進一步增強學生練習的信心。

三、結論與建議

(一)結論

兩個班的心境剖面圖呈冰山形，說明兩個班總體來說心境狀況較好，武術和體能兩種訓練的方法對學生的心境狀態起到了積極作用；通過對7 個維度的量表進行了配對樣本T 檢驗，結果發現兩個班在7 個分量表的差異性非常明顯(P＜0.00)，具有統計學意義上的顯著差異，5 班(武術訓練)的心境狀態明顯好于6 班(體能訓練)。

TMD 分低，剖面圖呈冰山形；反之則相對平緩。

(二)建議

后疫情時代，加強對學生心理的監測與干預。

積極開展不同方式的體育鍛煉對學生心理的影響研究。

關注TMD 分較高的學生，針對心理狀態進行單獨輔導。