籃球個人攻擊性防守的技術及運用

石凱

摘 要：現代籃球中攻擊性防守體現在按防守的意圖控制對手，是一種帶有破壞性、威脅性的防守，能使進攻者難以完成傳、突、運、投等進攻動作的個人防守。為使個人攻擊性防守技術能在高校籃球運動中得到發展，本文從個人攻擊性防守的技術及運用方面進行論述，目的在于不斷提高高校大學生籃球的個人防守意識和攻擊防守技能，促進高校籃球水平的發展。

關鍵詞：籃球；個人攻擊性防守；運用

現代籃球比賽正向著劇烈、強速、激進對抗、以守為攻的方向前進，防守能力強的隊往往是比賽的優勝者。以往的比賽中，人們所欣賞到得只是強勁的攻勢，可令對手防不勝防，但現代的籃球比賽中，銅墻鐵壁的防守也已讓越來越多得人欣賞、稱贊。如果進攻是“矛”那么防守就是“盾”。盾的堅固可使矛的鋒利毀于一旦。在這樣的背景下，個人的防守型進攻便是重中之重，在防守的前提下加以主動性的出擊，可以使進攻者感到強大的壓力。個人攻擊性防守在個人防守的基礎上來說，是指無論是在防守有球或者無球對手時，都需要巧妙合理地運用位置的移動來迷惑誘導對手、利用個人防守技術來干擾阻礙對手的進攻、掌握球場主動權使對手不能正常接球或失誤，從而奪球并加以反攻，最終達到反客為主的效果。

一、個人攻擊性防守的概念

關于在籃球比賽中的攻擊性防守，直到現今都沒有什么權威綜合的概論，《籃球大詞典》將攻擊性防守定義為：“攻擊性防守是在防守的基礎上主動出擊，給進攻者以強大的壓力，控制進攻者的一種防守配合方式。”就是指在進攻的不斷變化中，防守隊員在人球兼顧的原則下，為制約對手的進攻，奪取控球權，實現“守中有攻”合理運用身體、心理、技戰術的良好配合及運用，以實現進攻目的的防守方法。

二、影響個人攻擊性防守質量的因素

（一）影響個人攻擊性防守質量的技術因素

根據進攻隊員的具體情況及時針對性地進行改變防守姿勢和手臂動作至關重要。身體隨時保持平衡，兩腳后跟稍提起，平立比肩稍寬，兩眼平視前方，膝關節彎曲，脊柱稍向前傾，重心在兩腳之間，保持低重心。整個身體姿勢處于可以快速向左、右、前、后移動的始發狀態。兩手臂上舉，肘微彎曲放松。伸舉張開上下、左右揮動，起到阻擋對方視線，給進攻者造成壓力的效果。

（二）影響個人攻擊性防守質量的戰術因素

1、體能素質因素

個人攻擊性防守對地面防區的爭奪高于對空間防區的爭奪，體能素質的優劣是地面防守運動員能否出色完成個人攻擊性防守的首要條件。體能素質方面，要求進行防守的隊員要有快速的移動的速度和爆發力，在防守有球隊員高速運球時，首先速度要跟上，其次才是做出準確的判斷攔截球。步伐跑動的快慢與上肢的積極配合干預，緊張跟隨對手進行追擊、夾擊，針對性的進攻帶球隊員，圍堵、干預無球隊員，以精神及運動的高度壓力使進攻方失誤或違例。這些都對運動員的耐力、速度、靈敏性提出了較高的要求。而這都需要個人很好的身體素質才能夠達到不斷地干擾和破壞攻方的進攻，來完成有效的個人攻擊性防守。

2、防守意識的因素

籃球運動并不單單是身體上的運動它更是腦力高速運轉的競爭，一個能靈活運用大腦思維進行防守的隊員才是一個合格的好隊員。 在每場比賽前都應該對自己的對手進行一個全方位的了解，再根據對手的特點制定策略。以賽前所掌握的對手特點及前兩個攻受回合的感觸，要能夠判斷對方持球的地點的目的性，了解對方是想要攻擊還是投球，要傳球還是要突破，掌握了對方的意圖之后，再采取合理的行動進行個人進攻性防守行動。在比賽中完全發揮自身的優點，以提高個人防守攻擊性的價值作用。

三、個人攻擊性防守的運用與訓練

（一）在技術、戰術訓練中培養個人攻擊性防守能力

教練員的講解需要肢體的配合及規范教學錄像的科學引導，對于防守技術動作的細節以及要求需要精確細致的講解，將技術動作間的內在聯系與其運用時機的掌握生動的展現在運動員眼前，可以使其更好的領悟動作的要點；強化防守技術動作訓練的意義，使運動員可以正確高效的運用軀干與四肢，能合理的利用身體在賽場上占據優勢地理位置：重視步伐移動上的訓練，使選手可以利用規則來加強自身的防守能力。

（二）在心理和身體方面培養和提高個人攻擊性防守能力

由于個人防守的練習相對單調乏味，這就要求運動員一定要培養防守意識，從而提高練習興趣，使運動員了解防守在籃球比賽中的重要性，使其明白能夠善守才是一個優秀運動員的基本，要求每一名運動員對于防守都要有一顆積極頑強的心。同時要求運動員不斷增強個人身體素質，完善提高個人攻擊型防守的能力。

（三）在比賽中培養個人攻擊性防守能力。

比賽中統計出的各項數據可以幫助教練員第一時間了解運動員的缺失與戰術中的薄弱環節，及時的調整個人防守的訓練方案，使運動員能夠進一步提高攻擊型防守的技能。

比賽過程中可以很好的加強運動員的綜合素質與專項所需能力，可以全方位的培養與動員的個人防守技術，對于運動員防守技術的掌握及其穩定性也是一個全方位的考察。目前籃球賽場上的競爭正日益激烈，對于防守技術的要求也就隨之不斷加以提高。綜上所看，個人攻擊性防守的訓練在今天不容小覷。

總結：

（一）攻擊性防守是一種攻擊性很強的防守，具有個人防守技術的攻擊性特征與集體防守戰術的攻擊性特征。個人攻擊性防守在防守姿勢、手臂動作、位置選擇、防守能力、防守動作上都有很大的發展，也具有鮮明的進攻性和防御性。

（二）個人攻擊性防守在集體防守中表現的綜合多變，在多變防守戰術上又表現為注重戰術質量而非數量，注重變化時機而非變化次數。是一種以攻防兼備的新型防守技術。

（三）身體素質、防守意識以及技戰術與攻擊性防守得效果好壞密切相關。比賽中攻擊性防守運用的如何需要平時訓練做保證，個人攻擊性防守是影響比賽的關鍵所在。

參考文獻：

[1]武玉驥.淺析籃球運動中的擺脫防守技術[J].遼寧師專學報，2011（02）：18-19.

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