78歲在馬拉松賽道上重啟人生

◎文/楊帆

那些馬拉松老炮們

日本作家村上春樹因為長年堅持跑步并參加馬拉松而出版了一本名為《當我談跑步時，我談些什么》的書。馬拉松帶給他巨大的改變，甚至影響了他的生活與創作態度。他曾表示：“如果可以的話，我想每年完成一次馬拉松。”

所謂生命不息，運動不止，如今，在42.195公里的馬拉松賽道上，每一天都在上演著生命奇跡。現代人對健身的需求與日俱增，馬拉松被越來越多的人喜愛和接受，越來越多的中老年人加入到跑馬拉松的陣營里來，甚至一度被稱為“中老年人的廣場舞”。現在，我們就給大家講述幾位馬拉松老人的動人故事。

“我想動員和影響更多的朋友參加跑步活動，用自己的經歷告訴他們，世上無難事，只要肯登攀。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以參加馬拉松的。”

去年，77歲的成都老人羅廣德在洛杉磯馬拉松比賽以5小時51分的成績順利跑完全程，在75歲到79歲完賽的28人中，排名第6，這是洛杉磯馬拉松歷史上該年齡段華人跑出的最好成績。《華西都市報》記者采訪了羅廣德兒子羅壹翔，他說：“當時我是和哥哥羅壹雄一起陪爸爸跑完的，這是馬拉松歷史上首次出現雙胞胎陪伴父親三人完賽，我們還打算為此申請吉尼斯世界紀錄。”

勵志楷模，七旬老人追逐夢想

羅壹翔和羅壹雄是國內知名度頗高的跑步達人，曾參加過不少國外馬拉松的頂級賽事。受兩位兒子的影響，迷上跑步的羅廣德從2014年正式開始追逐自己的馬拉松之夢。他在《一個77歲中國人的第一個全馬》中寫道：“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前，兩年多的時間，我的跑量已達到2800公里，游泳64800米。由于進行了上述的鋪墊和量的積累，為參賽全馬打下了堅實的基礎，更增強了我的自信和完賽的決心。”

全長42.195公里的全馬，很多年輕人都無法順利完成，何況一位年近八旬的老人。羅廣德也說：“跑全馬絕非易事，一是我年事已高，腰力不支，二是里程更長，心肺功能能否承受？會不會出現意外？三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時，雖然完賽，但仍顯吃力，一家人都不太放心。但是，我不想止于半馬，堅持再拼搏一次，再挑戰一下自我。”

毅力驚人，每周都要跑50公里

在羅壹翔眼里，羅廣德的身體素質要比周圍同齡的老人好很多，“我父親每周都要堅持跑50公里。他以前是學校校長，年輕時喜歡打籃球和游泳。他幾年前在家中安裝燈泡的時候，不慎摔倒，傷了腰部，通過快走到慢跑逐漸恢復腰傷，再加上核心力量訓練，后來參加馬拉松，腰也沒什么影響，反而越來越強。”

羅廣德的大兒子羅壹雄算是老爸的“私人教練”，去年2月為備戰洛杉磯馬拉松，羅壹雄陪父親做了幾次有針對性的訓練。“做核心時，我讓爸爸與我一起：腹部靜力、腰背靜力、平板支撐、腰胯靜力四個動作，每個動作做3組，每組做60秒。我發現爸爸的核心已經練得挺不錯了。我在國內輔導一些跑團時，很多年輕人完不成的動作，爸爸均能完成。”

除了毅力驚人，羅廣德還詳細記錄了自己備戰全馬的整個訓練過程：“在洛杉磯馬拉松賽前的三個半月里，這里氣候暖和，鍛煉環境及條件更好。我的運動記錄：1.跑步65次660公里。2.游泳10次21800米。3.核心力量練習36次1080分鐘。4.平板支撐94次212分鐘，體力、耐力以及腰力等有了明顯的增強。賽前10多天，兒子要求我跑了一個25公里，用時3小時14分，未出現任何不適……”

豪情萬丈，要跑全馬六大滿貫

正是因為他的堅韌，參加洛杉磯全馬時，羅廣德的身體狀況全程都處于極佳狀態。2月14日早上，25000多名參賽者擠滿洛杉磯全馬出發前的廣場。穿著參賽背心、短褲的羅廣德雖然冷得直打哆嗦，但卻異常興奮：準備了一年，參賽全馬的愿望終于變成了現實。

比賽開始后，羅廣德跑得很順暢，但是當他跑到15公里時，雙腳前腳掌開始陣痛，本來他可以在醫療點噴一下止痛藥緩解的，但老人認為這太耽誤時間了，堅持繼續跑著，神奇的是，當他跑到30公里時，痛感消失了。為了保證老人的安全，羅壹翔和羅壹雄始終陪伴在他身邊，離終點還有兩公里時，兒子勸他如果累了就走吧，但羅廣德表示，走可能要超過6個小時（本次賽事關門時間是6個半小時），他堅持要在6小時內完成，于是繼續奔向終點，最后以5小時51分完成比賽。

羅廣德對自己完賽洛杉磯全馬的感受是：“志存高遠。人要不斷地挑戰自我，不斷地磨礪自己，使自己的人生更充實、豐富、多彩一些。”他還表示，在一個個目標實現之后，難度更大的新目標在向他招手。見證父親在暮年再次創造奇跡的羅壹翔，激動得眼眶濕潤。他說：“父親還有個心愿，就是爭取三年左右，即在他80歲以前，完成紐約、波士頓、芝加哥、柏林、倫敦、東京世界六大滿貫賽事。”

國內老年人普遍保守狹窄的生活構成、背負的社會偏見，都讓他們的晚年生活容易陷入恐懼、無趣和不被理解之中。“76歲開始跑馬”這件事，通常會被認為是危險的。老年人只能選擇別的休閑方式：棋牌、太極、散步這些靜態項目，而像馬拉松這類活動，可能招來非議和沖突。在這樣的背景下，“80歲前跑完世界六大馬拉松”聽來更像是一個老年人信口而出的犟倔。羅廣德卻說他要用他所說的“慢慢跑”，向世界展示一位華人老者對生命的理解與表達，給同齡人和后輩們以積極的影響。