舞蹈治療對大學生心理健康的意義初探

陳麗琳

摘要：目前舞蹈治療在國內的發展僅僅是初級階段，本文討論的舞蹈治療是以舞動的體驗方式來研究探討學生在肢體運動時心理變化與認知行為，包括對情緒的控制與壓力的影響。

關鍵詞：舞蹈治療;大學生;身心健康

舞蹈治療（dance therapy）又被叫做舞蹈/動作治療（dance/movement therapy），它是舞蹈學、醫學、心理學、藝術學等學科的交叉產物，彌補了傳統談話心理治療的不足，使人們通過動作這種非語言的方式來實現情感自我、精神自我和認知自我與環境的結合。舞蹈是人類最古老的肢體演說方式，著重表現語言文字其他難以表現的人的內在深層精神世界——細膩的情感、深刻的思想、鮮明的性格以及社會生活的矛盾沖突中人的情感意蘊。然而在當今日新月異的社會，人們忽略了舞蹈的功能與意義，它除了可以給我們美的享受，還可以改善身心平衡，表現真實情感和心理狀態。

1當代大學生心理健康狀況

心理健康問題是除了身體疾病以外最不能忽視的一個問題。近幾年來隨著社會上各種壓力的不斷增長，越來越多的學生或多或少有一些心理問題。學業成績、人際關系、經濟條件成了大學生面臨的幾個問題，這些問題來自于家庭、學校、社會等等，根據教育部調查顯示，因為各種心理障礙或心理疾病而導致休學的比例占大學生休學、退學的人數百分之五十左右，造成這一現象的原因很大程度上與社會發展變化有著密不可分的聯系，就大學生而言，主要的原因有以下幾點：

第一，學業成績的壓力。大部分的大學生都感受到大學學業的壓力，但是長期處于高度緊張的狀態下，很容易導致強迫、焦慮、抑郁等心理疾病。有的學生從高中跨入大學，適應能力較差，當初的“鶴立雞群”的優越感蕩然無存，從而產生失落感。與中學相比，大學學習更加具有自主性，靈活性和探索性，有的學生突然從中學的嚴格管教中松綁出來，不會自主探索學習，學業成績下降，導致心中焦慮、抑郁。

第二，人際關系的困擾。有的學生表現為人際敏感，在于別人的交往過程中，經常有一些摩擦、沖突等等導致孤獨感、壓抑和焦慮，有的學生缺乏人際交往的技巧，譬如語言表達能力比較差，害怕與人溝通，不愿意跟別人敞開心扉，把自己的內心世界封鎖起來，這些學生經常處于想要交往又害怕與人交往的困境之中，很容易感到孤獨和自卑。還有些學生因為性格和他人不和，在同學之中不被理解或者排斥，獨來獨往，久而久之就會導致性格孤僻。

第三，自我的意識的模糊和困擾。一部分的大學生對如何發揮自己的優勢和克服自己的缺點存在困擾，還有一部分的大學生進入大學后覺得自己一無是處，對自己的人數不足，感到自卑。在大學階段，大學生的個體自我意識不斷增強，但是在這個階段并沒有形成關于自己穩固的形象，看待問題往往比較片面，再加上心理的易損性，在遇到困難時，往往灰心喪氣，特別關注周圍人給予的評價，以至于自我評價被動搖。

2舞蹈治療的實際應用

早在舞蹈出現在人類的歷史記載之中，舞蹈就已經萌發了心理治療的作用，例如圖騰崇拜、祈福消災來得到心靈的寄托。”舞蹈治療“一詞出現在19世紀20年代的美國，舞蹈治療可以分為以下幾個階段：第一，進行暖身運動來喚醒身體意識;第二，引導個體進一步模仿、學習、演練較簡單的舞蹈動作;第三，進一步根據舞蹈動作引發舞蹈者的創造與想象;第四，治療師根據舞蹈過程的情況給予一定的評價和指導，來達到心理治療的效果。當然，在治療的過程中，會根據對象的具體情況作出相應的調整與改變，這與治療對象的想象力、創造力、人生經歷有很大的關系。舞蹈治療師會根據參與者的動作、情緒等進行觀察和分析，與參與者進行溝通交流，或以話語的形式、或以舞蹈的形式，舞蹈治療效果的完成程度高低是根據參與者的肯定與接納程度來衡量的，治療師會給予相應的支持與鼓勵，來達到治療的最佳效果。除此之外，治療師還需要對參與者精神情感進行分析，引起參與者腦海中的聯想與記憶，使之與正確有效的情感相連接。在團體輔導的課程中，舞蹈治療也被納入其中，在團體中，參與者通過舞蹈來進行溝通與交流，創造出相對友好融洽、寧靜和平的環境氛圍，實現自我精神狀態的改善。

3舞蹈治療對大學生心理問題的預防及治療作用

3.1促進大學生的身心健康發展

舞蹈治療中的舞蹈并不是我們所認為具有表演性質的舞蹈，也不是一些廣場上阿姨們跳的廣場舞，而是在專業舞蹈治療師的引導下，舞者了解內心世界，不在乎是否優美的舞蹈。舞蹈治療是一種以肢體動作為主的治療方式，在肢體進行運動的時候，會引起身體上每個器官的共振，使得身體分泌出“內啡肽”，它與人體快樂的情緒息息相關，讓人擁有滿足感，釋放出壓力。在舞蹈的過程中，參與者通過不斷對自我的認識，內心壓力得以釋放，心理與心理素質不斷完善，最終得到身心的健康發展。

3.2提高大學生團體合作能力

舞蹈治療是舞蹈學和心理學的結合，運用肢體的動作來建立人際關系也是舞蹈治療在心理治療中最特別的一點。兩個互相不了解的人通過即興舞蹈，感應雙方通過互動所產生的反應，用心愛感受對方想要“說”的話，并作出相應的回復，這樣的舞蹈不需要優美的舞姿，高超的技巧，而是需要雙方用心進行身體的對話，達到心靈溝通的效果。

3.3提升大學生的社會價值感

舞蹈治療可以用與群體心理輔導當中，讓大學生在和諧融洽的氛圍里學會如何與他人建立良好的人際關系。人與人之間溝通不僅僅可以通過言語，還可以通過肢體動作，在舞蹈的團體當中參與者相互交流，相互開導，從而減輕步入社會的恐懼感、提高大學生對于社會的適應能力。

4結語

舞蹈治療很好地融合了舞蹈學和心理學兩個領域的內容，要想更好地發展舞蹈治療，就必須要結合我國實際國情，對跨學科的特性進行更多的研究與考證，確保科學性、準確性、可行性。在未來的跨領域、跨學科的緊密聯系中，舞蹈治療將會逐漸發展成長。

參考文獻

[1]謝丹.論舞蹈治療對大學生心理健康的促進作用[J].文化學研究， 2013 （1） .

[2]弗蘭·麗芙.舞蹈動作治療——療愈的藝術[M].北京：億派國際出版公司， 2014.

[3]伏羲玉蘭.舞蹈心理治療的新進展[J].北京舞蹈學院學報， 2002 （3） .

[4] 陳承志.結合正念理論之舞蹈治療對心理健康影響之研究：以虎尾科大正念舞蹈治療團體為例[D].云林：中國臺灣虎尾科技大學， 2016：10-37

（北京師范大學 藝術與傳媒學院?北京?1000000）