皮劃艇：縱艇水上，乘風破浪

大家好，我叫高子逸，是杭州外國語學校的一名高二學生，曾在“第二屆中國·吳江東太湖國際皮劃艇大賽暨蘇州市青少年陽光聯賽”中獲得皮劃艇女子單人100米比賽初中組亞軍。大約6年前，我還是一名五年級的學生，在朋友的推薦下體驗了一節皮劃艇課程。坐到船里開始劃的時候，我仿佛進入了一個新世界，從湖面上看岸邊的體驗對我而言新奇極了，我一下子就對這項運動產生了興趣，于是開始跟著專業的教練練習。偷偷告訴你們，我們的總教練是世界冠軍許亞萍老師呢！從五年級練習到初二，我成了青少年組里年紀最大的學員。雖然初三之后，我因為學業壓力暫別了皮劃艇，但這項能和自然親密接觸、讓我全身心得到放松的運動還是令我難以放棄，所以從高二開始，我重新回到了熟悉的水域，再次乘風破浪！聽說明年的亞運會上也有皮劃艇競賽項目，大家快來了解一下這項有趣的運動吧！

艇的分類

Q：皮劃艇運動有哪些分類？學生一般從什么類型的艇開始學？

李永濤（ACA海洋舟三級教練、槳板二級教練）：皮劃艇是一個統稱，分皮艇和劃艇兩個項目，兩者的區別主要在于槳。皮艇的槳由兩邊槳葉組成，左右交替劃行;劃艇的槳則由單邊槳葉組成，奧運冠軍孟關良劃的單邊槳葉的艇就屬于劃艇的范疇。一般推薦學生從劃皮艇開始學，因為劃劃艇需要用跪姿，重心比較高，單邊的槳葉更難控制平衡。我們專門給學生定制了比市面上規格小一點的海洋舟，比較適合青少年練習。

水域&天氣

Q：皮劃艇的練習對水域、天氣有要求嗎？

李永濤：首先需要找到自然安全、接近靜水的水域，比如我們選擇的杭州西溪濕地的這片水域就經過了多年的測試，向市政府申請通過后，我們才開始在那里訓練。現在有不少戶外運動愛好者會自己在網上買皮劃艇，然后隨便找一條河道就劃，這是很不安全的行為，大家一定要在規范的水域練習。至于天氣，皮劃艇是個戶外項目，在風力、雨量不大的情況下都是可以劃的，但是遇到大雨或者打雷的天氣，一定要馬上撤離水域。這項運動在季節上沒有太大的限制，冬天也很適合練習，坐在船里劃槳時，心率會提高，血液循環會加快，身體會發熱，因此不會感覺特別冷。國家隊和省隊的很多運動員都會通過冬訓來提高適應環境的能力。

槳葉

Q：在練習皮艇的時候，應該怎么正確使用槳？

李永濤：皮艇槳有正反面之分，一般我們會用像勺子一樣的凹面去劃水，因為這一面更容易抓水。兩只手握船槳的距離要把握好，大致與兩肘之間的距離相等，然后用四十五度的傾斜角左、右、左、右地劃，這樣能有效減少風的阻力。在前進的過程中，要把整個槳面都浸到水中，盡可能讓槳面產生更大的力。

個人裝備

Q：進行皮劃艇運動前，需要有哪些裝備？

李永濤：如果是在夏天運動，首先要做好防曬，可以戴有圓形帽檐的遮陽帽，還可以穿防曬服。一般情況下，不論學員會不會游泳，我們都要求他們穿上救生衣再上船，并且一定要購買專業、合身的救生衣。還要穿包腳的鞋子，不要穿拖鞋、涼鞋等，畢竟我們不清楚水底是否有鋒利的東西，安全起見，一定要把自己的腳都包裹起來。

樂趣

Q：對你而言，皮劃艇這項運動的樂趣在哪里？

高子逸：我喜歡大自然，這項運動可以讓我和水、大自然有親密的接觸。很多人可能覺得女生玩戶外運動會很吃力，但其實只要堅持練習，男生女生之間并沒有太大的差別。我剛開始練習劃皮劃艇的時候，經常和大家一起玩皮艇球，就是一邊劃皮劃艇一邊傳球，大家在水上盡情地笑，盡情地玩，特別有意思。我喜歡這種團隊作戰的感覺。

來自教練的科普

皮劃艇（靜水）比賽規則

皮劃艇（靜水）比賽要求在盡可能短的時間內通過一段標示清楚而無障礙的航道。比賽開始時，要將各艇在各自航道上以船頭對齊起航線，當取齊員認為船頭已排齊時，發令員即發出“預備”“劃”的口令或信號。擋板下落，各艇出發。出發后，各舟艇應在自己的航道劃行，舟艇的任何一部分越出自己的航道或未在自己的航道上通過終點線，都屬于犯規，主裁判可以當場給予警告或取消比賽資格。

亞運小知識

皮劃艇與亞運的淵源

皮劃艇項目于1924年作為表演項目進入奧運會。男子皮劃艇靜水項目從1936年柏林第11屆奧運會開始成為正式比賽項目，女子皮劃艇靜水項目從1948年倫敦第14屆奧運會開始成為正式比賽項目。皮劃艇靜水和激流回旋項目在1990年北京第11屆亞運會上成為正式比賽項目。2022年杭州第19屆亞運會皮劃艇項目包括靜水、激流回旋和龍舟3個分項。

杭州亞運會皮劃艇場館

杭州市富陽區水上運動中心為亞運會賽艇、皮劃艇（含靜水、激流回旋）項目比賽場地及訓練場地，位于富陽區北支江南岸，設有觀眾席位602個。

整理：馮勇勇 攝影：翁建平

合作支持：2022年第19屆亞運會組委會

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