籃球專項學生耐力素質訓練現狀及影響因素的調查研究
——以昆明學院為例

（昆明醫科大學海源學院 云南 昆明 650000）

籃球運動屬于綜合性體育項目，可對力量、速度、耐力和技巧等進行綜合訓練，對學生的素質要求也相對較高。籃球運動的開展具有集體性智慧，實際比賽中需要運動員有效配合，確定自身位置，單純分析籃球運動員，其身體素質中必不可少的一項就是力量，力量的主要源泉就是耐力，運動不具備應用的耐力，降低競爭性。但是，多數教練員在進行學籃球專項訓練的過程中，會忽視對學生耐力的訓練，并不會對運動員進行長期耐力訓練，導致運動員對于耐力訓練的認知相對較低。籃球運動的耐力訓練相當重要，根據近些年對大學生超級聯賽的實際情況來看，在高校籃球運動中，運動員身體對抗的強度逐漸激烈，學生具備健壯的體格以及迸發的力量是提高其競爭力的重要原因，運動員實力相當情況下，耐力因素就是凸顯球隊實力的重要因素，因此在進行籃球專項訓練的過程中，加強耐力訓練是尤為重要的。本研究則在此基礎上，以昆明學院籃球專項學生為例，探究其耐力素質訓練發展現狀，并對其影響因素進行研究，給出有效的訓練策略，為學校籃球耐力訓練提供支持，促進其順利開展。

1、資料分析和研究方法

1.1、一般資料

以昆明學院籃球專項學生為研究對象。共選取學生100例。其中，年齡最大的為24歲，年齡最小的為20歲，學生的年齡均值為（22.36±1.34）歲。

1.2、研究方法

查找文獻法：這一研究的進行文獻支持主要來源于中國知網、萬方、維普等數據庫，尋找其中的籃球耐力訓練方式，如何提升學生的耐力，以及耐力訓練影響要點等關鍵詞匯，借閱相應文獻，了解以及分析其中的研究成果，梳理參考文獻內容，為本研究開展奠定基礎。

訪問調查法：對主要學院籃球專項班的教師進行訪問，對籃球專項學生耐力素質訓練情況進行了解，主要包括訓練方法，訓練內容，組織形式和相關注意事項等。

問卷調查方式：結合研究相應內容，對本院體院指導以及管理等專業的學生發放相應的問卷，進行調查，共發放調查問卷100份，問卷采用當場發放，當場回收的形式，實際回收調查問卷100份，回收率為100.00%，有效率為100.00%。同時向工體和社體籃球體育教師發放相關問卷，共發放問卷10分，有效回收問卷10份，有效回收率為100.00%。

數據統計分析方式：依據研究內容，使用表格形式，回收數據，結合調查問卷，使用百分比分析方式，統計回收數據，為研究的定量分析提供相應數據支持。

2、結果與分析

2.1、耐力分析

（1）一般耐力。

相對于籃球運動員本身的耐力因素，主要有一般耐力以及專項耐力兩種，首先遠動員素質體現出的一般耐力，屬于提高運動員基本耐力的途徑，其中主要有運動員攝氧、輸氧以及實際用藥三方面，運動員需要保證時刻保持糖原以及脂肪的儲存能力，保證其處于正常數值，對遠動員的肌肉關系以及韌帶等相應的運動器官長久負荷承受能力提升具有重要意義，運動員一般耐力提升需要重視勻速負荷以及變速負荷的控制，其中負荷強度值主要控制在接近無氧代謝閾的強度值即可，控制運動員心率值，數值基本在160次/min，實際訓練過程中，需要重視負荷強度處理方法的正確性，協調負荷強度、數量以及休息時間之間的關系。

（2）運動員專項耐力素質分析。

專項耐力因素是指在實際比賽或者是訓練過程中，運動員需要在一定時間內保持較高強度的運動能力，這一過程中其無氧耐力水平與氧代謝具有一定關聯，并且與能源物質儲存以及運動器官有關，主要關系體現在長時間強度承受能力。通常情況下，籃球專項運動員在實際耐力訓練中，需要合理化安排訓練內容以及運動負荷問題，提高運動內容以及運動負荷安排的科學性。結合相關專業學生生理的代謝特點分析，提高學生耐力素質，在實際訓練安排中，需要重視學生心率值，數值控制在95%左右，心率值控制在180次/min時，相應組數應該是6組左右，這一程度可以保證運動員的發展效果主要以非乳酸性無氧耐力為主，提高這一素質水平，運動員的負荷強度數值需要在90%左右，并且心率值控制在170次/min左右，時間規劃為2.5min左右。不同組別的休息時間確定要依據其實際訓練情況，適當的增加或者縮減。專項耐力素質訓練中，需要重視長時間專項對抗訓練以及防守進攻等訓練方式，從而保證將籃球專項運動員技術水平進行提高，加強其戰術掌握能力和運用能力。

2.2、籃球專項班學生耐力訓練現狀調查

（1）學生對耐力訓練的認識。

為了對籃球專項班學生耐力訓練現狀進行更好的調查，本文主要對學生展開了調查問卷設計，其中包括耐力訓練重要性、訓練動機和訓練手段方法等3個方面的內容設計。根據相關結果表明，學生和教練在耐力訓練方面的認識存在不同，具體如下表所示。

表1 籃球專項班師生對于耐力訓練重要性的認識[n(%)]

表2 籃球專項班師生對于耐力訓練作用的認識[n(%)]

對表中數據進行分析可以看出，昆明學院籃球專項班學生鍛煉耐力訓練的教學手段相對較多，主要包括快速傳，運球和綜合訓練，循環訓練等。

（2）專項能力水平提升效果分析。

本學院籃球專項班學生在經過相應的訓練之后，能力水平均有所提升，結合相應數據變化，訓練強度有所提升，學生在規定時間內的評價出手次數也有所增加，我們在專項耐力訓練前后進行的十場訓練比賽中可以看出，昆明學院籃球專項班學生在比賽中的平均分得到了提高，失分平均分減少，這一情況也從側面顯示出，整體團隊在防守以及進攻方面質量逐漸提高。

2.3、耐力訓練影響因素分析

本次研究共調查師生人數為110人，對其展開分析，可以得出，有部分師生認為周訓練時間就少是影響耐力訓練的主要因素，也有人認為重視程度不夠是影響耐力訓練的因素，還有人認為學生自身怕不怕累是影響因素，而教練安排訓練較少等也是影響因素。耐力訓練的主要因素。在對問卷進行加深訪談時，可以了解到學生對選擇意見并不統一，這也在一定程度上決定了學生身體素質以及運動愛好的差異性。

3、結論與建議

3.1、結論

通過調查表明，昆明學院大部分籃球專項班的學生和教師對于耐力訓練還是具有一定的關注程度。認為耐力訓練有助于提高籃球專項運動員的運動能力和意志品質，同時可促進其比賽技術水平的穩定發揮。分析籃球專項能力的訓練方式，具有多樣性，主要有多種形式的跑以及移動，綜合練習以及循環訓練等等方式。學生的專項能力訓練，提高其投籃命中率以及攻防能力，在強度相對較高的比賽中，可以保證運動員的投籃規范性，加強進攻以及防守過程中的身體對抗性。在專項耐力訓練中，對其形成的影響因素主要有訓練時間，訓練時間較低，會降低學生的重視程度，學生怕苦怕累和教練安排較少等。

3.2、昆明學院籃球專項班進行耐力訓練的主要建議

籃球運動屬于綜合性體育項目，可對力量、速度、耐力和技巧等進行綜合訓練，對學生的素質要求也相對較高。籃球運動在某種意義上來說是一種具有集體智慧的運動，運動員在實際比賽中，需要協調配合，保證位置合理性。根據調查結果，對籃球專項班學生耐力訓練發展實際情況提供參考意見，需要從學生的實際發展水平進行入手，結合發展特點，具體建議主要包括兩方面，主要分為思想以及行為，前者性需要學生能夠對耐力訓練具有正確的認知，在進行耐力訓練的過程中，需要嚴格遵循教練布置的任務，加強練習。而在行為方面，教師需要嚴格要求學生并進行監督，加強其耐力訓練，學生經過訓練后對自身的意志品質具有重要作用，在產生極點情況時，可以及時處理，提高訓練水平，從而保證提高學生籃球技能的有效提高。