人待在水邊更快樂(lè)

海洋

靠近水，尤其是大海，與許多積極的身心健康指標(biāo)（從維生素D水平更高到更好的社會(huì)關(guān)系）有關(guān)。英國(guó)埃克塞特大學(xué)“藍(lán)色健康”項(xiàng)目對(duì)18個(gè)國(guó)家的藍(lán)色空間帶來(lái)的健康和幸福好處進(jìn)行了研究。

該研究讓兩萬(wàn)名智能手機(jī)用戶每隔一段時(shí)間就記錄下自己的幸福感和當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，海上和海邊是最令人快樂(lè)的地方，大約比持續(xù)待在城市環(huán)境中高出6個(gè)百分點(diǎn)。

盡管生活在距離海岸1公里以內(nèi)（或放大到5公里以內(nèi)）與更好的整體和精神健康有關(guān)，但似乎愿意去海邊才是關(guān)鍵。每周至少去海邊兩次的人在整體精神健康狀況上感覺(jué)更好，就連海景也與精神健康狀況有關(guān)。

水的存在與健康、幸福和快樂(lè)有著積極的關(guān)系，這有三項(xiàng)確定的原因。首先，水生環(huán)境有獨(dú)特的有利環(huán)境因素，如空氣污染更少、陽(yáng)光更多。其次，臨水生活的人往往更加積極地參與體育鍛煉——不僅僅是水上運(yùn)動(dòng)，還有步行和騎自行車(chē)。再次——這是藍(lán)色空間似乎比其他自然環(huán)境更有優(yōu)勢(shì)的地方——水具有心理康復(fù)作用。與綠色空間相比，待在水生環(huán)境中或附近可以帶來(lái)更多的好處，可以激發(fā)積極情緒，同時(shí)減少消極情緒和壓力。

研究人員認(rèn)為，這是潮汐漲落的緣故。只將注意力集中在自己的不幸上的“反芻思維”是導(dǎo)致抑郁的一個(gè)確定因素，在沙灘上散步時(shí)，人們就會(huì)把思緒轉(zhuǎn)向外界環(huán)境。