不靠減法，靠加法去生活

鄧超

有些時候，明明能感受到明顯的變化和進步，卻無法因此而喜悅，從而導致放棄夢想和目標。

原因之一就是“減法式”思考。他們眼中所見的，是與理想的自己相減之后的自己。

這種“減法式”思考，會對我們的積極性影響巨大。我已經學習朝鮮語兩年了，假如我的理想是“無須借助口譯，能用朝鮮語進行演講”，然后以此為標準判斷自己現在的水平，那么每一天愉快的學習就會立馬變成一種苦差。不僅不能和他人比較，不和理想中的自己比較也很重要。

以前，光是在演講開始前和觀眾打打招呼、做做自我介紹都很吃力，但現在我已經能多講那么一點點。雖然還遠遠沒到不用口譯就能完成演講的程度，但哪怕只有一點點進步，也要將關注點放在積極的地方——不從理想目標開始減分，而是用自己積累起來的成績給自己加分，這對阿德勒所說的“完美優越性的追求”來說至關重要。

有意識地尋找這些，加分項就會出乎意料地多起來。當然，也有事情是無能為力的。尤其是年齡的增長和身體的衰老越來越明顯，注意力就會不由自主轉移到這上面，很容易給自己減分。

以前能行走如風，最近急轉直下，變得容易疲倦;膝蓋很痛，不能走路了;膝蓋啊，腰啊，周身都痛得厲害——這也是減法思維在起作用。

這就是將年輕、朝氣蓬勃、體力滿滿的曾經的自己作為理想目標，在此基礎上做減法審視現在的自己。然而，即使不能像以前一樣長時間英姿颯爽地行走，但由于保持了良好的散步習慣，也有了自己的同行伙伴;雖然走得比以前慢了些，但因此而看到了路邊從未留意過的花花草草，對四季輪轉變得敏感——就像這樣，只要稍微轉變視角，就能發現我們能做到的事還有許多。

在我五十歲時，曾因為心肌梗死病倒，當時不得不在醫院里住了一個月。一年后，我做了冠狀動脈分流手術，冠狀動脈分流手術要實施全身麻醉，讓心臟停止跳動，然后再把人造心肺裝置放到我的身體里。雖然做了這么大的手術，但我回到病房就會做復健訓練。

首先，我要從床上站起來，移到旁邊的椅子上，接受各項生命體征的檢查，包括脈搏、血壓等。剛做完手術的我，光做這些就已經很吃力了。

但手術后第三天，我嘗試從病房走到護士辦公室，沒想到竟然做到了。從那天開始，我就開始逐漸增加行走的距離，當我能走更長距離之后，我就開始在臺階上爬上爬下。日復一日的復健訓練——每一天都在完成前一天做不到的事。

康復訓練，不是和別人比較，而是用加法思維，追求“完整的優越性”。通過這段時間的訓練，我懂得了：不和別人比較，每進步一點兒就是巨大的喜悅，這些進步會轉化為勇氣，讓自己對生命充滿希望。

（大浪淘沙摘自《老去的勇氣》）