團(tuán)體心理輔導(dǎo)融入高職院校班級(jí)精神文化建設(shè)的方案研究

郭薇

（四川商務(wù)職業(yè)學(xué)院會(huì)計(jì)系，四川成都 611131）

《普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)規(guī)定》中提到，輔導(dǎo)員的工作職責(zé)包括但不限于班級(jí)建設(shè)、學(xué)風(fēng)建設(shè)、心理健康教育與咨詢工作等。因此，輔導(dǎo)員既是心理育人工作的重要參與者，又是班級(jí)建設(shè)的主要實(shí)施者。

班級(jí)建設(shè)主要指班級(jí)精神文化建設(shè)，它包括班風(fēng)建設(shè)、學(xué)風(fēng)建設(shè)、心理氛圍建設(shè)、班級(jí)凝聚力建設(shè)等。班級(jí)是輔導(dǎo)員的主戰(zhàn)場(chǎng)，是聯(lián)系學(xué)生與教師、學(xué)生與學(xué)校之間強(qiáng)有力的紐帶。樊富珉、何瑾提出“班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)”可以成為學(xué)校團(tuán)體工作的主要形式，以班級(jí)為單位，由輔導(dǎo)教師運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生調(diào)整自己的知識(shí)，改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的行為方式，預(yù)防并解決學(xué)生發(fā)展中的問題并激發(fā)學(xué)生潛能[1]。因此，輔導(dǎo)員可以利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)來進(jìn)行班級(jí)的精神文化建設(shè)，將心理育人融入班級(jí)建設(shè)中。

1 高職院校班級(jí)管理現(xiàn)狀及問題

1.1 過分依賴管理制度，導(dǎo)致學(xué)生失去個(gè)性和發(fā)展

高職生源的特殊性使得輔導(dǎo)員不可能采取和管理本科學(xué)生相同的辦法，只能采取傳統(tǒng)家長(zhǎng)式的管理方法，通過學(xué)校嚴(yán)格的制度來規(guī)范和要求學(xué)生。因此，輔導(dǎo)員需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去嚴(yán)格要求學(xué)生，而學(xué)生被制度束縛，無法按照自己的思想行事，失去了發(fā)展自我的空間。

1.2 重學(xué)分輕能力，忽略學(xué)生的全面發(fā)展

高職院校兼顧高等教育和職業(yè)教育的雙重屬性，在重視理論知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)也要注重實(shí)踐能力的培養(yǎng)，然而其在學(xué)生管理中仍注重分?jǐn)?shù)，這在每年的獎(jiǎng)優(yōu)評(píng)選中表現(xiàn)得尤為明顯。無論是學(xué)生干部還是普通學(xué)生，都忙于應(yīng)付學(xué)分和考試，疏于參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，造就了很多能力發(fā)展不均衡的學(xué)生。

1.3 班級(jí)缺乏凝聚力，班風(fēng)和學(xué)風(fēng)渙散

高職學(xué)生的低自我認(rèn)同感和自我效能感導(dǎo)致他們對(duì)自己的要求和期待都較低； 從2018年開始，高職學(xué)生全面步入“00 后”時(shí)代，獨(dú)生子女和城鎮(zhèn)戶籍的學(xué)生占比達(dá)到50%，且仍有攀升趨勢(shì)。他們從小倍受呵護(hù)和關(guān)愛，自我意識(shí)較強(qiáng)，缺乏集體意識(shí)和合作精神，對(duì)班集體活動(dòng)的參與度非常低，即使被迫參加，也態(tài)度消極，這就影響了整個(gè)班級(jí)的班風(fēng)，帶壞了班級(jí)的學(xué)風(fēng)。

1.4 班級(jí)問題學(xué)生多，存在很多普遍的心理問題

1.4.1 認(rèn)知問題

研究發(fā)現(xiàn)，很多高職學(xué)生的自我認(rèn)知都存在一定程度的偏差，無法客觀、正確地評(píng)價(jià)自己，或太高傲，或過于自卑，這就會(huì)造成他們茫然、失落、不安，無所適從，缺乏目標(biāo)，不知道該如何規(guī)劃自己的大學(xué)生活。

1.4.2 各方面壓力引起的情緒問題

經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力是高職院校學(xué)生最常面臨的三大壓力，家境貧困的學(xué)生面臨更大的經(jīng)濟(jì)和學(xué)業(yè)壓力，如果不及時(shí)排解和疏導(dǎo)，很容易引起焦慮和抑郁的情緒；學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生，一旦跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，也容易出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒，嚴(yán)重的甚至?xí)艞墝W(xué)業(yè)；高職學(xué)生因?qū)W歷上的差異，在求職過程中容易遭到就業(yè)歧視，這也會(huì)引發(fā)他們的自卑心理。

1.4.3 適應(yīng)性問題和人際關(guān)系問題

高職學(xué)生的自律性相對(duì)較差，缺乏自主學(xué)習(xí)能力，脫離了家長(zhǎng)和老師保姆式的管束，很多學(xué)生就會(huì)放飛自己，一段時(shí)間后便會(huì)感到迷茫無助，難以適應(yīng)；加上獨(dú)生子女和城鎮(zhèn)生源居多，他們與同學(xué)、舍友甚至教師的關(guān)系也很難處理好，從而引發(fā)更多的心理問題。

1.4.4 人格發(fā)展異常

高職學(xué)生還存在一些人格方面的發(fā)展異常，如羞怯、怯懦、偏激、猜疑、急躁、虛榮、惰性、拖拉等，這些都會(huì)影響學(xué)生的行為和表現(xiàn)[2]。

2 團(tuán)體心理輔導(dǎo)運(yùn)用到班級(jí)精神文化建設(shè)中的主題方案

為更好進(jìn)行班級(jí)精神文化建設(shè)，遵循全員、全程覆蓋原則，結(jié)合高職學(xué)生大學(xué)生涯的時(shí)間線，根據(jù)學(xué)生的需求和特點(diǎn)，我們可以分層次、分階段、分主體，按班級(jí)需求定制專屬的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，具體活動(dòng)設(shè)計(jì)如下。

2.1 新生適應(yīng)班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大一）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是大一的新生班級(jí)、針對(duì)他們不適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境和人際關(guān)系的問題，設(shè)計(jì)相應(yīng)的輔導(dǎo)方案，幫助他們迅速地適應(yīng)、融入精彩的大學(xué)生活。

(1)你幫我拍：幫身邊同伴拍打背部，達(dá)到放松的效果。

(2)名字接龍：用滾雪球的方式記住身邊同伴的名字，打破初次見面的尷尬。

(3)大學(xué)初印象：成員分組討論入學(xué)發(fā)生的趣事。

(4)我心中的大學(xué)：成員分組討論理想大學(xué)的樣子，開啟大學(xué)生涯。

2.2 人際交往班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大一）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象可以是全班學(xué)生，也可以是甄選出的有改善人際關(guān)系意愿的學(xué)生，針對(duì)他們?cè)谌穗H交往中出現(xiàn)的自卑、交往困難等問題，幫助掌握人際溝通技巧，提高人際溝通和交往能力。

(1)大風(fēng)吹：用不同的方式將成員吹到一起，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。

(2)組隊(duì)成團(tuán)：將成員進(jìn)行分組，形成組名、口號(hào)、契約，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。

(3)贊美對(duì)方：團(tuán)員成員之間互相贊美說出3 條對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美、接納美。

(4)信任之旅：將自己交給信任的組員，開啟一段信任之旅。

(5)活動(dòng)總結(jié)：完成《人際關(guān)系綜合診斷量表》。

2.3 班級(jí)凝聚力建設(shè)班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大一）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，針對(duì)班級(jí)出現(xiàn)的班風(fēng)渙散、積極性差、組織紀(jì)律性差等問題，要求全班學(xué)生共同協(xié)助參與完成一系列任務(wù)，培養(yǎng)班級(jí)凝聚力和協(xié)作精神，調(diào)動(dòng)班級(jí)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)力和參與性。

(1)制定契約：成員共同制定班級(jí)契約，約定班級(jí)目標(biāo)和個(gè)人目標(biāo)。

(2)同舟共濟(jì)：成員組隊(duì)站報(bào)紙，報(bào)紙?jiān)剿涸叫。宰罴艳k法站進(jìn)最小報(bào)紙的組為勝，鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

(3)愛的電波：成員圍成圈用捏手指的方式向不同的方向傳遞電波，記錄完成時(shí)間，考驗(yàn)成員之間的默契。

(4)讓我守護(hù)你：每位成員抽取一位屬于自己的守護(hù)對(duì)象，承諾在一定時(shí)間內(nèi)默默地幫助對(duì)方，至學(xué)期末揭曉答案。

(5)合唱歌曲《相親相愛的一家人》，拍大合照留念。

2.4 經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大一）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是班級(jí)中家庭貧困、經(jīng)濟(jì)狀況較差、有自我改變意愿的學(xué)生，包括但不限于建檔立卡的學(xué)生、申請(qǐng)助學(xué)貸款的學(xué)生、接受助學(xué)金資助的學(xué)生、勤工儉學(xué)的學(xué)生等，也可通過內(nèi)部篩選的方式選擇輔導(dǎo)對(duì)象。目的是培養(yǎng)這部分學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，幫助其樹立自尊心和自信心。

(1)感恩的心：視頻呈現(xiàn)世界上的苦難，引導(dǎo)成員珍惜現(xiàn)在擁有的美好。

(2)改變認(rèn)知：介紹非理性思維，幫助成員改變自己錯(cuò)誤的認(rèn)知和歸因方式。

(3)榜樣的力量：呈現(xiàn)優(yōu)秀貧困生案例，幫助成員提高自信。

(4)頭腦風(fēng)暴：討論緩解壓力的辦法，集思廣益。

(5)十年之約：成員共同制定十年之約，暢想未來。

2.5 自信心提升團(tuán)體輔導(dǎo)（大一）

(1)自我介紹：成員準(zhǔn)備一段2 分鐘的自我介紹。

(2)講述與討論：成員共同討論剛才自我介紹過程中的心理體驗(yàn)。

(3)朗誦訓(xùn)練：朗誦示范文《“點(diǎn)”的自述》。

(4)勇氣培養(yǎng)：列出自己的恐懼清單，成員約定選擇一個(gè)進(jìn)行挑戰(zhàn)。

(5)最美的我：成員自拍，將自己最美的照片與大家分享。

2.6 戀愛心理班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大二）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，目標(biāo)是幫助學(xué)生了解愛情的定義及規(guī)律，引導(dǎo)樹立正確的擇偶觀和愛情觀，教會(huì)學(xué)生戀愛和溝通的技能技巧，提高他們解決戀愛問題的能力。

(1)我眼中的愛情：邀請(qǐng)成員分享自己的愛情觀，引導(dǎo)成員樹立正確的擇偶觀和愛情觀。

(2)戀愛七階段：認(rèn)識(shí)戀愛的七個(gè)階段，引導(dǎo)成員思考不同的階段處理感情的方式。

(3)愛情分享：邀請(qǐng)成員分享戀愛的經(jīng)歷和保持愛情甜蜜長(zhǎng)久的小技巧。

(4)角色扮演：男女生角色互換，扮演情侶，學(xué)習(xí)從對(duì)方的角度思考和溝通。

(5)理“性”交往：幫助成員樹立正確的性道德觀念，引導(dǎo)成員保護(hù)好自己，不被“性道德”綁架。

2.7 時(shí)間管理班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大二）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，目標(biāo)是幫助學(xué)生理解時(shí)間的寶貴和時(shí)間管理的重要性，學(xué)習(xí)時(shí)間管理技能技巧，擺脫拖延的壞習(xí)慣，培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)和課余生活。

(1)時(shí)間管理調(diào)查：讓每一位成員填事先準(zhǔn)備好的時(shí)間管理調(diào)查問卷，再根據(jù)調(diào)查表上的問題與成員探討自己使用時(shí)間的情況。

(2)時(shí)間流水賬：發(fā)放并填寫“時(shí)間流水賬”，分析自己的時(shí)間使用和浪費(fèi)情況，激發(fā)成員時(shí)間管理的欲望。

(3)頭腦風(fēng)暴：邀請(qǐng)成員分享自己對(duì)于時(shí)間管理的好方法。

(4)說到做到：讓成員在便利貼上寫下近三天要完成的事情，三天后對(duì)照目標(biāo)檢查是否履行承諾。

(5)活動(dòng)總結(jié)：讓成員分享活動(dòng)心得，強(qiáng)調(diào)時(shí)間規(guī)劃的重要性，時(shí)間就是生命。

2.8 壓力管理與情緒調(diào)節(jié)班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大二）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，目標(biāo)是幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的壓力和情緒，掌握壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的方法并運(yùn)用到日常生活中，提高學(xué)生壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的能力，幫助學(xué)生緩解壓力，獲得良好的情緒體驗(yàn)。

(1)情緒你我他：引導(dǎo)成員分享自己不同的情緒體驗(yàn)，分析引發(fā)情緒的原因。

(2)湊錢數(shù)：通過組隊(duì)湊夠一定的錢數(shù)來進(jìn)行不同的情緒體驗(yàn)，學(xué)習(xí)共情。

(3)尋找壓力源：引導(dǎo)成員探索焦慮與壓力產(chǎn)生的來源，記錄自己的壓力源。

(4)分享討論：成員分享自己壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的好方法，相互學(xué)習(xí)。

(5)冥想練習(xí)：帶領(lǐng)成員進(jìn)行正念冥想練習(xí)之放松減壓，結(jié)束后分享冥想感受與此次團(tuán)輔的心得。

(6)我的情緒我做主：與成員約定進(jìn)行21 天情緒打卡訓(xùn)練，做自己情緒的主人。

2.9 職業(yè)生涯規(guī)劃班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大三）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，輔導(dǎo)目標(biāo)是協(xié)助學(xué)生進(jìn)行自我探索，了解自己的興趣愛好，樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃、培養(yǎng)職業(yè)生涯規(guī)劃能力。

(1)生涯聯(lián)想：引導(dǎo)成員思考何謂生涯，分析職業(yè)、理想和專業(yè)三者之間的區(qū)別和聯(lián)系。

(2)三個(gè)我：引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)理想自我、現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我。

(3)價(jià)值觀探索：引導(dǎo)成員對(duì)呈現(xiàn)的13 種價(jià)值觀從重要到不重要進(jìn)行排序，幫助成員澄清自己的工作價(jià)值觀及其對(duì)職業(yè)的影響。

(4)職業(yè)探索：發(fā)放“自我生涯狀態(tài)和能力評(píng)估表”，引導(dǎo)成員制定自己的生活初步規(guī)劃表。

(5)合唱《明天會(huì)更好》。

2.10 感恩教育班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)（大三）

該次輔導(dǎo)的對(duì)象是全班學(xué)生，目標(biāo)是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到活著不易，感恩父母，感恩世界，學(xué)會(huì)珍惜自己所擁有的一切，珍惜現(xiàn)在。

(1)尋找感恩的心：引導(dǎo)成員思考為什么要感恩，怎樣用實(shí)際行動(dòng)感恩。

(2)感恩父母：引導(dǎo)成員計(jì)算父母養(yǎng)育自己到現(xiàn)在所花費(fèi)的金錢和時(shí)間，感謝父母的養(yǎng)育之恩，現(xiàn)場(chǎng)給父母打一通感恩電話。

(3)感恩同伴：引導(dǎo)成員一起回憶成長(zhǎng)過程中同伴給予自己的幫助和支持，現(xiàn)場(chǎng)給對(duì)方發(fā)一條感恩信息。

(4)做感恩的人：邀請(qǐng)成員共同約定做一件幫助別人的事情，進(jìn)行感恩回饋。

(5)播放歌曲《感恩的心》。

3 結(jié)語

該研究設(shè)計(jì)的班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)以立德樹人為根本，以理想信念教育為核心，以社會(huì)主義核心價(jià)值觀為引領(lǐng)，將心理健康教育和價(jià)值引領(lǐng)融入班級(jí)的精神文化建設(shè)中，既有利于提高高職學(xué)生的心理健康素質(zhì)，又有助于提高高職院校輔導(dǎo)員心理育人和學(xué)生管理工作的效率。