促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成的有效策略探析

張軍東

（河南省三門峽市特殊教育學(xué)校，河南三門峽 472000）

所謂運(yùn)動(dòng)技能也可以稱之為動(dòng)作技能，能夠表現(xiàn)出人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能力高低，幫助中學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)技能，對(duì)于學(xué)生心智、身體、素質(zhì)等多方面都可以起到促進(jìn)效果，這也是現(xiàn)代素質(zhì)教育中標(biāo)準(zhǔn)之一。但實(shí)際在運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)，卻會(huì)因?yàn)閭€(gè)人感覺(jué)、身體素質(zhì)以及興趣愛(ài)好等因素受到限制，這樣不僅學(xué)生身體素質(zhì)得不到有效培育，也與現(xiàn)在初中體育教學(xué)目標(biāo)不符。因此，該文主要將促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成作為重點(diǎn)展開(kāi)探析。

1 運(yùn)動(dòng)技能形成階段劃分

在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)主要有3 種階段，分別是泛化、分化以及動(dòng)力定型。

1.1 泛化階段

所謂泛化階段是指中學(xué)生可以大概了解運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在此階段學(xué)生大腦會(huì)產(chǎn)生興奮和抑制兩種狀態(tài)，并處于不斷擴(kuò)散情況，這種情況會(huì)導(dǎo)致人體條件反射暫時(shí)不穩(wěn)，在做運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)會(huì)表現(xiàn)出緊張、不協(xié)調(diào)等，也會(huì)做出很多不標(biāo)準(zhǔn)、多余等動(dòng)作，所以此階段被稱為泛化。

1.2 分化階段

所謂分化階段是指中學(xué)生步入到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)度提高與改進(jìn)階段，在此階段學(xué)生大腦所產(chǎn)生的興奮和抑制兩種狀態(tài)會(huì)開(kāi)始集中，抑制狀態(tài)與效果會(huì)逐漸增長(zhǎng)，這樣在練習(xí)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)就會(huì)自行糾正不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，促使學(xué)生更加完整、連貫的完成整套動(dòng)作。但如果在此階段學(xué)生接觸到全新動(dòng)作，就會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生一種刺激，練習(xí)動(dòng)作時(shí)也會(huì)開(kāi)始變成泛化階段不斷出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。

1.3 動(dòng)力定型階段

所謂動(dòng)力定型階段是指中學(xué)生能夠自行鞏固并練習(xí)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，在此階段學(xué)生大腦中興奮狀態(tài)十分集中，抑制情況也十分牢固，這樣整個(gè)人都可以穩(wěn)定下來(lái)，從而形成較為堅(jiān)固的動(dòng)力定型期。當(dāng)中學(xué)生進(jìn)入此階段，就代表學(xué)生可以更加準(zhǔn)確、熟練地完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，還能自行挑選一種省力方式完成動(dòng)作，當(dāng)學(xué)生在這時(shí)接觸其他動(dòng)作并不會(huì)對(duì)已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能造成影響[1]。

2 影響中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成的主要因素

2.1 個(gè)人感覺(jué)

所謂個(gè)人感覺(jué)是指學(xué)生自身的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)，這些感覺(jué)在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成中極其重要，通過(guò)個(gè)人感覺(jué)能夠增加運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成速度，幫助學(xué)生快速掌握標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作與技能，但如果在某一種感覺(jué)上存有缺陷，都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成受到影響。

2.2 身體素質(zhì)

由于中學(xué)生在身體素質(zhì)上差異較大，這種差異情況對(duì)運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成會(huì)產(chǎn)生一定影響，因?qū)W生自身協(xié)調(diào)或力量較差時(shí)，在掌握某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作就會(huì)十分困難，如投擲類運(yùn)動(dòng)。但這種身體素質(zhì)差異情況十分明顯，因男學(xué)生和女學(xué)生身體素質(zhì)不同，女生在力量方面就是比男生差，所以可以通過(guò)教學(xué)模式與方法解決這種影響[2]。

2.3 興趣愛(ài)好

現(xiàn)代學(xué)生都十分早熟，基本中學(xué)階段就已經(jīng)構(gòu)成獨(dú)立思維，已經(jīng)可以開(kāi)始選擇自身興趣與愛(ài)好，如果運(yùn)動(dòng)技能與中學(xué)生興趣愛(ài)好相符，可能會(huì)使其在學(xué)習(xí)中更加主動(dòng)、積極，練習(xí)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)也會(huì)更加認(rèn)真。但如果運(yùn)動(dòng)技能與中學(xué)生興趣愛(ài)好不符，那么其在后續(xù)學(xué)習(xí)與練習(xí)中就不會(huì)主動(dòng)，甚至?xí)a(chǎn)生偷懶情況，這就十分不利于中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成。

2.4 訓(xùn)練方式

在促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)，基本都是在中學(xué)體育教學(xué)中進(jìn)行，而中學(xué)生對(duì)所有知識(shí)的了解、學(xué)習(xí)以及訓(xùn)練，都是通過(guò)教師才能獲取。一旦教師在教學(xué)時(shí)無(wú)法合理設(shè)計(jì)訓(xùn)練方式，或者是采取錯(cuò)誤方式進(jìn)行教學(xué)與訓(xùn)練，就會(huì)讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能產(chǎn)生錯(cuò)誤理解與學(xué)習(xí)，在后續(xù)練習(xí)動(dòng)作時(shí)也會(huì)因諸多錯(cuò)誤而導(dǎo)致動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)[3]。

2.5 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

在體育運(yùn)動(dòng)之中所有動(dòng)作都具備一定特點(diǎn)，在不同運(yùn)動(dòng)之中動(dòng)作難度也會(huì)有所不同，例如，在投擲運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生胳膊具備一定力量，在跑步運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生腿部具備一定力量，但實(shí)際上中學(xué)生可能接受不了這種強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，這就需要教師提前根據(jù)中學(xué)生接受力進(jìn)行測(cè)試，再按照體育運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)節(jié)能形成教學(xué)。

2.6 所用設(shè)備

運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成和設(shè)備之間關(guān)聯(lián)較為緊密，因?yàn)橥ㄟ^(guò)良好設(shè)備才能夠促使運(yùn)動(dòng)動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，這些設(shè)備在體育運(yùn)動(dòng)之中能夠起到輔助效果，學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作時(shí)就需要這些設(shè)備進(jìn)行輔助，不然即便學(xué)生自身悟性再高，也無(wú)法在缺少設(shè)備情況下做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，或是提高自身對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握能力。

3 促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成的有效策略

3.1 科學(xué)利用本體感覺(jué)

通常人類在做所有動(dòng)作時(shí)需要通過(guò)收縮肌肉與伸展關(guān)節(jié)得以實(shí)現(xiàn)，但在肌肉與關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要是人體感覺(jué)如觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等，當(dāng)人體感覺(jué)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)為大腦傳輸運(yùn)動(dòng)信息，激發(fā)大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮狀態(tài)，再由大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)信息進(jìn)行分析，這樣就能權(quán)衡運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是否準(zhǔn)確、四肢是否協(xié)調(diào)，也能對(duì)肌肉與關(guān)節(jié)所做的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，最終對(duì)不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作起到糾正效果，從而促使人體做出標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。這個(gè)過(guò)程是運(yùn)動(dòng)技能形成的主要基礎(chǔ)，因此，在促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)，一定要遵守本體感覺(jué)規(guī)律，而且教師在幫助中學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，需要科學(xué)利用本體感覺(jué)，這樣就能幫助中學(xué)生更加快速的形成運(yùn)動(dòng)技能。

3.2 發(fā)揮信號(hào)互補(bǔ)作用

在現(xiàn)代體育教學(xué)中具備兩種信號(hào)，其一為運(yùn)動(dòng)信號(hào)，這種信號(hào)是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成的有效方法，能夠?yàn)橹袑W(xué)生起到模仿效果，幫助學(xué)生將所有體育動(dòng)作變得更加清晰，其二為語(yǔ)言信號(hào)，通過(guò)語(yǔ)言可以促使學(xué)生更加明確自身任務(wù)，使其深入了解體育運(yùn)動(dòng)概念，加深體育運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)印象。這兩種信號(hào)在體育教學(xué)之中可以起到互補(bǔ)作用，因此，當(dāng)體育教師示范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)，不僅動(dòng)作示范需要十分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生通過(guò)視覺(jué)直接觀察動(dòng)作詳情，還需要通過(guò)語(yǔ)言進(jìn)行講解，通過(guò)語(yǔ)言來(lái)表達(dá)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作有哪些細(xì)節(jié)，所有動(dòng)作在連接時(shí)有哪些重點(diǎn)與事項(xiàng)，這樣學(xué)生就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作產(chǎn)生一定概念，在自己做動(dòng)作時(shí)就能避免動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。例如：當(dāng)體育教師幫助學(xué)生掌握蹬踞式起跑動(dòng)作時(shí)，可以親自做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，再配合語(yǔ)言：當(dāng)在跑道上就位后，蹲下兩只腳蹬緊后腳膝蓋跪地，兩只手呈垂直狀態(tài)手掌撐地，頸部呈放松狀態(tài)不動(dòng)聽(tīng)裁判口令，當(dāng)聽(tīng)到預(yù)備時(shí)，將臀部抬起整體重心前移，當(dāng)聽(tīng)到鳴槍時(shí)，手掌在離開(kāi)地面時(shí)進(jìn)行推動(dòng)，雙腳用力蹬下起跑器，雙腿與手臂快速擺動(dòng)起跑。在整個(gè)示范過(guò)程中中學(xué)生通過(guò)視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)就能掌握一定基礎(chǔ)，到學(xué)生做相應(yīng)動(dòng)作時(shí)就會(huì)根據(jù)這些印象做出動(dòng)作，從而形成標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)技能[4]。

3.3 運(yùn)用方法激起興趣

眾所周知，興趣屬于所有學(xué)習(xí)階段的必要因素，在構(gòu)成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)也不例外。這就需要在體育教學(xué)中掌握學(xué)生自身興趣與愛(ài)好，并觀察中學(xué)生對(duì)于哪類內(nèi)容更加感興趣，這樣教師便可運(yùn)用適當(dāng)方法激起學(xué)生興趣，為中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成提供最佳條件。而且在中學(xué)體育教學(xué)之中，體育教師屬于學(xué)生積極性影響因素中的主要因素，所以教師在促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成時(shí)，需要酌情調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，保證教學(xué)內(nèi)容具備一定可行性與合理性，這樣才可以激起學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與注意力，從而實(shí)現(xiàn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成的主要任務(wù)。例如：當(dāng)中學(xué)體育講到支撐跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以先收集一些奧運(yùn)會(huì)比賽視頻，將中學(xué)生引入奧運(yùn)會(huì)體操比賽現(xiàn)場(chǎng)的環(huán)境氣氛中，在適當(dāng)時(shí)間講解我國(guó)有哪些體操運(yùn)動(dòng)人員，這些人在體操比賽中取得什么成就，通過(guò)語(yǔ)言引導(dǎo)讓學(xué)生對(duì)體操感興趣。當(dāng)視頻看完后體育教師便可通過(guò)多媒體將支撐跳躍內(nèi)容播放出來(lái)，讓學(xué)生觀察支撐跳躍運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范，這時(shí)教師便可與學(xué)生一起分析支撐跳躍運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)，當(dāng)學(xué)生已經(jīng)對(duì)支撐跳躍產(chǎn)生興趣，也了解基本動(dòng)作與注意事項(xiàng)后，便可組織學(xué)生開(kāi)展支撐跳躍，但整個(gè)過(guò)程體育教師需要實(shí)時(shí)監(jiān)督，以免學(xué)生因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而受傷。

3.4 通過(guò)影響促進(jìn)形成

在體育運(yùn)動(dòng)類型之中有很多動(dòng)作都非常相似，這樣在構(gòu)成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)就會(huì)產(chǎn)生積極與消極兩種影響，因此，在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，就需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)技能搭配情況，將所有體育運(yùn)動(dòng)的講解順序進(jìn)行科學(xué)安排，這樣學(xué)生才可以得到最準(zhǔn)確、最全面的運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)。例如：當(dāng)體育教師引導(dǎo)學(xué)生構(gòu)成羽毛球運(yùn)動(dòng)技能之前，曾組織學(xué)生開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)技能培養(yǎng)，大部分學(xué)生都已經(jīng)徹底掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)技能，這時(shí)體育教師就需要通過(guò)乒乓球和羽毛球之間的積極影響，促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能構(gòu)成[5]。

3.5 深入擴(kuò)展教學(xué)教材

在諸多教育學(xué)科之中，其實(shí)體育學(xué)科所用教材涵蓋大量豐富內(nèi)容，如果體育教師可以在教學(xué)中通過(guò)深入擴(kuò)展教學(xué)教材，便可對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)思維與運(yùn)動(dòng)技能起到促進(jìn)效果，從而切實(shí)增加中學(xué)生對(duì)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能的積極性。例如：在中學(xué)體育開(kāi)展投擲教學(xué)時(shí)，為了促進(jìn)中學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)技能與投擲成績(jī)，僅告知學(xué)生如何做出標(biāo)準(zhǔn)投擲動(dòng)作，并照搬教材內(nèi)容來(lái)規(guī)范學(xué)生動(dòng)作都不能起到促進(jìn)作用，這時(shí)就需要體育教師進(jìn)一步挖掘教材內(nèi)容，讓中學(xué)生了解并掌握影響投擲成績(jī)的主要因素，如出手速度、角度以及高度，并明確這些因素之間實(shí)際關(guān)聯(lián)與作用，以及投擲用力時(shí)不可離開(kāi)投擲區(qū)域，在訓(xùn)練時(shí)還需要引導(dǎo)學(xué)生若想投出好成績(jī)需要一定的爆發(fā)力，并在鐵餅離手之前提升速度，這樣學(xué)生也會(huì)發(fā)現(xiàn)體育教師所講內(nèi)容與教材不同，更容易讓學(xué)生對(duì)投擲產(chǎn)生興趣。又如：當(dāng)體育教學(xué)講到快速跑步時(shí)，教材內(nèi)容為構(gòu)建步伐長(zhǎng)度與頻率的相關(guān)概念，但如果這樣整個(gè)教學(xué)會(huì)顯得十分無(wú)趣，中學(xué)生也會(huì)因此抗拒參與其中，這時(shí)體育教師便可組織學(xué)生按照各不相同的速度與間距進(jìn)行練習(xí)，這樣學(xué)生在實(shí)際練習(xí)中就會(huì)自行調(diào)整速度與間距，通過(guò)自身感覺(jué)來(lái)掌握快速跑步基本知識(shí)，這種方式遠(yuǎn)比直接照著教材開(kāi)展教學(xué)效果更好，可以引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用自身思維、邏輯以及想象力掌握知識(shí)，從而在促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能快速形成同時(shí)，推動(dòng)中學(xué)體育教學(xué)效率大幅提升。

3.6 適當(dāng)提出相關(guān)問(wèn)題

中學(xué)生自身在思維方面具備一定創(chuàng)新特性，很多學(xué)生經(jīng)常會(huì)利用想象力思考問(wèn)題，而且在體育活動(dòng)之中學(xué)生實(shí)踐時(shí)，解決問(wèn)題與思考問(wèn)題之間關(guān)聯(lián)緊密，問(wèn)題需要通過(guò)思維來(lái)發(fā)現(xiàn)，在解決問(wèn)題時(shí)也無(wú)法缺少思維，由此可知，思維能力能夠在問(wèn)題之中得到加強(qiáng)，問(wèn)題也屬于思維能力提高的主要推動(dòng)力，因此，在促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)，體育教師可以適當(dāng)提出問(wèn)題來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行解決，但問(wèn)題一定要與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)，問(wèn)題難度也需要從簡(jiǎn)開(kāi)始逐漸增加難度。例如：當(dāng)體育教師組織學(xué)生開(kāi)展腳背顛足球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以先按照教材內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，幫助學(xué)生掌握如何正確顛球，當(dāng)所有學(xué)生都可以自行顛球后，體育教師便可以對(duì)學(xué)生提出問(wèn)題，如怎樣才能準(zhǔn)確掌握顛球節(jié)奏、如何糾正顛球過(guò)程中抬腳高度太高與出腳速度過(guò)快、怎樣克服自身過(guò)于緊張導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬做出不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作等，當(dāng)問(wèn)題提出以后體育教師需要為學(xué)生提供一定時(shí)間，讓所有學(xué)生在顛球運(yùn)動(dòng)中自行探索答案，并提出哪位學(xué)生找到答案后便可立即報(bào)告教師，于是大部分學(xué)生為了最先找到答案都立即開(kāi)始練習(xí)。最后學(xué)生們經(jīng)過(guò)進(jìn)一步思考與分析，明確出顛球動(dòng)作在節(jié)奏方面的重點(diǎn)因素，這時(shí)體育教師可以要求其做出示范，通過(guò)示范來(lái)解決問(wèn)題，這樣其他學(xué)生就可以直接觀察這幾名學(xué)生所講內(nèi)容，再通過(guò)多次練習(xí)來(lái)規(guī)范自身動(dòng)作，最后可以徹底掌握顛球動(dòng)作要點(diǎn)，從而促進(jìn)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能快速形成[6]。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)下越發(fā)注重個(gè)人素質(zhì)與身體條件的時(shí)代下，中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能培育就顯得極其重要，通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能形成可以讓中學(xué)生身體素質(zhì)提升，還可以針對(duì)學(xué)生思維、性格等多方面起到培育作用，促使學(xué)生未來(lái)發(fā)展更加順利。因此，在培育中學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成時(shí)，可以采取科學(xué)利用本體感覺(jué)、發(fā)揮信號(hào)互補(bǔ)作用以及運(yùn)用方法激發(fā)興趣等策略促進(jìn)提升，從而為中學(xué)生身體條件打好基礎(chǔ)。