基于大學生體質健康的高校體育課程體系的構建

馬浩林

（武漢城市學院 湖北 武漢 430083）

引言

資料顯示，近25年，我國高校在校大學生的體能都呈現下降趨勢，并且根據預測，接下來這種下降的趨勢仍將持續。大學生體質下降已經引起了廣泛的關注，我國教育部針對這一情況，在2020年出臺了明確的政策，要求全國范圍內每一所學校都必須進行學生體質健康檢測，并且明確規定，高校的在校大學生若體能測試不達標則不能畢業。這充分表明了國家對于大學生體質狀況發展的重視，也從側面證明了大學生體質健康的重要性。

1、大學生體質健康中存在的問題

根據近些年的大學生體質資料，大學生體質呈現下降趨勢已經持續很久。大學生體質下降的具體表現為：下肢力量降低、肺活量降低、運動耐力降低、運動爆發力降低。與之相對的，大學生的另一些指標卻呈現上升態勢，如，血壓、血糖等。大學生的健康與成長關乎祖國的百年大計，因此，其體質健康必須得到多方面的重視，并加以改善。

2、影響大學生體質健康的多方面因素

大學生這個群體的體質總體都呈現下降趨勢，其原因必然是不是單方面的，而是由多方面造成。作者翻閱了大量資料，通過問卷調查等其他方式收集了多位學生的想法。現總結如下。

2.1、社會發展因素

社會進步、科技的發展為我們帶來了便利，但是同時也衍生出很多弊端。這一代的大學生生活成長在物質豐富、經濟發達的年代。很多學生習慣了足不出戶就能知曉天下大事，習慣了飯菜送上門不用出家門一步的生活方式。甚至很多大學生都有不同程度的熬夜習慣。這些學生對于體能健康觀念薄弱，幾乎不進行體能鍛煉，再加上不健康的生活方式，體質逐漸下降。

2.2、學生個人因素

現在很多大學生自稱“宅男”、“宅女”。這一群體的普遍特點就是沉迷網絡，不喜歡運動、不喜歡出門。他們從心底抗拒運動，也不愿意去運動，長時間在家或寢室玩網絡游戲、看電視劇，有時甚至通宵都不睡覺。不運動加上熬夜，學生的免疫力會逐漸下降，進而引發多樣問題，導致學生體質健康變差。

2.3、家庭因素

家庭的教育對于孩子來說影響巨大。但很多家長自己都沒有保持運動、健身的習慣，因此孩子在家庭潛移默化的影響下，潛意識認為運動、健身是可有可無的，不做也不要緊。另外，很多家長存在只關心孩子學習成績的情況，忽略孩子其他方面的發展，這也進一步導致學生沉溺與學習，忽視體能鍛煉。

2.4、學校因素

很多學校思想仍舊停留在多年前應試教育的階段，認為學業是評判一個學生能力的唯一標準。這就導致學校并不重視體育課程的進行，也不重視體育活動的開展，使學生進一步忽視體能鍛煉。但是素質教育已經提出多年，學校的教育方式及側重點早就應該發生變化。

3、基于大學生體質健康的高校體育課程體系的構建

3.1、明確課程主要目標

高校體育教師應該充分認識到學生身體素質對于學生個人發展的重要性，并在此基礎上對學生的體能提出跟高的要求，以保證學生的身體素質能跟上學生自己的人生追求。高校體育課的最大目的就是鍛煉學生的體育能力，這點，所有高校體育教師都應該明確認識到。很多學生在中學時期被老師家長灌輸著體育課不重要的觀念，進而影響學生到了大學后對體育課沒有保持足夠的重視。教師應該主要到這些問題，并讓學生充分意識到體能鍛煉的重要性，以及養成良好的運動習慣的重要性。另外，運動對于排解壓力也非常有效。當代大學生都相對早熟，他們想得更多、看得更遠、思慮更深，同時，在面臨學校及社會上各種競爭時常容易產生較多的壓力。很多學生不懂得如何處理排泄、處理這些壓力。若這些壓力長年累月的留存在學生心中，不進行發泄，很容易對學生的心理造成傷害，嚴重的可能引起心理問題，阻礙學生發展。體育教師可充分把握學生這一心理狀態，引導學生通過運動、流汗排泄壓力，減少學生的情緒問題。而通過這一方式，當學生發現運動對于排泄壓力真的有用后，學生很可能會愛上運動、愛上鍛煉，這也從側面達到了讓學生增強體能鍛煉的目的。

3.2、充分把握以學生為本的教學理念

教育界多年來一直在提倡教學活動應該“以學生為本”，因此，高校的體育課程開展，也應該充分把握這一理念，并將其貫徹實施在課程教學活動中。教師在進行運動指導時，應充分考慮學生之間的興趣差異、性別差異、地域差異以及體能差異。有些同學耐力較差，體育教師可為其安排著重鍛煉耐力的體育活動。有些同學對球類感興趣，教師也應該充分考慮學生的興趣所在，安排相應的體育活動，以增強學生的體育課程體驗感。當充分考慮了學生的需求并且讓學生滿意后，學生就有更大的紀律喜歡上體育課、喜歡上運動，從而增大學生自發進行體育鍛煉的概率。

3.3、建設良好的教師團隊

良好的教育需要良好的教師作為支撐。高校提高體育課教育質量的重要環節之一就是打造一支優秀的體育教師團隊。在提升學生體能素質的問題上，體育老師起著重要作用。因此，高校應從多方面入手對本校體育教師職業素養進行提升。如可增加本校體育教師與其他院校體育教師的交流機會，增加體育教師去各地學習的機會；定期為體育教師開展學習講座、報告會等等。教師之間教學經驗的交流很容易使彼此產生新的教學想法進而對教學方式進行創新。而教學方式的創新正是當前教育界提倡的，新的想法能為存在已久的教學模式注入新的活力，進而引起學生的興趣，減少學生對于體育鍛煉的抗拒。

3.4、為學生樹立“終身體育”的概念

經過調查研究不難發現，很多大學生身體素質降低的原因并不是因為抗拒體育鍛煉，而是因為沒有形成自主鍛煉的意識。這一部分學生認為自己尚且年輕，并沒有到需要鍛煉來保持健康的地步，認為定期鍛煉是有保持體形需要的中年人及有健康需求的老年人才應該進行的。這種錯誤的認知讓他們毫不關注自身的身體素質。高校的體育教師應該充分了解這一群體的心態，通過各種形式與途徑讓學生認識到自身是有鍛煉需求的、鍛煉并不僅僅是某一個群體需要做的事，而是所有人都應該做的事。另外，高校體育教師還應該培養學生形成“終身體育”的概念。通過鍛煉加強自身身體素質并不是一朝一夕就能完成的，有些同學在課堂需要的地方變現得積極主動，但是下課后自己卻從不主動進行運動鍛煉，這種運動頻率對于學生身體素質的提高作用無疑是杯水車薪。教師應該通過使學生了解保持運動習慣的重要性或者其他形式的教育，幫助學生樹立起“終身體育”的概念，進而幫助學生養成“終身體育”的習慣。當學生養成這一習慣后，長年累月的體育鍛煉將對學生的體質產生極大的改善。

3.5、完善體育教學體系

大學體育教學課程的主要目的就是提高學生的體能并幫助學生養成定期運動的習慣，但體育課程又不僅僅是這兩項內容。大學體育課還涵蓋有健康知識、現代體育理論等。高校體育教師應該明確自己的教學任務，并根據現有的任務逐步去完善體育教學體系，讓每一位同學都充分得到體育精神的浸透。

另外，目前很多高校存在運動器材缺乏，運動場地缺失等問題。器材的缺乏與場地的缺失使體育教師的戶外課程難以進行下去，所有的技能講解都像是“紙上談兵”。同時這種情況也會降低學生的運動積極性，進而阻礙學生的身體素質良性發展。這種情況在一定程度上是由學校不注重體育教育造成的。高校體育教師應該及時、積極的與學校進行溝通，力求為學生打造適宜的運動環境，盡可能的使學生能充分感受到運動的美妙，從而愛上運動。

3.6、完善教學考評機制

大學的體育考評機制普遍較為寬松。通常學生的考評成績是由出勤率以及入門運動技巧決定的，并且當學生表現出身體素質較差，難以進行某項體育技能的考評時，教師可能會有“放水”的情況。這種考評機制相對死板、不夠靈活同時他也忽視了體育課程的初中，即使學生體能獲得提升、愛上體育并保持鍛煉的習慣。

因此，高校體育教師應考慮對考評機制進行完善、優化。考評標準不應該“一刀切”的對所有學生采用一個衡量標準。而是應該充分了解每一個同學的身體素質狀況、學前技能掌握狀況以及學后技能掌握狀況。體質、情況不同，相應的學生考評標準也應該有所區別。教師應該充分掌握學生的情況，如果一個身體素質較差的學生在經過一段時間持續的體育鍛煉后體能變得良好，那么這位同學理所當然的應該得到考評優秀，而不是跟本來身體素質比他好很多，但一學期后身體素質跟他一樣的人拿到一樣的考評成績。

合理的考評機制能夠有效的激勵學生進行鍛煉。當基礎比較差的學生知道自己這段時間的努力會被老師知道后，學生大概率會更有鍛煉熱情。而相對的，不合理的考評機制很容易扼殺學生的鍛煉熱情，讓學生產生“我這么差，再鍛煉也不一定比得過別人”的心態，這利于體育教學的開展。

4、結束語

大學生體能狀況改善是一項艱巨的工程，它需要學校、教師、學生共同進行努力。學生應該樹立起正確的體育觀念，教師應該掌握充分的體育技能與素養，學校也應該給予高度的重視與配合，扭轉傳統的認為體育不重要的教學理念，增加對于體育教育的重視，對體育教師的工作大力支持。大學生的體質健康事關重大，高校應該充分分析、探討、研究如何改善大學生體質逐年下滑的趨勢，探索新的體育教學模式，以從根本上解決學生的體質問題。