常見籃球運動的訓練方式和改進策略

（體育運動學校 山西 陽泉 045000）

引言

籃球作為一項體育運動，不僅是一項基本的體能訓練活動，在智力開發、合作意識培養等多方面都存在著不可忽視的作用，在籃球訓練過程中，學生需要開發自己的智力來進行戰略部署，在與對方進行競爭的時候，還需要與隊友形成良好的合作關系；此外，籃球教學還能有效培養學生自我約束以及自我調節能力，這樣學生整個精神狀態以及身體狀態自然也就能夠得到有效調整和提升，同時養成良好的公平競爭意識，提高學生適應能力。可是就我國籃球教學訓練情況來看，訓練方式種類較多，在時代不斷發展過程中，部分教學訓練方式明顯無法適應新課改要求，嚴重阻礙了教學效率的提升，影響了教學質量，所以本文也就籃球教學訓練方式及改進策略進行了如下分析：

1、籃球教學的訓練方式常見問題

1.1、籃球教學理念相對滯后

在新課程改革理念提出之后，群眾對于學生綜合素質發展也起到了越來越高的重視，高校教學理念越來越注重綜合性人才的培養。就學校籃球教學教學層面來分析的話，這一項課程已經不再是簡單地健身運動了，在對學生進行籃球訓練教學的時候，不僅要讓學生掌握理論知識，同時還需要加強對學生生理與心理方面的健康教育，這也是現代體育教學理念重要內容之一。但是，就目前籃球教學情況來看，較多體育教師都還尚未適應這一理念，無法迅速轉變傳統教育教學思想，教學目標也依然是以傳授基礎知識與技能為主，希望學生在籃球訓練中強身健體。為此，籃球教學理念相對滯后是現如今籃球教學與訓練中的常見問題之一。

1.2、籃球訓練方式不恰當

就目前我國籃球教學情況來分析，籃球訓練方式不夠合理也是籃球教學中常見問題，具體表現為以下幾點：

（1）籃球訓練以簡單的傳授為主。就籃球訓練情況來看，因為深受傳統教育思想所影響，大多數籃球教師在教育教學過程中還是側重于簡單的知識傳統，例如，在籃球訓練教學過程中，每一節課程均是安排好的，由教師按部就班的為學生講解固定的步伐、運球與控球方式，同時以學生耐力與投球訓練為主要內容，學生需要在課堂上反復進行訓練，教學內容十分的固定、枯燥。而籃球運動本就與傳統文化課存在較大的差異，如果依然與學生最終的考試成績進行評定，讓學生進行簡單、被動模仿，學生是無法及時掌握籃球動作要領的，這不僅會加大學生學習壓力，也會降低學生對于籃球的興趣，從而降低籃球訓練效果；

（2）忽視了學生個體差異。籃球這一項運動十分注重身體協調性以及動作連貫性，而一個班級學生數量較多，教師在教學的時候，若只是借助于統一的動作示范以及基礎知識教學來進行籃球訓練，沒有結合學生個體差異進行針對性教學，自然也無法保證訓練的效果。在籃球訓練過程中，部分學生從小有接觸籃球運動，所以具有一定的基礎；可是也有學生從未接觸過籃球運動，這個時候若進行統一籃球訓練，其教學效果自然也就不夠理想，會出現無法照顧每一位學生的情況，同時還會降低學生學習積極性。

2、籃球教學的訓練方式改進策略

2.1、合理改進籃球教學目標

受應試教育環境所影響，我國大多數教師在教學過程中都會無意識的以學生成績來對學生進行評定，在教學過程中也是以單項知識傳授為主，整個教學過程十分注重知識講解，卻沒有考慮到學生究竟能不能夠吸收消化所學知識。在這種情況下，籃球訓練教學變得枯燥乏味，學生主體地位未能得到有效發揮，學生在訓練與籃球學習過程中也是以應付的心態來完成，完全沒有感受到籃球這一門運動的樂趣，從而無法提升籃球教學效果。為此，要想有效改善這一情況，教師在籃球訓練過程中一定要合理改進籃球教學目標，及時更新教育教學思想，緊跟新時代教育教學理念來進行思想轉變，將之前單方面的完整傳授教學目標轉變成為以學生為中心的籃球教學目標，在注重學生籃球考試成績的同時，還需要在日常教學過程中加強對學生日常表現以及日常籃球動作與技能的掌握情況，基于此來進行籃球教學創新與完善，從而真正有效掙脫固定思想束縛。在這一過程中，教師可以結合籃球訓練目的來為學生多設定一些小的教學目標，鼓勵學生參與到籃球訓練與討論之中，以此來有效提高學生籃球學習興趣與積極性。

2.2、注重對學生籃球意識的培養

意識屬于一種較為抽象的概念，是虛無縹緲的東西，簡而言之也就是我們常提到的感覺，雖然比較虛幻可是卻又是真實存在的。意識通常情況下會存在于競技類項目之中，而籃球運動也屬于一項競技類項目，所以要想有效改進籃球訓練效果，教師在教學過程中還需要注重對學生進行籃球意識的培養。在籃球運動項目之中，競爭意識也正是其魅力所在，其主要包含了心理意識與戰術意識，對于競技類運動項目而言，運動員意識強弱也直接決定了其水平的高低，同時也直接影響著比賽的勝負，所以在籃球訓練與教學過程中，加強對學生籃球意識的培養對于激發學生籃球參與積極性也意義非常。一方面可以加強對學生心理意識的訓練，讓學生在這一過程中有效提高自身心理素質，這樣學生在面對問題的時候自然能夠保持沉著冷靜的心理狀態來有效應對問題，從而讓學生在籃球活動中保持正常技術發揮，亦或者是超長發揮；另一方面，戰術意識則是存在于團體之中，具體而言就是在籃球教學與訓練中加強對學生合作意識的培養，不斷強化學生集體意識，讓其在籃球運動與競賽過程中合理運用戰術意識來制定出相應的籃球作戰方案，從而有效提高籃球教學訓練效果。由此可見，在籃球教學訓練過程中，教師一定要有目的的加強對學生競技意識的培養，借助于好意識訓練方式來有效提高學生籃球運動積極性與主動性，同時幫助學生掌握基礎的籃球技能，讓其籃球水平得以有效提升，同時還能進一步增強學生籃球協作能力。

2.3、完整與分解教學手段有效結合

在籃球教學訓練過程中，要想有效提高教學效果，其關鍵還是在于籃球訓練方式是否合理恰當。在體育籃球教學課堂之上，動作示范與講解是教師傳授知識較為常用的手段，而在這一過程中，教師大多是以完整講解亦或者是分解講解來對學生進行教學，傳統教學模式是在學生基礎較為薄弱的時候，借助于分解教學手段來為學生講解一些較為復雜的籃球技術動作，然后在學生基礎較為薄弱的時候，借助于完整講解方式來對學生進行教學。這種教學手段雖然能夠起到一定的效果，可是教學思維方面卻較為固定，很容易將學生帶入一個誤區，在初期長時間分解講解過程中，學生今后學習很容易出現動作無法連貫、轉折十分生硬等情況，進而影響了學生籃球技術的提升。針對這一現象，教師在籃球訓練過程中，可以結合教學內容差異性來將完整教學與分解教學手段有效結合在一起，考慮到學生動作連貫性較差這一現象，教師在教學過程中可以先應用完整教學手段來進行籃球動作講解，以此來幫助學生形成一個較為全面的認識，之后再借助于分解教學手段來對學生進行逐個動作示范，從而起到較為有效的鞏固教學效果，讓學生在潛意識里以完整的動作作為目標進行訓練，這樣學生不僅能夠掌握籃球訓練技巧，同時還能保證籃球技巧與動作的連貫性和準確性。除此之外，需要注意的是完整教學并不單單是指動作的完整，同時也體現在對抗教學過程中學生對于籃球比賽的防守、戰術、站位等多方面的分析與講解，這樣才能讓學生對整個比賽形式形成一個較為清晰的認識，最終有效提升籃球訓練教學效果。

2.4、理論講解與技能示范有效結合

新課程改革提倡教學過程中以學生為中心，而教師則成為課堂組織者與領導者，所以教師在對學生進行籃球教學的時候，一定要以學生為籃球訓練主體，這能有效提升籃球訓練效果。籃球這一門運動之中存在較多復雜的技術型動作，而且十分注重動作合理性與連貫性，所以教師在日常籃球教學訓練過程中，不僅要為學生講解籃球動作、技能要點，還需要在教學過程中為學生進行動作技能示范，對每一個動作都進行詳細的講解與分析，改變之前單純示范不講解的教學情況，這樣就能有效避免學生只知道做動作，卻不知道為何要做這些動作的現象。在籃球訓練過程中，接球、傳球、運球以及投球等動作均是籃球運動要領，需要教師在教學過程中進行細致的講解，讓學生知道要在接球與傳球的時候如何有效配合，以及運球過程中力量運用的方式、投球時候使用什么樣的力量以及姿勢，然后再逐項對學生進行示范，讓每一個學生都嘗試到其中，同時還需要對學生表現進行合理評價，及時發現籃球訓練中存在的問題，之后再進行針對性的示范講解，從而促進學生對于籃球技能點的把握。

2.5、合理應用游戲訓練方法

傳統籃球訓練方式因為受思維所固定，整個籃球教學課堂內容單一，很多學生也都覺得課程十分的枯燥無趣，這促使其在籃球訓練過程中存在著一定的抵觸心理。針對這一現象，作者認為在進行籃球訓練改進的時候，可以創新籃球訓練方式，借助于游戲訓練方式來提升籃球訓練趣味性，這能有效激發學生參與籃球訓練的積極性，從而有效提升籃球訓練效果。在應用游戲訓練方法進行籃球訓練教學的時候，教師一定要確保其與籃球教學方向一致，不僅要借助這一教學手段來活躍教學氛圍，同時還需要保證籃球知識以及技能能夠真正得到使用和鍛煉，在游戲訓練過程中注重籃球競爭性與合作性，結合籃球訓練動作技能要點來強化學生競爭、合作意識，這樣就能進一步提高學生籃球技術，并且還能有效強化學生心理素質。例如，教師在對學生進行籃球訓練教學的時候，就可以借助于趣味性的籃球運球比賽來展開籃球教學，借助于競爭性的游戲訓練方式來實現競爭中學習與訓練，同時還能讓學生在競爭中形成良好的合作能力、團隊協調與溝通能力，在游戲競爭完成之后，教師還可以引導學生對訓練結果進行總結與分析，這樣就能有效提高學生問題分析以及解決能力，然后再基于此來進行合理引導就能有效提高學生籃球戰術意識。

3、結語

綜上所述，籃球這一門運動對于學生身心健康發展具有良好的促進作用，就現如今常見籃球教學與訓練方式來分析，我們能夠發現存在著一些問題，這也抑制了籃球教學價值的有效發揮，學生也無法掌握正確的籃球技巧。為此，教師在對學生進行籃球訓練的時候，一定要結合現狀以及學生實際情況來及時轉變教學思維，通過科學有效的籃球訓練方式來對學生進行教學，從而有效提高學生籃球技術水平，真正保障籃球教學質量。