久坐缺乏運動會引起膽囊結石

最近一項對西方人群中40至75歲男性進行的前瞻性隊列研究表明，增加運動與患癥狀性膽結石疾病的風險呈負相關;而久坐行為與患癥狀性膽結石疾病的風險呈正相關。每周增加5次30分鐘的耐力訓練，可以使男性膽囊結石患病率降低34%;每周看電視超過40個小時的男性，比每周看電視少于6個小時的男性有更高的患膽囊結石病風險。

另一項對西方人群中40至65歲女性進行的前瞻性隊列研究也表明，休閑體育活動與癥狀性膽囊結石切除術的風險呈負相關;而久坐行為與膽囊切除術的風險呈正相關。每周平均進行2至3個小時的休閑運動，如慢跑、快跑、快走和騎自行車等，可以將女性罹患膽囊結石的風險降低約20%;每周花40至60小時坐著工作或者開車的女性，比每周少于6個小時坐著工作的女性有更高患病風險。

對中國成年人群的研究也發現，運動與膽囊結石疾病呈負相關。每天長時間坐著不動看電視、閱讀和打牌等，都會增加患膽囊結石的風險;相反，通過體育活動降低腰圍水平后，可以降低50%患膽囊結石風險。

（摘自《家庭醫學》）