女性睡眠選對睡姿益處多

在日常生活中，很多女性非常注重睡“美容覺”，不過有些人會感到疑惑：自己每天睡覺很早，睡覺的時間也很長，但“美容覺”的效果卻比不上別人，為什么同齡人看起來還是比自己年輕呢？其實，這很有可能是睡姿的問題。人的一生有1/3的時間都在睡眠中度過，因此注意睡姿是非常重要的一件事，不同的睡姿會影響到一個人的睡眠質量。而睡眠質量的好壞，對女性的身體健康以及皮膚的保養都有很大影響。這里推薦女性在睡覺的時候，嘗試兩腿分開的姿勢，即“兩腿一分”。能夠有效去除身體水腫，促進下半身的血液循環，也能夠讓髖部和腿部都得到放松，讓下半身更透氣，減少細菌的滋生和傳播。如果長期堅持，將對健康大有裨益。（摘自《青春期健康·青少版》）