40+女性大概率會面臨的12種健康狀況

以下12種健康狀況，是你在進入40歲后極有可能遇到的。及早了解它們，你在發現自己的身體出現這些狀況后就會胸有成竹、淡定應對，而不是驚慌失措、如臨大敵。

1.體重增加

20多歲的時候減肥很簡單，但到40歲以后，你有沒有發現，減肥變得越來越難，增重倒是不費吹灰之力？醫生告訴我們，體重增加的最主要原因，是年齡導致的激素水平變化、缺少運動、壓力和不那么健康的飲食選擇。

2.容易疲勞

進入40歲以后，你的身體動輒感覺疲勞，做一點事情就累得直喘氣，這不是什么新鮮事。畢竟，你可能在全職工作，還要撫養孩子、管理家庭，不疲勞才怪。除此之外，你更容易疲累、總感覺身體能量不足的另一個原因，同樣也是身體激素水平的變化。

3.失眠

光是容易疲勞和能量不足也就罷了，雪上加霜的是失眠。40+女性被失眠困擾也是極為普遍的現象，研究發現，在40歲至59歲的女性中，近20%的人說她們一周有四個甚至以上的夜晚難以入睡。研究人員解釋說，對許多女性來說，這可能意味著更年期的開始，潮熱、盜汗和情緒波動都會對睡眠造成影響。

4.發量減少

雖然脫發主要是遺傳性的，但在這件事情上，更年期的激素變化肯定也脫不了干系。

5.陰道干燥

由于絕經前后雌激素水平較低，陰道干燥不僅在中年常見，而且在孩子出生后也很常見。不必因為談論這個問題而感到尷尬，這是完全正常的，而且很容易解決。

6.經量增大

雖然聽起來有悖常理，但月經過多實際上是更年期即將來臨的標志。在40歲以后，你之前一直正常的月經周期也可能會出現推遲，也有可能經量比以前更大。不必驚慌，這都是拜年齡所賜，當然也有可能意味著其他的婦科疾病，如子宮內膜異位等。總之，去看醫生做檢查鎖定問題是明智之選。

7.性欲低下

你可能已經發現了，40歲以后，你對床上活動越來越不感興趣。40+女性性欲降低的原因有很多，從激素變化到陰道干燥，一切都可能是原因。不管怎樣，正確對待吧，接受自己不再是20歲了。

8.視力和聽力減弱

40歲以后，可能你會發現，視力和聽力仿佛在一夜之間突然變差了。但其實這并非一夜之“功”，而且這也不意味著你會很快變得又聾又瞎。這僅僅意味著你可能需要眼鏡來閱讀，或者可能需要助聽器。更重要的是，你需要每年檢查一次視力和聽力。

9.腸道問題

女性到40歲左右，腹部脹氣、便秘和其他腸道問題會變得更為常見，那可能是因為——你猜對了——還是激素變化。更年期即將來臨，它對你的身體制造的沖擊是全方位的，消化問題就是其中之一，而且在經期前后尤其突出。

10.代謝減慢

40歲以后，你的新陳代謝傾向于每10年減慢約5%，這是因為更年期帶來的雌激素的減少，會導致新陳代謝、激素維持和心臟健康的變化。當然，并不意味著當你達到40歲時，你的身體就廢掉了，沒有前途了。這只意味著你必須更明智地選擇食物，并抽出時間更頻繁地鍛煉。

11.腦霧

注意力難以集中和認知力下降，也是年齡帶來的另一個副作用。研究表明，40+女性會因為更年期而開始經歷腦霧。腦霧不是疾病，它是一系列的現象，包括記憶衰減、決策能力下降、思維速度變慢以及前面所說的注意力難以集中等等，總之就是腦子像被籠罩在一層迷霧里一樣。腦霧的原因有可能是年齡，也有可能是久坐不運動，研究發現，人類的身體活動與大腦活動息息相關。當你血液循環良好時，大腦的工作也會更有效率。

12.情緒波動

女性從青春期就開始應對的敵人——情緒波動，到40歲以后會愈演愈烈，所以醫生呼吁40+女性應盡早學會管理壓力，管理壓力是每個人都需要學習和練習的技能，以保持身體健康。AD37B3BC-544C-4618-B607-E0C4D0752DB9