淺析小學體育花樣跳繩有效教學方法

林秀妹

【摘要】跳繩是簡單而又富有趣味的一項體育運動，深受小學生喜愛。跳繩對于學生而言，一方面可以作為娛樂項目，調節生活節奏，讓學習之余的生活變得更加豐富多彩;另一方面，堅持跳繩訓練還能增強學生的體質，促進骨骼健康發育。尤其在小學體育教學中開展花樣跳繩，可以使學生更靈活掌握跳繩要領，充分發揮跳繩運動趣味性，這樣的體育課堂就會充滿生機與活力，進而提升小學體育課堂教學效果。

【關鍵字】小學體育;花樣跳繩;教學方法

前言：

花樣跳繩對小學生而言存在一定難度，首先，花樣跳繩與普通跳繩比較的話，對學生應變能力及身體協調性的要求更高;其次，普通跳繩是花樣跳繩的基礎，要想更好的掌握花樣跳繩，首先必須掌握普通跳繩技巧。再次，花樣跳繩的重點是花樣，對學生的創新能力的要求會有所提高。在體育教學時，教師應合理設計訓練活動，既能在小學生身體素質及思維能力接受范圍內，又得突出花樣跳繩的娛樂性和創新性，以樹立學生終身體育意識。

一、重視基礎學習，培養花樣跳繩興趣

體育鍛煉不僅能愉悅學生心情，還能促進學生身心健康發展。花樣跳繩這項全民皆可參加的運動，可以有利于學生身體平衡及四肢協調能力的發展。跳繩所用工具簡單，需要場地也不大，在空曠和平攤的地方放就可組織多人跳繩，且單人與多人跳繩方式花樣繁多，讓人目不暇接。如今，在許多賽事上也時時能看見花樣跳繩的身影，這就對花樣跳繩的動作要求更規范化。為積極相應各學校對陽光體育的號召，讓學生能夠在專業知識和訓練下更愉快的學習。教師應對花樣跳繩的基礎技能的學習有所重視，將花樣跳繩正確的動作傳授給學生，并讓學生自主進行基礎技能的訓練，同時對他們的花樣跳繩動作進行有效規范。

例如，在學生剛接觸花樣跳繩時，教師要親身為學生做好示范，演示花樣跳繩過程和變化等。在教授反向跳繩時，為讓學生明白手的動作和腳的動作如何配合才更好，繩子在落下過程中什么時候跳通過機會能更高，又如何將慢速跳繩轉變為快速跳繩，而且教師還可以在基本跳繩上增加交叉跳法，這樣就增加了跳繩難度。在最初開始訓練過程中，教師的示范可引起學生的模仿行為，教師的動作要做到生動、具體、直觀、形象，教師可以先讓學生跳五六下后再進行一次交叉跳，在基礎熟練后，學生就可以直接進行反向交叉跳，在這之后就沒有必要準備和思考，直接按照慣性思維，做到一氣呵成。因此，在小學體育花樣跳繩訓練中。教師所做的基礎性示范是十分重要的，同時教師要加強自我訓練，為學生樹立榜樣力量，為小學生學習花樣跳繩奠定基礎。

二、創新教學方法，提高跳繩教學效率

花樣跳繩是一項體育課程中的創新性內容，創新花樣跳繩形式對高效實現體育教學目標、促進體育教學發展有巨大作用。不但教師需要創新課堂教學方式，同時最重要的是要引導學生發揮自身想象力與創造力，不斷翻新花樣跳繩方法，從而使花樣跳繩動作更加有趣味、更有魅力。因此，教師可在體育教學中采用自由編創法，以大幅提高小學生對跳繩的興趣及熱情，同時學生也可以在創新花樣跳繩方式過程中，感受到滿滿的成就感，進而讓創新思維能力得到長足發展。

例如，教師為學生示范跳繩基本動作要領后，可以再為學生展示幾種有趣的花樣跳繩，并詳細為其介紹花樣跳繩諸多樣式的由來，設計動作的人是如何在生活中發現這些趣味性強的動作，以讓學生想象力得到相應發展，為學生能夠創新花樣跳繩方式做足鋪墊。學生也應在日常訓練中，對花樣跳繩方式做自主探究，從而設計出自己獨一無二的精彩動作。教師可以讓學生先按照自己的思路和興趣自由編創，在掌握動作要領基礎上加入自己喜歡的雜技動作、舞蹈動作或音樂等元素，然后自己再當小老師為感興趣的同學進行講解和示范，并邀請他們i一起加入小組練習中。這樣的教學模式與教師編創和教學相比較，讓小學生自己編創更符合他們求新、求變的心理特點，提高學生參加花樣跳繩的信心和興趣，讓學生的內在潛能得到充分發揮。因此，在教學時教師可根據實際課堂情況為學生預留一部分時間，讓他們能夠自由發揮，進而體現出花樣跳繩的特色。

三、借助游戲教學，增強花樣跳繩趣味

在花樣跳繩中展現出的精湛配合與優美動作，不僅能給跳繩者帶來美的熏陶，而且也會讓觀賞者有歡愉之感。因此，教師應對花樣跳繩的趣味性有高度重視，以吸引學生的注意力全部集中在體育課堂上。趣味性濃郁的花樣跳繩可以讓學生的身體素質得到增強，拉伸他們的肌肉和韌帶，讓身體的柔韌性、協調性和彈跳力更高，從而達到塑造良好體型的目的。同時還可以改善學生學習情緒與狀態，讓學生的人際交往能力得到有效提高，以促進他們的身心健康發展。教師可以在開展教學時借助游戲教學法，讓學生在游戲中更好的體驗跳繩團隊凝聚力，增強花樣跳繩的藝術性、趣味性和觀賞性。

例如，在花樣跳繩中的雙人跳法和多人跳法都具有很強的觀賞性，同時也需要團隊合作精神的體現。教師完全可以利用這個特點來增強花樣跳繩的趣味性，以培養學生集體協作意識，讓學生的凝聚力和責任感更強。為調動學生對花樣跳繩的積極性，教師可以在課堂上設置一些富有趣味性的游戲，如在多人跳長繩時，教師就可將學生分為若干小組，讓各組之間進行比賽游戲，這就需要組內學生之間配合密切，步調一致，也需要在兩面搖繩學生的默契配合。看哪個小組跳的最多，即為獲勝方，最后獲勝方可以獲得“最佳跳長繩小組”的光榮稱號，而輸掉游戲的小組就要有相應的懲罰措施，讓他們原地跳夠100個繩，還要用花樣跳繩的方式進行，這樣就極大調動學生參與跳繩的動力，讓花樣跳繩有效教學方法更顯多樣化。

結論：

總之，花樣跳繩在小學體育教學中一直發揮重要作用，在跳繩教學中可以促進學生智力、力量、身高和爆發力的同步增長。與常規體育項目對比來說，跳繩對學生心肺功能的影響是巨大的。花樣跳繩不僅能有效強化小學生的跳繩技術，還能促進學生身體素質與學習能力的提高。跳繩還能讓學生之間的交流互動更為頻繁，進而創新花樣跳繩方法。教師需引導學生自主參與花樣跳繩訓練中，提高他們對體育活動的極大興趣及關注度。

參考文獻：

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