新年瘦身，請先和你的腸道打好交道

Akira

這些減重法靠譜嗎？

哥本哈根飲食

瘦身效果：★★★★

執行難度：★★★

綜合評價：★★★

這種減重法嚴格規定了入口的每一種食物，雖然看起來沒有餓肚子，但是依舊讓人覺得“渾身沒勁兒”，原因就在于它的本質是在計算“熱量差”。中國成年輕體力女性每天推薦攝入熱量1800大卡，而哥本哈根食譜每天僅有600大卡左右，的確能讓人快速瘦下來，但一恢復正常飲食，體重就會反彈。

腸道排毒

瘦身效果：★

執行難度：★★★

綜合評價：★

很多人已經注意到腸道和瘦身的關系，勁兒卻使偏了方向——提到“腸道排毒”，你能搜索到一大堆“虐腸”的方法，比如飯后飲用一杯醋、用混合果蔬汁代餐、長期飲用瀉藥類的減肥茶、定期灌腸洗腸……這樣頻繁地刺激腸道，會損傷人的身體，并且造成腸道功能紊亂。

挨餓

瘦身效果：★★

執行難度：★★★★★

綜合評價：★

且不說挨餓會讓胃酸分泌過多，損傷腸胃，最重要的是當身體無法從食物中獲取能量，就會通過分解肌肉獲取能量，你減掉的大多是水分和寶貴的肌肉，脂肪卻還在那里。

全素食

瘦身效果：★★★

執行難度：★★

綜合評價：★

在實際操作中，很多人都會“素菜葷做”，加入大量的油鹽和調味品，這樣的菜熱量其實是很可觀的。而且長期吃素的人體內會缺乏蛋白質，直接影響新陳代謝和脂肪燃燒。所以只有葷素搭配，才能健康瘦身。

腸道養“菌”

瘦身效果：★★★★★

執行難度：★

綜合評價：★★★★★

大量科學研究發現，腸道菌群和肥胖之間存在極強的關聯，腸道菌群能通過發酵分泌生物活性化合物，影響肝臟和脂肪組織的細胞代謝，從而調節體脂、體重。因此，想要減重，在腸道中多養“好菌”才是正經事！而養“好菌”的關鍵是：給益生菌投喂它最愛吃的“糧食”——益生元，金嗓子腸寶就是新一代優質益生元。

金嗓子腸寶，讓腸道健康，輕松瘦身

益生菌為什么能幫我們減重？

實踐證明：重構腸道菌群，增加有益菌的數量，減少有害菌群，是減重的關鍵。因此想要變瘦，更健康的方法是增加體內益生菌，尤其是雙歧桿菌。

金嗓子腸寶是益生菌最愛吃的“糧食”，能激活雙歧桿菌等有益菌，抑制有害菌，調節腸道微生態平衡，促進腸道蠕動，進而調節體脂，緩解肥胖癥狀。

如何增加我們身體里的益生菌？

1. 吃高纖食物

高纖維食物會影響腸道微生物的種類和數量，但這樣的“食補”見效緩慢。

2. 服用活菌制劑

比“食補”更快捷的方法是直接服用含益生菌的活菌制劑，但效果取決于各人腸道吸收情況，其活性容易受到胃酸影響，不能在腸道內長時間停留，會隨著人體正常代謝被排出體外。

3.吃金嗓子腸寶，讓益生菌內部增長

補充益生菌，不如讓身體里的益生菌自我繁殖！食物中的益生元畢竟有限，要攝取足夠的益生元，還要靠金嗓子腸寶這樣的益生元補充劑。

● 金嗓子腸寶是新一代益生元，作為益生菌的“糧食”，能夠有效地為益生菌，尤其是雙歧桿菌提供營養！

● 腸寶非常“聰明”，能夠有選擇地讓腸道特定好菌發酵增值，還能抑制有害菌的繁殖哦。

● 腸寶被對人體有益的雙歧桿菌“吃掉”后，所產生的氣量較小，不會造成腸胃脹氣的現象。

● 腸寶的主要成分是異麥芽酮糖醇（IG型），異麥芽酮糖醇由天然蔗糖轉化而成，熱量連蔗糖的一半都不到，即使是糖尿病人也可以放心食用，不會引起血糖的異常變化和胰島素上升，作為減肥食品的代糖是非常低卡健康的。

● 實驗證明，每天食用30g金嗓子腸寶，連續食用四周，雙歧桿菌數量占腸道總細菌的比例提高30%左右，有益菌增加明顯。