辣媽教練，人生就要虎虎生風

五年前的大雯連健身房都沒去過，五年后的她卻是某健身連鎖品牌的封面明星教練。這五年間，運動讓她有了脫胎換骨的變化，并讓她改變了職業規劃，她從健身愛好者變成了一名全職健身教練。她說：“當一個人在運動中跟自己的身體發生更多的鏈接，愛上運動中的自己，那么這個時候運動就不再是一種堅持，而是一種熱愛?！笨恐@股熱愛，大雯的每一步都走得虎虎生風，對健身和健康也有了更深刻的認識。

出鏡 ：大雯明星健身教練，因為熱愛，把健身從愛好變成了職業。對健身有自己的一套理解，因為胖過、生過孩子，所以更明白女生對身體的焦慮和不自信?

30歲轉行，每一個篇章都要精彩

大雯從表演系畢業后，先去演了兩年話劇，又從臺前轉到幕后，做起了舞臺監督和晚會的現場導演，在每一行都做得虎虎生風，“虎”到臨盆還在熬夜對方案。

大雯第一次踏進健身房是因為丈夫送她張健身卡，讓她運動運動，對產后恢復有好處。大雯踏進健身房有些忐忑，對各種復雜的器械完全不得要領，于是她選擇了上團課——把自己隱藏在健身的人群中，仿佛能獲得一些安全感。

但童年時期長達八年的芭蕾舞童子功，讓大雯的一招一式很有范兒，老師一下子注意到了她。有一種新型運動叫“Barre”，是芭蕾和普拉提的結合體，仿佛就是為大雯量身定制的，老師讓她試一試，這一試，就為她打開了新世界的大門。大雯對音樂和舞蹈的愛，再一次被激活，她試著站在教練的位置上，舞臺上已經熄滅的燈光在健身房亮起，只不過這一次面對的不是臺下的觀眾，而是每一個期望“變美”的學員的炙熱目光。

跨行到如此專業的行業，初期是非常困難的。大雯迅速地調整狀態，把自己從一個健身愛好者定位成教練。即使只有一個人跟著她練，她也會認真編排好音樂，研究每一個小節搭配什么動作，把當時要說的話都記錄下來。她還會帶著大家在人來人往的街上鋪開墊子做流瑜伽?！爱斎粫腥擞X得奇怪，指指點點啊，但只要大家愿意一起動起來，我就沒有什么害羞和猶豫的。”大雯說。

自律不是運動的秘訣，熱愛才是

大雯入行晚，能成為明星教練，和她打心眼里熱愛運動分不開，如果把運動當作“上班”，是很難日復一日堅持下來的。她不但自己練，帶著學員練，還培訓教練，參與各種拍攝和健身推廣活動，如此大的運動量，對精神和身體都是一種極大的消耗，但大雯沒有一次出現在教室是無精打采的，這與她在運動中找到了樂趣分不開。

很多人認為運動等于自律，但大雯認為，自律只是運動的一部分。有些人在瑜伽里學到了高難度的體式產生了成就感，有些人通過普拉提恢復了自己的身體功能，有些人跑步跑出了自己的新紀錄，有些人迷戀舉起大重量充分刺激中樞神經系統的感覺……大家都是因為在運動中獲得了樂趣才能堅持下去。

女孩子總會對自己有要求，瘦的人想有曲線，豐滿的人又覺得自己不夠纖細，兩者俱佳的人可能還在苦惱為何自己沒有馬甲線，在追逐美的道路上，自己是不是還能再往前走走。大雯坦誠地告訴大家，減脂就是老生常談——有氧運動、飲食健康、保持力量訓練，但首先還是要愛上運動，如果把堅持運動和追求過分苛刻的身體美畫上等號，那么運動也不再是件美好的事情，很可能就堅持不下來了。

所以大雯一直帶著欣賞的目光看待每一個學員，她總是告訴女孩子“你這樣好美”，在課堂末尾的合影中，她會細心地幫每個人設計優雅好看且最能展示自己的動作。大雯希望女孩子在運動中，能發現自己本身就存在的美，從而愛上自己。

運動是硬核和柔軟的結合體

大雯對學員既有嚴格的要求，又因為是“過來人”而常抱寬容的態度。

上課的時候大雯是個不折不扣的“魔鬼教練”，她的課節奏快，即使是徒手訓練也可以達到每小時450卡的高消耗。她要求學員“每一個動作都要目標肌群參與”，學員們紛紛表示“最怕大老師站身邊喊拍子”，但是細究為什么愛上她的課，結論無外乎“雖苦但有收獲”。

下了課的大雯，是個溫柔的知心姐姐，教室最常發生的場景就是課后大家圍住大雯聊天。對動作沒有掌握好的焦慮，對偶然放縱飲食的懊惱，對懷孕生子后的身材不自信，大雯都會幫大家化解——梳理動作要點，安撫情緒，她希望她們找到適合自己的自律程度，覺得累了就要適當休息?！拔叶么蠹覍\動效果的期盼，但是我更希望女孩子不要光盯著體重秤，而是在運動過程中享受到快樂。”大雯說。

大雯自己也曾焦慮不自信，面對別人的夸獎，總是不能坦然接受，一遍遍問，“真的嗎？我真的很好嗎？”如今的大雯可以用熱情的笑容大方回應“謝謝你夸獎我”。這也是她對每個女生的期許，通過運動重拾自信，自在地接受贊美。