邊看電視邊健身
2021-02-22 07:44:27
保健與生活 2021年3期
關鍵詞：跳繩
在看電視的同時做以下有氧運動，既可鍛煉心肺耐力，又會消除運動時的枯燥感。
原地小跑，前腳掌著地，雙臂屈肘90°隨雙腿動作協調前后擺動。雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂像搖繩一樣搖動。雙腿像跳繩一樣小跳，雙臂經體側上舉，再下放。雙腿像跳繩一樣小跳，直臂向前繞環。雙腿像跳繩一樣小跳，直臂向后繞環。
以上每個練習做1～2分鐘。
摘自“中國新聞網”
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