面對身邊滿滿負能量的人該怎么辦

章劍和

阿成最近跟妻子阿琳溝通很困難，對她的一些言行越來越難以忍受：她看任何同性都不順眼，說出來的話都是別人的不是，一身的負能量。更可氣的是，她總覺得自己每次“評論”別人都很中肯。看著阿琳說話時要么嘲笑、要么咬牙切齒的樣子，阿成擔憂妻子是不是有心理問題，該如何幫助她排解，又該怎樣與她相處呢？

在我們周圍，確實有些人總是滿滿的負能量，這也看不慣，那也不順眼。比如，有人很自卑，滿口都是喪氣話。其實，我們都有自卑的地方，但整天把自卑掛在嘴邊的人，令人生厭。還有些人總是很焦慮，擔心這，擔心那，一點小麻煩都萬般糾結，寢食難安，卻不想著努力去解決問題。

事實上，不良情緒人人都有，可是該如何控制呢？對阿琳而言，應該經過自己的努力，走出事事抱怨責怪他人或環境的泥沼。

用心做好自己的事 一個人的能力有大有小，精力也有限，應該去做那些自己能夠做、做得好的事。把有限的時間盡量用于琢磨做好自己的事，就沒有時間自尋煩惱了。

學會排遣，善于自我安慰 人若抑郁或經常生氣、抱怨，不僅會引發胃病，還會引起心臟病、高血壓和失眠等病癥。抱怨、生氣，不但不利于解決問題，還有損自己的身體健康。

控制壞情緒需要有好的修養 建議阿琳平時多看些書，尤其是一些有關身心修養和心理健康的好書。要知道對別人抱有敵意，對自己也是一種傷害，以一種寬容的態度看待事物，才能使自己獲得心理安寧。

對阿成而言，他已經知道妻子有這種壞情緒且不擅長控制，可給她一些善意提醒，但一定要注意講話技巧。可以在阿琳冷靜下來后，跟她來一次促膝談心，用溫和的語氣詢問一下她這樣做的理由。比如，當他發現妻子在街上走路時，總是對路人懷有惡意，看誰的眼神都不友好，他可以在跟她坐下來吃飯、聊天時引導式地問問她，剛才從你旁邊經過的人對你做什么了，你為何那樣看人家？如果她支支吾吾也說不上為什么，他就可以適當勸解兩句，讓她自己意識到這個問題即可。注意不要過于嚴厲地指責這種行為，只需要給一些提示，或者時常分享一些情緒管理、修養身心的文章給她讀一讀，從側面幫助她學會管理自己的情緒，或許就可以逐漸糾正。