“三動(dòng)”治愈退休綜合征

劉會(huì)琴

老伴退休后，患上了退休綜合征：整天百無聊賴，精神萎靡，食欲不振，心里充滿了失落、空虛、憂慮、寂寞。眼看著老伴一天天消瘦，我很著急，便想法幫老伴度過退休轉(zhuǎn)型期。

思來想去，我最終想出了一個(gè)招法：讓老伴“動(dòng)”起來！

第一，我讓老伴參加勞動(dòng)，讓他的胳膊腿兒動(dòng)起來。我家房后有塊空地，我催促他把這塊空地開墾出來，做壟、修畦，然后，我畫圖，他種菜，空地遂成了小菜園——分別種上了茄子、辣椒、黃瓜、番茄等蔬菜。我告訴老伴，今后就不去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買蔬菜了，我家開始實(shí)行“自給自足”了！老伴一聽這話，倍感肩上責(zé)任重大，便一心撲在菜園里，澆水、間苗、松土、搭架，整天忙得不亦樂乎！不出一個(gè)月，我家就吃到了菜園里種出的小白菜和菠菜。吃著鮮嫩、翠綠的小白菜和菠菜，我和老伴的心里甭提多高興了！

第二，我鼓動(dòng)老伴寫稿子，讓他的頭腦動(dòng)起來。

老伴一生的坎坷經(jīng)歷，是寫作的好素材。在我的游說下，老伴開始拿起筆，寫起了回憶錄。我給他布置了任務(wù)，每天必須寫2000字！當(dāng)然，我也要做好“后勤保障”工作，比如準(zhǔn)備稿紙、筆，在老伴寫作時(shí)送上一杯熱茶、一條熱毛巾等。真別說，老伴在我的勸導(dǎo)下，還真就像模像樣地當(dāng)起了“作家”。在3個(gè)月的時(shí)間里，他就寫出了《苦難的童年》《夜襲》《親歷大同江戰(zhàn)斗》《子夜排雷》等多篇文章，其中《夜襲》和《子夜排雷》還在報(bào)紙上發(fā)表了！看著報(bào)紙上刊登的文章，老伴的臉上樂開了花。

第三，我替老伴在老年大學(xué)里報(bào)了名，動(dòng)員他去參加社會(huì)活動(dòng)，“開闊視聽，與時(shí)俱進(jìn)”。現(xiàn)在很多老年人喜歡“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”，這是衰老的誘因之一，我可不能讓老伴蹈此覆轍。老伴在老年大學(xué)，分別報(bào)了門球班、歌唱班、秧歌班和攝影班，一下子學(xué)了四門“手藝”。報(bào)班后，老伴風(fēng)雨無阻去聽課、參加活動(dòng)，人一下子年輕了許多。有幾次他還代表班里的學(xué)員到外地去演出。

一年多來，在我的幫助下，老伴一“動(dòng)”再“動(dòng)”，退休綜合征豁然而愈，整個(gè)人精神煥發(fā)、活力十足，儼然返老還童一般！生活不僅井井有條，而且豐富多彩，用老伴的話說：“我渾身有使不完的勁，老覺得時(shí)間不夠用，還有好多事等著我做呢！”