教師優化情緒管理的策略探討

牛玲霞

摘要：教師是學生人生道路的指路人，教師的一言一行，都在潛移默化的影響著萬千學生。在教書育人的過程中，如果教師沒有控制好自己的情緒，會對學生的心理健康、人生之路和未來發展產生不可估量的影響。當前，教師的身體和心理健康狀況不容樂觀，教師在課堂上情緒失控的現象時有發生，對學生的心理健康和個性發展造成了一定程度的負面影響。因此，在教學的過程中，教師做好情緒管理，控制、調節好自己的情緒，就顯得尤為重要。本文分析了教師情緒管理的重要性，探討了教師優化情緒管理的策略。

關鍵詞：教師;情緒管理;重要性;優化;策略

教師是一個神圣的職業，是培養人才的園丁，是人類靈魂的工程師，是學生人生道路的指路人。德高為師，身正為范，教師的一言一行，都在潛移默化的影響著萬千學生。在教書育人的過程中，如果教師沒有管理控制好自己的情緒，會對學生的心理健康、人生之路和未來發展產生不可估量的影響。然而，由于種種原因，當前教師的身體和心理健康狀況不容樂觀，教師在課堂上情緒失控的現象時有發生，對學生的心理健康和個性發展造成了一定程度的負面的影響。因此，在教學的過程中，教師做好情緒管理，控制、調節好自己的情緒，就顯得尤為重要。

1教師情緒管理的重要性

教師不但教給學生文化知識，為學生答疑解惑，而且還是學生學習的榜樣。榜樣的力量是無窮的，教師管理好自己的情緒，以身作則，嚴以律己，寬以待人，為學生展現一個樂觀、豁達、積極、陽光的教師形象，通過自己的一言一行，言傳身教，春風化雨般的引導學生，讓他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，好好學知識文化，今后走正道，干正事，成就一番作為。

相反，如果教師沒有做好情緒管理，在課堂上控制不好自己的情緒，不但會影響教學的效果，而且更重要的是，還會給學生的身心成長和價值觀的培養帶來不良的影響，嚴重的甚至會給學生幼小的心靈造成心理創傷，有的甚至會引發學生的逆反心理，跟老師對著干，為學生未來的人生道路帶來嚴重的負面影響。

因此，教師要認識到情緒管理的重要性，不斷提高自己的情緒管理能力，上課面帶微笑，平易近人，和藹可親，尊重每一位學生，寬容學生的小錯誤，創設團結友愛的課堂氛圍，使學生有一個快樂的學習心境，激發他們學習的興趣，積極回答問題，思維敏捷，進而提高學生的學習效率，教學效果也事半功倍。

2教師優化情緒管理的策略

教師要不斷的修煉、提升自己，時刻管理好自己的情緒，為學生營造一個團結、友愛、溫馨、愉快的學習氛圍。

2.1修煉自己的仁愛之心。學生是處于成長之中的群體，需要教師具有足夠的愛心，來感化、包容他們。教師修煉自己對學生的仁愛之心，是情緒管理的關鍵所在。教師以一顆仁愛之心對待學生，就會情緒平和，包容學生的過錯和不完美，進而避免和學生產生沖突。因此，教師要做好情緒管理，首先要修煉自己的仁愛之心，對學生發自內心的喜愛，欣賞學生身上的優點，婉轉的指出他們的小缺點，多鼓勵他們，引導他們改正缺點，使他們變得更好，達到理想的教育效果。

2.2提高對情緒的認知水平。作為教師，要做好情緒管理，就要提高自己對情緒的認知水平。做好情緒管理，不是一味的壓抑自己的不良情緒，而是要正確的看待不良情緒，分析不良情緒產生的原因，然后對癥下藥，采用調適不良情緒的方法，合理的疏導不良情緒，讓自己成為情緒的主人，心態平和，不以物喜，不以己悲，工作中淡化自己的不良情緒，態度和藹的對待學生。平時多看書，提升自己的道德修養，樹立良好的職業價值觀念，學會駕馭自己的情緒，降低不良情緒的影響。

2.3 學會科學管理情緒。教師要進行情緒管理，就要學會科學管理情緒，要認真分析引發情緒的深層次原因，從原因出發，找到相應的解決辦法，而不能只 看情緒本身。教師遇到情緒問題，首先要讓自己冷靜下來，科學分析哪些因素、哪些原因引發了自己的情緒，然后采取對策，從根本上解決問題。教師在管理、控制自己的情緒的同時，也要學會科學預判學生的情緒反應。除了加強學習、提升自己的道德修養外，還要學會換位思考，站在學生的角度，了解學生的內心想法，真正明白學生的心理需求，對學生有耐心，鼓勵學生說出自己內心真實的想法，進而采取對策，從根本上解決情緒問題。教師要多了解學生，多尊重學生，不能諷刺、挖苦學生，要給學生留面子，不在公開場合訓斥學生。那樣會使學生產生逆反心理，不利于問題的解決。

2.4培養自己的興趣愛好。教師業余要注意培養自己的興趣愛好，不僅能愉悅身心，增添生活的歡樂，而且在遇到情緒問題時，還能排遣內心憂愁，宣泄自己的不良情緒。例如跑步，打球，唱歌，跳舞，彈琴，畫畫，書法等，都是很好的愉悅身心的興趣愛好，教師可以根據自己的性格，去選擇適合自己的興趣愛好，使自己的生活多姿多彩，心情豁達，性格就會開朗，就不會被不良情緒所左右。

這樣遇到情緒問題時，就會心平氣和，不會怨天尤人，進而很好的管理、控制自己的情緒。

2.5合理宣泄疏解不良情緒。在日常工作或生活中，如果教師遇到了什么事情，產生了消極的情緒，不能一味的壓制自己的不良情緒，而是要為不良情緒找一個出口，合理宣泄疏解自己的不良情緒，以減輕自己的心理壓力，使自己的內心平靜下來。宣泄疏解不良情緒的方法很多，例如向朋友傾訴，痛哭一場，唱一首傷感的歌，彈一曲悲傷的音樂，聽一段安靜的純音樂，或者跑步、打球等，都宣泄不良情緒的有效途徑，可以讓自己的情緒得到緩解，也讓自己冷靜下來，汲取經驗教訓。此外，還可以進行身體放松訓練，例如呼吸放松，肌肉放松，心理放松，來緩解焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒。

綜上所述，教師作為人類靈魂的工程師，要認識到情緒管理的重要性，修煉自己的仁愛之心，提高對情緒的認知水平，學會科學管理情緒，培養自己的興趣愛好，合理宣泄疏解不良情緒，不斷優化教學情緒管理策略，為學生營造一個團結、友愛、溫馨、愉快的學習氛圍，才能激發學生的學習熱情，避免不良情緒的發生，進而提升教育效果。

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