雙人瑜伽，一起成為更好的自己

◎文/哈士奇

“以前仗著年輕，整天忙忙碌碌，不懂得珍惜身體，中年生了一場大病，才知道身體的重要性。”今年54歲的金加清，并非西安土著，年輕時從南方來到西安打拼，經營服裝生意，漸漸在西安站穩腳跟，經濟日漸寬裕，日子也越過越好。就在他加大馬力向事業更高層級全力沖刺時，四十多歲的他身體卻亮起了紅燈，體重一度飆升到170斤，緊接著又患上了腎結石。身體狀況一瀉千里，這給金加清敲了警鐘，他意識到一個人無論在事業上如何成功，倘若沒有健康，賺再多金錢也無濟于事。為此，金加清開始制訂鍛煉計劃，剛開始是練跳繩，堅持了幾個月，體重從170斤減至140斤，身體較之從前更加勻稱，舉手投足輕盈且有力量。當時他可以一口氣跳繩四十分鐘，突破萬個大關，跳完了仍然臉不紅氣不喘。

后來，跳繩已經無法滿足金加清了，他在家附近報了一個瑜伽班，開始學習瑜伽。因為他比常人更加勤奮，半年后，他的體式已經比教練做得更加標準，無需再去跟班報課，金加清便選擇在環城公園練瑜伽。這里聚集著不少運動愛好者，大家抱著一顆“活到老，練到老”的純真之心，更容易找到同道中人。

2020年，金加清便是在環城公園遇到同道人魏玉蘭的。

初識魏玉蘭的人，會覺得她很神奇。她現年57歲，病退的時間卻有30多年。魏玉蘭雙手都有殘疾，一只手是小學五年級時自己頑皮跌倒，摔折了胳膊。她怕回家被大人責備，瞞著家里人，后來斷骨自己長好，留下了永遠的歪和扭。另一只手，源于魏玉蘭年輕時在棉紡織廠當女工，不幸出了工傷事故，造成粉碎性骨折，小拇指頭當場軋斷，手腕到手背的皮膚猙獰扭曲。為了恢復手的抓握能力，她去醫院動手術，從腿上取下腓骨移植在手上。所以魏玉蘭不僅雙手殘疾，還有一條腿缺了腓骨也是半殘疾的。她已無力正常上班，遂病退回家。

魏玉蘭是個要強的女人，不愿自己年紀輕輕便像廢人一般消極下去，于是積極鍛煉身體。為了增強手部靈活性，增強肌肉能力，她在環城公園練習“拔筋”，一練就是十幾年。這天，魏玉蘭又在環城公園單杠上練拔筋，她聽到不遠處金加清指導人家練瑜伽，默默聽了一會兒，覺得金加清的指導很在點子上，她便上前主動請教。兩個對體育鍛煉有著相似愛好的人，就此結緣。

雖然金加清比魏玉蘭還小三歲，可他領著她推開了瑜伽練習的門，給予她無私指導，魏玉蘭從此恭恭敬敬稱金加清為師傅。魏玉蘭身體的柔韌性和個人悟性都很好，一段時間的練習后，掌握了瑜伽的基本動作，“我們師徒是否能練雙人瑜伽呢？”這念頭從心底逐漸升起，并且慢慢照進了現實。

雙人瑜伽又叫雜技瑜伽、飛行瑜伽，它屬于瑜伽的一個變體，以伙伴為基礎，融合了雜技、瑜伽、按摩療法，通常會強調練習者相互之間的信任。“練習雙人瑜伽，對搭檔要求高，這要求不僅僅是技術層面的，更重要的是精神層面：兩人是否能彼此信任，沉靜心安。”金加清侃侃而談，他認為自己和魏玉蘭能練習雙人瑜伽，并一起研究開發新體式，不斷地精進技藝，和他們之間擁有極為純粹的信任感是分不開的。信任帶來配合，雙人瑜伽原本就是力量和美的結合，兩人共同前行，是為了成就更好的自己。

“兩個人相互搭配，既能挑戰瑜伽的難度，又能增強瑜伽的美感。”魏玉蘭也認為雙人瑜伽比普通瑜伽更具挑戰，如果練習不當，會存在一些受傷的風險。她很感激自己能遇到一位好師傅，因為金加清在多年瑜伽練習中沉淀的經驗，培養了他專業自信的態度，他將這種自信傳遞給了徒弟魏玉蘭。在練習過程中，遇到一些高難度的體式，魏玉蘭都格外相信搭檔的支撐和力量，反過來又將這種信任感擴展到金加清身上。他們既是教學相長，又在并肩進步。

如今，金加清和魏玉蘭師徒，已是環城公園里練習雙人瑜伽的名人，他們體態輕盈，活力四射，能配合完成一系列高難度的瑜伽動作，身心狀態都很年輕。