穴位按壓 如何找準穴位

馬珂

提到中醫養生，就離不開經絡、穴位的治療和保健作用。平時人們在選擇穴位進行保健養生時，經常遇到一個問題，那就是怎樣準確找到穴位位置。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主治醫師邱世光為大家介紹穴位定位法，具體如下：

要準確找到穴位位置，需要有一些基礎知識。首先，從專業中醫書籍上找到穴位定位的書面描述，比如足三里穴，書上介紹其在小腿前外側，犢鼻穴（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指。其次，要有一定的現代解剖學基礎知識。再結合經絡學里介紹的一些穴位定位法，綜合起來就能夠準確找到穴位了。

常用的穴位定位法有體表標志法、骨度分寸法和手指比量法。

在人們身體上有一些固定的明顯標志，以這些固定的標志來定位取穴的方法叫體表定位法。比如鼻尖上面就是素髎穴，兩個眉頭中間是印堂穴，兩個乳頭中間是膻中穴，肚臍是神闕穴，等等。

骨度分寸法是以人體上的骨節作為主要標志，用來測量人體各個部位的長短、大小，并且依照其尺寸，按比例折算作為定穴的一個標準。比如前發際正中→后發際正中為12寸，兩側的前額發角之間為9寸，兩乳頭之間為8寸，胸劍聯合中點（劍突）至肚臍為8寸，肘橫紋到腕掌（背）側橫紋為12寸。要重點說明的是，骨度分寸法里面提到的“寸”，并不是人們日常丈量的尺度單位，而是指“等分”。不論男女老幼，肥瘦高矮，每一等分就是一寸，都按此標準作為量取腧穴的依據。

還有一種方法叫手指比量法，是以自身的手指為標準來度量取穴，這種方法也叫同身寸。

比如足三里穴，以外膝眼為起點，用手指比量法，往下量手掌4指（3寸），就能定位出一條橫線;在小腿前面摸到的裸露在皮下的骨頭就是脛骨，在脛骨的外側取1橫指（1寸），就是一條縱線，橫線與縱線的交點就是足三里穴了。

還有一些簡易取穴的辦法，比如雙臂屈曲，夾緊胸壁，肘尖正對處是章門穴;握拳，中指指尖按壓處就是勞宮穴。

對大多數穴位來說，按照以上幾種方法，都能夠準確找出具體位置。假如還有一些不明白的地方，可以咨詢中醫醫生。