輔助睡眠這款APP可以幫到你

葬月飄零

“小睡眠”主要包含“ 助眠分類”、“作息夢話”等版塊。在“助眠分類”里又細分為“助眠”、“ 氛圍”、“ 呼吸”、“ 哄睡”和“電臺”，其中“助眠”欄目主要是一些與睡眠有關的教學課程，如“深度睡眠休息”、“壓力型失眠”等;“氛圍”欄目則提供了很多助眠音頻，涵蓋日常助眠、入睡困難、午休專用、小憩專用、多夢調理、淺眠改善等類別。我們可以按照自己的實際需求進入相應的類別并選擇喜歡的音頻（圖2、圖3）。這些音頻既有免費的也有需要付費的，免費音頻的數量和質量都還不錯，也能獲得很好的使用體驗。當然，如果你有更高的需求，也可以選擇付費內容。它有兩種付費方式可選，一種是購買單個音頻的收聽權，另一種則是開通VIP（圖4）。開通VIP后除了個別音頻無法收聽之外，其余的幾乎都可以收聽。音頻的默認播放時間為30分鐘，如果覺得不夠用的話，可以拖動下面的圓形滑塊自定義播放時間（圖5）。“呼吸”欄目主要教授大家如何調整呼吸的頻率。在“哄睡”和“電臺”欄目中，有很多真人通過講述好聽的故事哄你入睡。

為了避免在睡夢中突然被驚醒，它特別設置了無痛喚醒功能，在用戶將醒之前，程序會緩慢提高鬧鈴的播放音量，在“作息夢話”版塊的“睡眠”中進行相關的設置即可。除此之外，它還提供了一鍵睡眠功能，包含10分鐘的科學小盹（圖6）、24分鐘的高效午休、40分鐘的差旅模式、90分鐘的完整午休等，幫你輕松應對不同場景下的睡眠需求，按需選擇相應的模式后即可播放特制的引導音樂。

此外，它還提供社區功能，包含最新、熱門、話題、精選這四大分類（圖7），我們可以在其中找到自己感興趣的內容與其他用戶進行分享和交流。這些話題和討論大都比較輕松，很適合睡前放松閱讀。