5款親子游戲讓孩子擁有優質情緒

勇赫大叔

“我家孩子情緒波動很大”“我家寶寶脾氣很急”“我家孩子是個慢性子”……我在周末的親子課上，聽到不少家長在談論自己孩子的情緒問題。在親子領域研究多年，我很早就發現，家長們往往會以自己的情緒標準來判斷孩子的情緒是否正常，但要追問他們孩子是什么情緒？什么影響了孩子的情緒？如何幫助孩子穩定情緒？可能大部分家長答不上來。

優質情緒的形成是一生幸福的基礎，孩子的優質情緒可以在親子互動中形成。什么叫作優質情緒呢？包括以下幾點：了解自己的情緒，體會別人的情緒，學會合理發泄情緒，調適不良情緒，同時保持積極情緒。

情緒的游戲訓練分為三部分，包括“發泄情緒游戲訓練”“情緒調節游戲訓練”“積極情緒游戲訓練”。在“劉勇赫親子互動示范課”上，我為父母分享了16個親子游戲，下面把其中比較受家長歡迎的幾個游戲給大家舉例說明。

“拍拍大龍珠”玩法

買一個稍大一些的龍珠，家庭成員圍成一圈。讓其中一個人，比如爸爸，作為發號施令的人，然后大家一起完成各種動作。口令包括：“左手拍”“右手拍”“一起拍”“撫摸”“輕輕拍”“使勁拍”“停”。拍打的過程中，很多孩子都會洋溢出幸福的笑容，因為他們真的緩解了壓力。除此之外，還可以幫助孩子在親子互動中，鍛煉節奏感、執行力，大大提升觸覺感受力。

“家庭打地鼠”玩法

爸爸媽媽坐成一排，每個人手里各拿一個玩具。孩子面對爸爸媽媽站好，手里拿一個可以敲打的棒棒或者空瓶子。爸爸媽媽可以任意舉起自己手中的玩具，讓孩子快速反應去敲打玩具;當孩子擊中玩具時，父母手中的玩具要快速下落。當然，也可以交換一下，讓孩子扮演“地鼠”，爸爸媽媽去“打地鼠”。在這個游戲中，可以訓練孩子良好的反應能力，同時可以訓練他們應對或接受各種復雜場景、提升情緒適應的能力。

“走走停停”玩法

家庭成員拉成一個圈。轉圈走的時候，有一個人負責喊口令，口令包括“快”“慢”“停”等。在轉圈的過程中，還可以有一名家庭成員負責哼歌作為背景音樂，以加強趣味性。在走走停停的過程中，孩子不僅開始適應群體環境，情緒也得到有效控制。還有一個升級版的玩法，就是大家一邊轉圈，一邊表演，這個過程更能訓練孩子的自信心與表現力。

“花樣徑賽”玩法

適合家庭成員一起或有幾個小朋友一起參與的游戲。首先設置一條起跑線和一條終點線，從起跑線到終點線的跑法有多少種呢？我想出了10種：拍著手走、踩著直線走、橫著走、倒著走、蹦著走、單腿跳著走、閉眼走、走兩步停一下繼續走、走三步停一下繼續走、走三步轉一圈繼續走……更多玩法可以自己來開發。在這個游戲中，情緒的波動得到合理控制，還可以激發孩子的想象力與創造力，打破固有的思維。

“夜路相逢”玩法

這個游戲比較浪漫，也很刺激。親子雙方（爸爸和孩子或媽媽和孩子）面對面站好，保持一個相對較遠且安全的距離，然后閉上眼睛，向對方走過去。走動的過程中要求不能發出任何聲音，直到兩個人在“夜路”中相逢。這個游戲不僅對于積極情緒的養成有很大幫助，還能夠訓練孩子的勇氣與協調能力。