小號演奏中積極壓力的利用與消極壓力的釋放

王阿洋 佳木斯大學音樂學院

針對小號演奏中積極壓力的利用與消極壓力的釋放進行分析的價值如下：其一，為演奏者調整心理狀態給予支持，助力演奏者將緊張與興奮區別開來，在此前提下有指向地調整情緒，為演奏者擁有良好的心理狀態給予支持；其二，在釋放消極壓力及利用積極壓力的進程中可助力演奏者改進日常訓練對策，使個人的綜合素養能有所提升，在解決心理問題的同時可增強演奏實力。基于此，為提升小號演奏水平研究積極壓力的利用與消極壓力的釋放方略顯得尤為重要。

一、小號演奏中的積極壓力與消極壓力

（一）積極壓力

積極壓力主要是指能驅動小號演奏者加緊訓練并達成既定目標的動力，在學習訓練新曲目的過程中小號演奏者對最終呈現的表演效果會充滿期待，這種期待會轉化為個人攻克學習訓練難關的有力條件，同時賦予壓力積極性，使演奏者能在學習訓練中一往無前、堅持不懈，達到利用積極壓力提高小號訓練與學習有效性的目的。

（二）消極壓力

消極壓力與積極壓力概念相對，主要是指小號演奏者在學習與訓練中焦慮、缺乏自信、訓練低效甚至暴躁的狀態下產生的心理變化，猶如一個人走在荒涼的沙漠中不知何時才能看到盡頭。通過對消極壓力產生的原因進行分析可知，演奏者并無明確的學習與訓練目標作為指引屬于一大要因，還有部分演奏者曾在演出中出現過失誤，對個人能力產生了懷疑，這打擊其小號演奏積極性與自信心，繼而產生消極壓力，無法提升小號演奏學習與訓練水平[1]。

二、小號演奏積極壓力利用與消極壓力釋放的要點

（一）理論扎實

無論是積極壓力的利用還是消極壓力的釋放均需建立在演奏者小號演奏理論扎實的前提下，主要源于心理壓力的釋放與利用需在小號演奏中予以實現，脫離小號演奏積極壓力與消極壓力的利用、釋放將無從談起。這就需要小號演奏者掌握理論知識，確保在演奏進程中相關知識能靈活運用，為演奏者調整心態并應對壓力給予支持。

（二）熟練技能

在小號演奏中涉及諸多的技巧，這些技巧的應用有時會錦上添花，有時還會多此一舉，只有演奏者可熟練駕馭這些技巧才能靈活應對消極壓力及積極壓力。以小號音頭音尾的吹奏技能為例，需一定長度的音才能做到吹的“直”、收的“弱”，在訓練時用“唱”的方式檢驗音準，確保音響、音高能在演奏者的腦中留下印象，在此基礎上唱出來，達到保證音準的演奏目的，演奏者還需調整好唇的縫隙，確保其與音的高度吻合，需要注意的是“風口”大小與嘴部的張力不可改變，確保呼吸暢通，下巴保持穩定，舌頭彈送氣流，聲音不受嘴部狀態的影響，使音準得到保證，繼而在技藝精湛的前提下利用積極壓力完成演奏任務并可釋放消極壓力，使演奏者心態更為健康，落實小號演奏的目標。

（三）加強練習

小號演奏者通過日常練習會發現個人的不足，如按鍵指法不準確等，這些不足之處會轉化為個人加緊練習的動力，雖然為彌補演奏缺陷會在練習中感到壓力，但在不斷的練習中演奏者會看到自己的進步，并對彌補演奏缺陷充滿了信心，達到利用積極壓力提升小號演奏水平的目的。通常情況下積極壓力與消極壓力此消彼長，在積極壓力增強的同時消極壓力必然會減弱，有些演奏者因日常訓練不得其法無法提升專業素養，在此基礎上產生消極壓力，這將阻滯其小號演奏水平的提升。基于此，小號演奏者需在練習時講方法、強理論、重反思，為的是找到適合自己的練習方式，通過練習拔高演奏實力，繼而減弱消極壓力并有效利用積極壓力[2]。

三、小號演奏積極壓力利用與消極壓力釋放的原則

（一）以人為本原則

小號演奏者產生心理壓力的原因較多，如專業素養較差、演出經驗較少、缺乏自信心、學習不得其法等，只有個人了解積極壓力及消極壓力產生的內因，才能達到利于與釋放壓力的目的。基于此，小號演奏者要堅持從主觀出發探索壓力利用與釋放的端口，例如針對缺乏自信心的演奏者來講，可鼓勵其舉辦小型音樂會，從聽眾的角度切入真實的獲取外界對小號演奏水平的評價信息，使演奏者對個人能力的判斷更為客觀，還可找到強化個人演奏能力的突破口，為理論學習、技能訓練指明方向，同時在組織開展小型音樂會的過程中可積累演奏經驗，繼而提升小號演奏者釋放消極壓力及利用積極壓力的能力。

（二）實事求是原則

部分小號演奏者對個人不夠了解，無法在獨奏或合奏中發揮自己的長處，還存在學習與訓練狀態過于封閉的問題，出現壓力天平傾向于消極壓力的現象，使之很難利用積極壓力提升演奏水平。這就需要小號演奏者在日常訓練與專業學習的進程中堅持實事求是，通過技能考核了解個人演奏優勢與劣勢，在此前提下制定小號演奏訓練與學習方案。需要注意的是，測試是演奏者實事求是學習與訓練的要件，測試應具有權威性及科學性，以免對個人判斷小號演奏優劣帶來負面影響，為小號演奏者立足實際利用積極壓力并釋放消極壓力給予支持。

（三）持續發展原則

通過對消極壓力釋放及積極壓力利用的方法進行分析可知，日常訓練、專業考核、增強自信等屬于常見舉措，這說明小號演奏壓力的調節離不開實踐活動，同時在開小型音樂會、技能練習等活動中演奏者會有所收獲并不斷成長，這就需要演奏者能在持續發展原則指引下及時改進實踐活動方案，其目的是有針對性的彌補演奏缺陷。例如小號演奏者在提升個人獨奏能力的基礎上可積極參與合奏訓練，為的是在合奏中利用積極壓力拔高專業素養，還可在同伴的幫助下釋放消極壓力，通過合奏檢驗個人技法訓練成果，為小號演奏者持續優化訓練對策提供參考，引領小號演奏者勇攀高峰，使小號演奏積極壓力的利用更為高效[3]。

四、小號演奏積極壓力利用與消極壓力釋放的路徑

（一）轉變小號演奏學習與訓練理念

小號演奏壓力的產生屬于心理問題的一種，對待該問題的態度則與演奏者綜合素養有關，試想一個對小號音樂美感無法賞評的演奏者要如何運用積極壓力。基于此，小號演奏積極壓力利用與消極壓力的釋放應建立在個人良好的學習與訓練理念上。例如小號演奏者要樹立“五育融合”的意識，提升個人欣賞小號音樂佳作的水平，在演奏優美樂曲這一積極壓力的鞭策下學習技能并加緊練習，繼而在審美觀指引下利用積極壓力。再如小號演奏者需將體育與技能訓練關聯在一起，其目的是提升機體控制氣息的能力，通過日常體育鍛煉增強眼、手、腦的協調性，還可調用肌肉控制手指，使小號演奏者可有效駕馭技巧。研究表明，體育鍛煉利于個體釋放消極壓力，這為小號演奏者排解負面情緒提供端口，繼而在體育、智育融合的前提下助力演奏者身心健康發展。

（二）創新小號演奏學習與訓練方法

學習與訓練是小號演奏積極壓力與消極壓力產生的源頭，其中消極壓力的產生與小號演奏學習與訓練枯燥、繁雜、低效等原因有關，長此以往會打擊演奏者的自信心。這就需要針對小號演奏學習與訓練的方法加以創新，為釋放消極壓力并利用積極壓力給予支持。例如，小號演奏者可利用多媒體技術學習與訓練，一方面可利用歌唱軟件鍛煉耳力，通過演唱訓練提升控制音準的能力，同時可在歌唱中解壓，達到釋放積極壓力的目的。當前部分歌唱軟件具有游戲性及競賽性，使耳力及音準方面的訓練更有趣，小號演奏者為追求高分會反復練唱，繼而利用積極壓力增強個人的音樂性，為提升小號演奏音準控制水平提供條件。演奏者還可利用錄音軟件將個人彈奏的樂曲錄下來，在此基礎上反復聽并給出客觀的評價，為小號演奏者調整技能訓練對策提供依據，以免技能訓練、理論學習、專業研究脫離實際。再如小號演奏者可采用小組合作學習與訓練方法，所謂“三人行有我師”，演奏者需秉持謙虛好學的態度立足小組練習、探討、質疑、研究，彌補個人小號演奏訓練與學習缺陷，拓展小號演奏視野，還可在同組成員的幫助下釋放消極壓力，在拼搏進取、協作互助的氛圍中利用積極壓力，同時可滲透“支架式”學習理論，使小號演奏訓練與學習更為高效，繼而確保演奏者可在專業水平提升的基礎上利用積極壓力。

（三）優化小號演奏學習與訓練體系

第一，小號演奏者需對個人壓力來源、形成原因、性格特點、專業基礎等方面有所了解，還需研究小號演奏積極壓力應用與消極壓力釋放的必要性，在端正學習與訓練心態的前提下制定利用、釋放壓力的方案；第二，在小號演奏學習與訓練的過程中關注個人的發展情況，其目的是及時調整小號演奏學習與訓練計劃，使積極壓力的利用與消極壓力的釋放更具人本性及時效性，同時為利于小號演奏者綜合素養全面發展的資源聚合與運用給予支持；第三，在小號演奏學習與訓練中強調成果檢驗的重要性，引導演奏者歸納經驗并發現問題，以解決心理問題為著力點改進學習與訓練方案，尤其要注重心理咨詢與專業輔導，以免消極壓力占據上風且無法及時釋放，在專業人士的幫助下規避情緒熔斷的不良現象，使小號演奏中的壓力天平能傾向于積極壓力的一側，指引演奏者化壓力為動力，持續提升小號演奏水平[4]。

四、結語

綜上所述，在小號演奏中會產生積極壓力與消極壓力，前者會鞭策演奏者銳意進取，后者會打擊演奏者的積極性，使之對小號演奏喪失信心，這就需要演奏者能利用好積極壓力并釋放消極壓力，在此基礎上將理論扎實、熟練技能、加強練習視為要點，推行以人為本原則、實事求是原則、持續發展原則，還需轉變小號演奏學習與訓練理念、創新方法并優化體系，繼而使小號演奏的壓力天平能傾向于積極的一端，助力演奏者釋放消極壓力，確保小號演奏者的心理狀態得以優化。