別輕易說(shuō)“相信你一定會(huì)好起來(lái)”

小月兒

高三年級(jí)女生小Y，來(lái)到咨詢室說(shuō)，近段時(shí)間進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)。明知高三學(xué)業(yè)繁重，應(yīng)該認(rèn)真投入，但無(wú)論怎樣逼自己振作起來(lái)，都無(wú)濟(jì)于事。她嘗試著做些自己之前特別喜歡的事情調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)，但發(fā)現(xiàn)即便是之前覺(jué)得快樂(lè)的事，現(xiàn)在也都沒(méi)興趣做了。

小Y還告訴我，她曾想把自己的感受告訴父母和老師，他們也對(duì)她表達(dá)過(guò)關(guān)心和鼓勵(lì)。小Y狀態(tài)不好，爸爸抽出時(shí)間跟她聊天，鼓勵(lì)她：“我相信你一定會(huì)好起來(lái)。”爸爸講的道理，開(kāi)始還有啟發(fā)，可20分鐘后就聽(tīng)不進(jìn)去了。

媽媽在教育行業(yè)工作，她自認(rèn)為在教育方面很有方法，特別擅于鼓勵(lì)女兒。當(dāng)小Y跟媽媽說(shuō)自己身心難受時(shí)，媽媽安慰說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，媽媽當(dāng)年也經(jīng)歷過(guò)，別太著急，慢慢來(lái)。”然后，這位當(dāng)年的學(xué)霸媽媽傳授給女兒很多學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法，鼓勵(lì)她：“相信你一定會(huì)好起來(lái)”。小Y能感受到媽媽的一片苦心，但心里依然很著急。

班主任老師了解到小Y的情況，也找她談話：“你這樣的情況，我以前也有學(xué)生遇到過(guò)，咬牙堅(jiān)持一下就好了。”同樣也表示“相信你一定會(huì)好起來(lái)”！

大人的話，讓小Y覺(jué)得自己太矯情了。

聽(tīng)完小Y的敘述，我反饋了我的感受：“我感覺(jué)到了這段時(shí)間你特別不容易。同時(shí)，我也看到了你為了讓自己好起來(lái)，做出了各種嘗試，你在這么難過(guò)的情況下，一直都沒(méi)有放棄努力，這一點(diǎn)真的很了不起！”小Y聽(tīng)我這么說(shuō)，靦腆地笑了，隨即又說(shuō)：“可是這些努力都似乎沒(méi)什么用啊！”

我說(shuō)：“應(yīng)該說(shuō)，你覺(jué)得這些努力都沒(méi)什么用。”小Y似懂非懂，但還是點(diǎn)了點(diǎn)頭表示認(rèn)可。我接著說(shuō)：“當(dāng)聽(tīng)你說(shuō)到爸爸媽媽和班主任老師都說(shuō)‘相信你一定會(huì)好起來(lái)’，我心里有種不舒服的感覺(jué)，甚至?xí)X(jué)得這種‘相信’有些殘忍。因?yàn)檫@樣的‘相信’意味著他們不愿意看到你脆弱和無(wú)助的一面，所以，你需要‘裝’成他們想看到的樣子，但這樣會(huì)消耗更多的心理能量，讓你感覺(jué)很累。”

聽(tīng)到這里，小Y的眼淚掉了下來(lái)，她哽咽著說(shuō)：“的確是這樣的。”我一邊給她遞紙巾，一邊告訴小Y，我能體會(huì)她想要快快好起來(lái)的心情，但實(shí)際上，現(xiàn)在她的身心能量都處于比較低的水平，所以不要責(zé)怪自己不努力好起來(lái)，更不要為難自己，逼著自己強(qiáng)打精神佯裝堅(jiān)強(qiáng)。這樣的時(shí)候，求助心理醫(yī)生和心理咨詢師是特別明智的選擇。

從咨詢可以看出，小Y已經(jīng)是明顯的抑郁狀態(tài)。所以我建議她到醫(yī)院的心理門診進(jìn)行診斷，如果有必要，遵醫(yī)囑服藥治療并輔助心理咨詢。

小Y從重要的社會(huì)支持系統(tǒng)中得到的都是看似善意的鼓勵(lì)：“相信你一定會(huì)好起來(lái)。”但這樣的“相信”傳遞給她的信息是：你內(nèi)心的脆弱和無(wú)助是我們不愿意接納的。聽(tīng)到這樣的話，小Y雖然能夠感受到別人的期待，也理解對(duì)方的好意，但心里的感受卻是不太舒服的。只有讓她感覺(jué)到，自己這樣“不堪”是可以被充分地看到，并且被無(wú)條件接納，這樣的自己依然是值得被愛(ài)的和被信任的，她才能真正感到被支持，也才能找到自己內(nèi)心的力量，變得真正勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。