打通管道，健康無阻

體內小管道堵塞容易引發中老年人多種急、慢性疾病。要預防和減少老年疾病，保持體內小管道的通暢是關鍵因素。

膽管 膽管堵塞一般伴有腹瀉、皮膚瘙癢、夜盲癥等癥狀。膽管與膽囊相連通，一旦膽囊出現炎癥、結石，就會造成管道堵塞，出現腹脹、噯氣、反酸等。

陳皮荷葉茶 取陳皮6克、荷葉5克，用開水沖泡，加蓋泡15～20分鐘，飯前空腹飲用，每天1次，連用2周。

胰腺管 胰腺管堵塞會導致腹瀉，這種腹瀉有次數多、顏色淡、臭味重的特點。胰腺分泌與飲食密切相關，暴飲暴食會刺激胰液大量分泌，造成胰腺管堵塞。

烏梅薄荷茶 取烏梅兩顆去核搗碎，薄荷1～2克，沸水沖泡30分鐘后代茶飲，連用2周。如有感冒發燒、咳嗽多痰的癥狀，暫不宜飲用。

鼻淚管 鼻淚管是連接淚腺與鼻腔的一條小管道，主要負責將分泌的淚液排到鼻腔。一旦眼睛干燥，或淚道有炎癥，鼻淚管開口處黏膜內的靜脈叢就會充血水腫，從而導致淚管堵塞。如不及時治療，容易引起角膜發炎或潰瘍。

按摩鼻梁 將眼角用清水洗凈，并洗凈雙手。兩手微握拳，以屈曲的拇指背面按揉內眼角1～2分鐘，然后上下往返按鼻翼兩側2～3分鐘，以局部紅、熱為度。每天早晚2次，按摩時拇指應緊貼鼻翼，稍用力以起到擠壓的作用。

腮腺導管 腮腺導管開口處的黏膜稍微隆起，比較狹窄，一旦出現炎癥或充血腫脹，就會造成導管堵塞，嚴重者甚至誘發神經炎、腦膜炎、耳聾等。

腮腺按摩 取坐位，雙手的中間三指用薄紗布纏繞，蘸點溫水，以雙耳的耳垂為中心，向四周的面部皮膚做環形平滑按摩，按揉的同時嘴巴張開，按揉的壓力不要太大，速度宜慢不宜快。一般連續按摩2～3分鐘，每天早中晚3次。

（段本歆/文，摘自《聯合日報》）