中庸

中醫養生內容博大精深，經過歷代養生家上千年的開掘、淬煉與發展已日趨完善，大致可概括為起居養生、飲食養生、精神養生、防病養生、進補養生等諸多養生形式。養生需要大智慧，中庸之道便是其一。

中庸原意是不偏不倚、折中調和的處世態度。用于養生，不外乎要求平衡適中，避免極端化。養生之道涉及方方面面，均以“適度”為要，衣食住行須適度掌握，喜怒哀樂也要適度控制。

2018年以94歲高齡辭世的著名武俠小說大師金庸先生，一生都在追求中庸的養生之道。他說：“雖然死亡不可避免，但生時應該過得好好的，應該心平氣和地去幫助別人，講究中庸之道?！苯鹩瓜壬洺Ｌ幵谳浾摰娘L口浪尖，外界給予他或好或壞的評價他都是一笑置之，即使受到刻薄的嘲諷，他也泰然處之，但求活得瀟灑。這是多么難得的品性修養。

現今，大多數老人注意體育鍛煉，但是鮮少注意“平衡”一事。有些老人鍛煉積極、運動量大、休息不好、營養不足、失去動靜平衡、陰陽失調，結果反而搞垮了身體;有些老人爭強好勝、怒氣橫生。這些現象說明：追求健康長壽的老人，如不懂中庸之道的原則，不按科學養生要求，身心平衡被破壞，好事則會變成壞事。

（毛頌贊/文，摘自《上海大眾衛生報》）