言談有節利養生

言為心聲，話從口出。不少老年朋友喜歡聚在一起嘮嗑，這是一件好事。然而，話說得過多，未必對養生有益。

歷代養生家大都主張節言少語，以此促進健康長壽。孫思邈《千金翼方》中說：“言談語笑……能行不妄失者，則可延年益壽矣。”他強調“親故鄰里來相訪問，宜量力談笑，簡約其趣，得歡適，不可過度耳?！苯鹑死顤|垣有《省言箴》一文，其中說：“氣乃神之祖，精乃氣之子，氣者精神之根蒂也，大矣哉！積氣以成精，積精以全神，必清必靜……切宜省言而已?！睂ⅰ笆⊙浴弊鳛轲B氣的主要方法。清代曹庭棟則對老年人言語談笑具體化，他在《老老恒言·見客》中說：“喜談舊事，愛聽新聞，老人之常態，但不可太煩，亦不可太久，少有倦意而止?？图丛谧?，勿用周旋，如張潮詩所云：‘我醉欲眠卿且去，可也?！?/p>

言談要注意意守和禁忌問題。所謂意守，是指在言談時要集中思想，以意念領聲。孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“……慎言語，凡言語讀誦，常想聲在氣海中?！薄跋肼曉跉夂Ｖ小?，這種方法類似氣功的意守法，能防止神氣耗散，使言談不至于傷身。

關于言談的禁忌，《論語·鄉黨》說：“食不語，寢不言?！薄肚Ы鹨健さ懒逐B性》中說：“不用寢臥多言笑……言則五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。行不得語……行語則令人失氣……勿觸冷開口大語為佳?！笨梢?，古人強調寢臥、飲食、行走和遇冷時，不得言談或大聲言談，因為這會影響睡眠、五臟功能、食欲和消化功能，過多耗散精力，損傷肺氣，故均在所忌之列。

古代養生家倡導言談有節、注意禁忌等，是頗有道理的。

（趙曉軍/文，摘自《長壽養生報》）